روش های طبیعی برای ضخیم کردن مو

روش های طبیعی برای ضخیم کردن مو

اگر داروی ضخیم شدن مو ، سرم ضخیم کننده مو یا اسپری ضخیم کننده مو را امتحان کرده اید و راضی نیستید ، به محل مناسبی مراجعه کرده اید. داروها و سرم های ترجیح داده شده برای پرپشت کردن تارهای مو معمولاً موثر نیستند. این به دلیل شرایط تغذیه ای و هورمونی است. اگر عادت های غذایی خود را تغییر ندهید ، ممکن است به موهای نازک محکوم شوید. بیایید به دلایل اصلی نازک بودن تارهای مو نگاه کنیم.

 

دلیل نازک بودن تارهای مو

افرادی که موهای ظریف دارند ، به ویژه عوامل ژنتیکی ، مشکلات زیر را دارند:

آلرژی

استفاده بیش از حد از محصولات شیمیایی

فشار

بیخوابی

مشکلات هورمونی

آلودگی هوا

کمبود ویتامین (به خصوص b3)

تغذیه

اگر یک یا چند مورد از موارد بالا را داشته باشید ، ممکن است منبع موهای ریز شما باشد. اول از همه ، شما باید رژیم خود را اصلاح کنید. سپس می توانید ماسک های طبیعی ضخیم کننده مو را در زیر استفاده کنید.

 

روغن زیتون

 

با ماساژ دادن پوست زیتون ، آن را روی پوست مرطوب خود بمالید ، پس از اینکه حداقل 1 ساعت روی پوست سر خود ماندید ، می توانید آبکشی کنید.

 

ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان ، که در موهای ریز بسیار موثر است ، به ویژه منافذ پوست سر شما را باز می کند.

کاربرد:

دو قاشق غذاخوری پودر شیرین بیان ، چهار قاشق غذاخوری شیر و یک پیمانه زعفران را مخلوط کرده و در پوست سر خود ماساژ دهید. توصیه می شود این کار را قبل از خواب انجام دهید. صبح که از خواب بیدار می شوید می توانید موهای خود را بشویید.

 

آووکادو

آووکادو ، که برای موهای سالم لازم است ، به لطف ویتامین E موجود ، ضخیم شدن مو را ایجاد می کند و ظاهر درخشانی می دهد.

کاربرد:

یک آووکادو را پوره کنید. سپس مقداری روغن زیتون و یک موز به آن اضافه کنید. این ماساژ را با ماساژ پوست سر خود بمالید. بعد از حدود یک ساعت روی پوست سر خود ، می توانید مراحل شستشو را ادامه دهید.

 

بذر کتان

به لطف مقدار زیادی امگا 3 موجود در آن ، رشته های مو را در مدت زمان کوتاهی ضخیم می کند ، که اغلب توسط رژیم های غذایی مصرف می شود.

کاربرد:

قبل از خواب دو قاشق غذاخوری بذر کتان به دو لیوان آب اضافه کنید. صبح این آب را بجوشانید و صبر کنید تا به قوام ژل مانند برسد. کمی بعد از جوش آمیزی ژل خواهد داشت. سپس پوست سر خود را ماساژ دهید. باید حداکثر یک ساعت روی پوست سر شما بماند ، سپس آن را بشویید.

 

تخم مرغ

 

برای ضخیم شدن تارهای مو به پروتئین نیاز داریم. این پروتئین در تخم مرغ به وفور یافت می شود.

کاربرد:

دو تخم مرغ را به مدت 5 دقیقه مخلوط کنید. سپس ، پوست سر خود را ماساژ دهید و حداقل 30 دقیقه صبر کنید. توصیه می کنیم دو بار در هفته از آن استفاده کنید. پس از استفاده ، موهای خود را با شامپو بشویید.

 

آب پرتقال

مقدار بالای ویتامین C موجود در آن ، ضمن ضخیم شدن مو ، به از بین بردن مشکلات شوره سر نیز کمک می کند.

کاربرد:

اگر آب پرتقال تازه فشرده شده دارید ، آن را با فرنی در پوست سر خود ماساژ دهید. بعد از اینکه حداقل 30 دقیقه روی موهای خود ماند ، می توانید آبکشی کنید. اگر می توانید ، می توانید آب سیب و روغن زیتون را به همان مقدار به آب پرتقال اضافه کنید.

روغن کرچک

روغن کرچک که به افرادی که دچار ریزش یا ضعف مو هستند توصیه می شود ، فولیکول های مو را تقویت کرده و ضخیم شدن مو را ایجاد می کند.

کاربرد:

یک قاشق چایخوری روغن کرچک و همان مقدار روغن نارگیل را مخلوط کنید. با ماساژ پوست سر خود بلافاصله پس از مخلوط کردن ، آن را اعمال کنید. پس از حداقل 20 دقیقه ماندن در موهای خود ، موهای خود را آبکشی کنید.

 

عسل ارگانیک

یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و همان مقدار عسل را مخلوط کنید. سپس نصف لیوان آب به آن اضافه کنید. این ماساژ را با ماساژ پوست سر خود بمالید. این برنامه باید حداقل 30 دقیقه روی موهای شما بماند. سپس به مراحل شستشو ادامه دهید.

 

روغن جوجوبا

روغن جوجوبا ، که به افزایش گردش خون در پوست سر شما کمک می کند ، رشد سریع و ضخیم شدن مو را فراهم می کند.

کاربرد:

قبل از خواب عصر ، روغن جوجوبا را به پوست سر خود بمالید و بگذارید تا صبح در موهای شما بماند. اولین کار صبح باید شستن موها باشد. توصیه می کنیم سه بار در هفته از آن استفاده کنید.

پیشنهاداتی برای کاهش سرعت و یافتن تعادل در همه زمینه های زندگی

 

پیشنهاداتی برای کاهش سرعت و یافتن تعادل در همه زمینه های زندگی

 

در حالی که سعی می کنیم همگام با سرعت زندگی پیش برویم ، جایی برای انجام ساده ترین کارها مانند نفس عمیق کشیدن ، جویدن غذا ، خندیدن ، لبخند زدن به افرادی که با آنها صحبت می کنیم. توانایی زندگی بدون سازگاری با سرعت زندگی ، انتظاری است که هم غیرواقعی است و هم غیرممکن. با این حال ، این یک واقعیت است که بدن ، روح و روان ما نیاز به استراحت و نفس کشیدن دارند. اگر در همگام شدن با سرعت زندگی ، احساس تنش و خستگی مشکل دارید ، پیشنهادات ما در زیر ممکن است برای کند کردن سرعت زندگی ، تعادل و آرامش بسیار مفید باشد.

یک عادت غذایی آگاهانه داشته باشید

 

برای اکثر ما لذت بردن از یک وعده غذایی مغذی و سالم بسیار خوب است. خوب ، وقتی تمام وقت غذا خوردن خود را صرف ارسال پیام کوتاه ، خواندن نامه یا تماشای چیزی می کنید. آیا می توانید بگویید که وقتی عصبی می شوید وقتی چیزی ذهن شما را به خود مشغول می کند واقعاً از وعده هایی که می خورید لذت می برید؟

وقتی ذهن ما در لحظاتی که می خوریم مشغول چیزهای دیگری است ، نمی توانیم از لذت غذا خوردن و اثر تقویت روحیه غذا خوردن استفاده کنیم. تغذیه آگاهانه یک عمل کند است که به شما امکان می دهد طعم ، بو ، بافت و تمام تغییراتی را که در بدن ایجاد می کند با تمرکز روی غذایی که می خورید احساس کنید. وقتی تمام تمرکز خود را بر روی آنچه در طول لحظات خوردن می خورید قرار دهید ، متوجه خواهید شد که به جای داشتن یک میان وعده سریع برای سیر شدن ، برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری خواهید کرد و طعم هر جرعه ای را احساس خواهید کرد. با شدت بیشتری وارد دهان شما می شود زیرا تمام توجه خود را به این تجربه از مرحله آماده سازی تا نقطه اشباع معطوف می کنید. تغذیه آگاهانه همچنین به شما کمک می کند تا یک رژیم غذایی سالم ، با کیفیت بالاتر و متعادل ایجاد کنید زیرا به شما امکان می دهد منبع غذایی را که می خورید زیر سوال ببرید ، غذاهای مقوی مصرف کنید و احساس سیری و گرسنگی را با آگاهی بیشتری تجربه کنید.

 

 

در انتخاب لباس خود به سمت گزینه های پایدار روی بیاورید

 

مارک هایی که طبق فصل ها مجموعه های جدید فقط در زمستان ، پاییز ، بهار و تابستان تولید می کردند ، اکنون به اندازه کافی سریع هستند که تقریباً هر هفته یک مجموعه جدید تولید می کنند. با توجه به اینکه لباسهای تازه خریداری شده طی چند ماه از مد افتاده و در مدت زمان بسیار کوتاهی منقضی شده اند ، محصولات با دوام ، بی فایده و کوتاه مدت تولید شده در بخش مد در سالهای اخیر خیلی زود پس از آن دور ریخته می شوند آنها خریداری شده اند

در مرحله تولید به محیط زیست آسیب نمی رساند. این یکی از بهترین راه ها برای انتخاب پایدار است که از مواد مقاوم ، با کیفیت بالاتر و ماندگاری بالا در محصولات خود استفاده می کند ، که در صورت غیرقابل استفاده شدن قابل بازیافت هستند و یا می توانند سالها بدون آسیب استفاده شوند ، برای کاهش سرعت در لباس گزینه ها ، برای جلوگیری از این تحول سرعت گرا و بی کیفیت در بخش مد.

با استفاده از لباسهایی که قبلاً در کمد خود دارید ، با محافظت از آنها ، ترمیم لباسهای آسیب دیده و استفاده از آنها ، به دقت استفاده کنید. به جای اینکه لباسهای غیرقابل استفاده خود را دور بریزید ، از آنها به عنوان یک پارچه گرد و غبار استفاده کنید یا آنها را به طرح های مختلف مانند کیف خرید ، روی آوردن به گزینه های دست دوم ، انتخاب مارک های محلی و پایدار برای کالاهای مورد نیاز خود برای خرید جدید و مهمتر از همه از اینکه از چه موادی استفاده می کنید ، در کجا تولید می شوند. مصرف کننده هوشیار با خواندن برچسب هایی با اطلاعاتی از قبیل نحوه استفاده از آنها به شما کمک می کند تا در انتخاب لباس خود بیشتر از کیفیت و کیفیت تمرکز کنید.

 

 

پیاده روی در طبیعت

 

سعی کنید هر روز در طبیعت قدم بزنید و تلفن خود را حتی برای چند دقیقه در خانه بگذارید. در صورت امکان کفش های خود را در بیاورید و زمین را فشار دهید و ارتباط خود را با زمینی که قدم می گذارید احساس کنید. از ریتم طبیعت که با سرعت خود در حال دویدن است الهام بگیرید و تأثیر آرامش آن را احساس کنید. هنگامی که در هوای تازه تنفس می کنید ، مشاهده کنید که چه تغییراتی در بدن و ذهن شما اتفاق می افتد. این روش زندگی خوب ، که به شما کمک می کند تا با اتصال به طبیعت به آرامش ، تخلیه ذهنی و همچنین حرکت و تنظیم مجدد ریتم خود بپردازید ، یکی از روش های ساده اما م thatثر است که می تواند برای استراحت و کاهش سرعت زندگی به کار رود.

 

روشهای مراقبه شبکه ای را به برنامه مراقبت از خود اضافه کنید

مراقبه و روش های تنفس یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای کاهش سرعت هر زمان که بخواهیم و ذهن و بدن خود را به لحظه ای که هستیم می رسانیم. هنگامی که ذهن شما بسیار شدید است ، شما بیش از حد برای همگام سازی دارید و در سازگاری با سرعت زندگی مشکل دارید ، اینکه می توانید با مدیتیشن لحظه به لحظه بیایید و می توانید به شما اجازه دهد افکار را در ذهن خود جمع کنید ، کند پایین بروید و کمی جلو بروید و تصویر بزرگ را با وضوح بیشتری ببینید. شما یاد می گیرید که وقتی به طور منظم مراقبه و تنفس را تمرین می کنید که به شما امکان می دهد با لحظه ای که در آن هستید ارتباط برقرار کنید ، بسیار آرام تر و با سرعت پیشرفت کنید. چرخه سریع زندگی

 

 

ورزش های آرام مانند یوگا و QiGong را تجربه کنید

 

 

یوگا یکی از بهترین ورزش هایی است که می توانید برای کشش بدن و آرامش ذهن و همچنین بدن ، کاهش سرعت و ماندن بیشتر استفاده کنید. با تمرکز بر تعادل و آرامش ، موقعیت های یوگا به ما کمک می کند تا ارتباط خود را با بدن تقویت کرده و همچنین سرعت بدن را کاهش دهیم. اگر قبلاً یوگا را امتحان کرده اید و فکر می کنید برای شما مناسب نیست ، گزینه های شما البته به این محدود نمی شوند.

QiGong نوع دیگری از تمرینات است که به دلیل کندی در کاربرد و ترکیب ذهن در تمرینات بدنی شناخته می شود. در QiGong ، که شامل تمام مطالعاتی است که انرژی "Qi" ، که به معنای انرژی زندگی در آموزه های سنتی چینی است ، را به صورت متعادل و منظم در بدن جریان می دهد ، سعی می شود انرژی "qi" در بازوها و پاها را با استفاده از نفس با دقت و آگاهی انجام دهید. اگر قبلاً هرگز چیزی در مورد آن نشنیده اید ، می توانید نحوه اجرای آن را در زیر مشاهده کنید یا حتی آن را امتحان کنید.

در تجربیات سفر خود به کیفیت توجه کنید ، نه به کمیت

یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش سرعت هنگام کاوش در مکان های جدید ، آگاهی بیشتر از زمان سفر خود و تبدیل هر دقیقه به تجربه ای است که از آن لذت می برید. توانایی استفاده از سفرهای آگاهانه ، که تمرکز آن بر زندگی با تعمیق همه چیز در مورد سفر است به جای دیدن هرچه بیشتر ، داشتن هرچه بیشتر تجربه ، ملاقات با هرچه بیشتر افراد ، روش دیگری برای دعوت کندی به زندگی شما است. حمل هرچه کمتر وسایل هنگام مسافرت ، لذت بردن از لحظه ای نه تنها جایی که می روید بلکه در طول سفر ، کسب اطلاعات در مورد فرهنگ ، زبان و عادات افراد ساکن در آنجا ، تاج سفر خود را با تجارب "محلی" و نه توریستی ، ایجاد مدت زمان طولانی برای نشستن و مشاهده ، با استفاده از برنامه هایی مانند داشتن یک دفترچه یادداشت با تجربه ، می توانید تجربه سفر خود را کندتر و رضایت بخش تر کنید.

 

 

سبک خود را تغییر دهید

اگر مسئولیت مهمی مانند والدین در زندگی پر سرعت خود را داشته باشید ، ممکن است سرعت و آرامش شما بسیار دشوارتر باشد. توانایی کنترل زندگی کودک خود ، که نسبت به خود احساس مسئولیت می کنید ، بدون شک نیاز به سریع ، چابک ، عملی و هوشیار بودن در برابر خطرات دارد. خوب ، هر از گاهی ، آیا در مسایل مربوط به فرزندتان یا فرزندتان ، دوز انتظارات خود را از دست می دهید؟

کلید پدر یا مادر "کند" بودن بدون خستگی ، خستگی و فشار دادن به حد تحمل شما نیز آگاهی است. یکی از مهمترین دلایل طاقت فرسا و طاقت فرسا بودن والدین ، ​​عدم پذیرش نقشهایی است که از طرف جامعه به والدین نسبت داده می شود بدون هیچ سوالی ، و فضا و زمان را برای شناختن و درک هر دو خود و فرزندان خود باقی نمی گذاریم. برای اینکه سرعت والدین خود را کاهش دهید ، یک روند سریع و اضطراب آور است ، می توانید انتظارات کمال گرایانه خود را تجدید نظر کنید ، تمام مسئولیت هایی را که بر عهده خود دارید با سایر اعضای خانواده (البته از جمله فرزند خود) به طور مداوم تقسیم کنید به خود یادآوری کنید که لازم نیست مانند دیگران باشید ، نیازها و خواسته های خود را در اولویت قرار دهید.

 

 

سعی کنید تا آنجا که ممکن است از فناوری دوری کنید

آیا از لحظه بیدار شدن از خواب صبح تا خواب شبانه به این موضوع فکر کرده اید که بیشترین زمان را در کجا می گذرانید؟ بگذارید بدون اینکه شما فکر کنید ، این حرف را بزنیم: با تلفن صحبت کردن ، گشت و گذار در اینترنت یا پرسه زدن در شبکه های اجتماعی.

 

در دوره پس از همه گیری ، فناوری تقریباً در زندگی ما ادغام شده و نوآوری هایی که به همراه دارد بسیار سریع است که با تغییر رابط ها ، ویژگی ها و شرایط جدید استفاده سازگار می شود. دستیابی به آن تقریباً غیرممکن شده است. علاوه بر این ، استفاده از دستگاه هایی مانند تلفن های هوشمند ، رایانه ، تبلت و اینترنت که ما به آنها نیاز داریم و باید در همه زمینه ها از آنها استفاده کنیم ، محدود به زندگی تجاری یا نیازهای ما نیست. این برای همه ما عادت شده است که بیشتر اوقات فراغت خود را جلوی صفحه می گذرانیم ، گرچه مجبور نیستیم. گذشته از راحتی که فناوری در زندگی ما به وجود می آورد ، یکی از بزرگترین موانع کاهش سرعت و تنفس شامل منطقه ای است که در مدت زمان بسیار کوتاهی تغییرات زیادی در همه جنبه های زندگی ما تجربه شده است.

 

برای اینکه سرعت خود را کم کنید ، قطع استفاده از فناوری و کنترل آن خصوصاً در این دوره ضروری است. یکی از موثرترین کارهایی که می توانید برای محدود کردن استفاده از فناوری انجام دهید این است که تمام تجهیزات تکنولوژیکی خود را که نور مصنوعی ساطع می کنند بخوابید یا استفاده از آنها را در عصر ، هنگامی که ترشح هورمون ملاتونین در بدن افزایش می یابد و بدن شما از بین می رود ، متوقف کنید در صورت امکان ، 2 ساعت قبل از خواب به حالت آرامش برسید. به همین ترتیب ، در صورت امکان ، می توانید تلفن خود را به مدت 1-2 ساعت در طول روز در حالت هواپیما قرار دهید ، فضایی برای کاهش سرعت و تمرکز بهتر روی سایر کارهای خود ایجاد کنید.

 

هر کاری می کنید ، به شما فشار وارد نکنید

 

تمرکز بر آنچه نمی توانیم بیش از آنچه می توانیم انجام دهیم ، آنچه در آن مهارت داریم از دست رفته است و تمرکز روی قسمت خالی لیوان یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که همه ما می افتیم. وقتی شروع به دیدن میزان کار و تلاش خود می کنید ، می فهمید که برای رسیدن یا رسیدن به چیزی ، نه کاری که می کنید یا نمی توانید انجام دهید ، لازم نیست بدوید. تلاش برای انجام بهترین کار خود عملی است که باید قدر آن را بدانید ، اما بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است ... نه خیلی کم و نه زیاد. اطمینان حاصل کنید که "آنطور که باید" باشد و با شرطی شدن "کامل" بودن ، فشار بیشتری به شما وارد نکنید.

تلاش برای کاهش سرعت و متوقف کردن در حالی که از زندگی با سرعت بالا عبور می کنید بدون شک کار دشواری است. با این حال ، هنگامی که به جای اینکه جزئی از این سرعت باشید ، موفق به کنار رفتن و ناظر شدن می شوید ، باور نخواهید کرد که کاهش سرعت در زندگی شما چه چیزی را به همراه دارد.

8 روش گیاهی برای پاکسازی نیکوتین از بدن!

روش گیاهی برای پاکسازی نیکوتین از بدن!

نیکوتین موجود در سیگار ممکن است سالها از بدن افراد سیگاری دفع نشود. با این حال ، برخی از غذاها نیکوتین را از بدن شما خارج می کنند. در اینجا غذاهایی آورده شده است که به شما امکان می دهد نیکوتین را از بدن خود خارج کنید.

راه های طبیعی برای از بین بردن نیکوتین از بدن!

نیکوتین یکی از سخت ترین اعتیاد ها برای ترک آن است. یک نکته‌ی مهم که افراد سیگاری باید بدانند این است که نیکوتین هر سیگاری که می کشید به مدت 3 روز در بدن شما باقی می ماند. به نیکوتین انباشته شده در بدن کسانی که روزانه 2-3 بسته سیگار می کشند فکر کنید. نیکوتین برای سلامتی انسان بسیار مضر است. نیکوتین باعث سکته های قلبی یا مغزی می شود. نیکوتین رگهای خونی را منقبض می کند و خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.

 

1. کیوی

این یک میوه بسیار مفید است که حاوی ویتامین های زیادی است. فواید دیگر آن این است که نیکوتین را از بدن دفع می کند. افراد سیگاری می توانند کیوی مصرف کنند و حداقل مقداری از نیکوتین خلاص شوند.

 

2. گزنه

گزنه حاوی مقدار زیادی آهن و مواد با خاصیت ضد عفونی کننده است. به عبارت دیگر ، این یک گیاه دقیق برای ضدعفونی بدن است. همچنین نیکوتین را از بدن دفع می کند.

 

3. آب هویج

همچنین نیکوتین به پوست شما آسیب زیادی می رساند. بنابراین ، مصرف هویج مفید است. اگر آب هویج مصرف می کنید ، می توانید پوست خود را تجدید کرده و نیکوتین را از بدن خود خارج کنید.

 

4. آب

آب به تنهایی برای بدن ما مفید و ضروری است. برای دفع نیکوتین ، بدن نباید دچار کمبود آب شود.

 

5. زنجبیل

افزودن زنجبیل به هر ماده غذایی به شما در ترک سیگار و حتی دفع سموم مانند نیکوتین کمک می کند.

 

6. اسفناج

اسفناج خام مصرف کنید. دلیل آن این است که وقتی اسفناج پخته می شود ، ویتامین ها و اسید فولیک موجود در آن از بین می رود. اینها مواد اساسی برای پاکسازی نیکوتین در بدن هستند.

 

7. کلم بروکلی

کلم بروکلی در دفع فلزات و سموم در بدن بسیار موثر است. این ماده در پیشگیری از سرطان بسیار مهم است و مهمتر از همه ، ماده غذایی بسیار ارزشمندی است زیرا یکی از بهترین منابع ویتامین C و B5 است.

 

8. فلفل

مانند اسفناج ، فلفل نیز باید به صورت خام خورده شود. کمی خرد کنید و به سالادها اضافه کنید. این شامل ویتامین های لازم برای خلاص شدن از تمام اثرات منفی توتون و تنباکو است.

روش سفیدتر به نظر رسیدن دندان بدون استفاده از بلیچینگ

روش سفیدتر به نظر رسیدن دندان بدون استفاده از بلیچینگ

برای سفیدتر به نظر رسیدن دندان هایتان نیازی به سفید کردن دائمی دندان ها نیست. بازی با کنتراست ، به حداقل رساندن رنگ آمیزی ؛ با استفاده از عادت های بهداشتی قوی و منظم دهان ، می توانید دندان های خود را سفیدتر نشان دهید بدون اینکه به روش های شیمیایی متوسل شوید. 4 روش ساده برای انجام این کار در این متن گردآوری کرده ایم.

 

رژ لب خود را تغییر دهید

رنگ رژ لب شما می تواند دندان های شما را سفیدتر به نظر برساند. اگر دندان های شما زرد به نظر می رسد ، باید رنگ هایی مانند صورتی گیلاسی را انتخاب کنید. ته رنگهای آبی موجود در این رنگ ها سفیدی دندان های شما را بیشتر نشان می دهد.

 

اگر دندان های شما مایل به خاکستری است ، سایه های مسی یا برنز را امتحان کنید. این رنگ ها سفیدی دندان های خاکستری را نشان می دهد.

 

پوست خود را برنزه کنید

به غیر از برنزه شدن با آفتاب یا سولاریوم ، استفاده از برنزه کننده ها یا لوسیون هایی که این عملکرد را دارند باعث سفیدی دندان های شما می شود. هرچه پوست شما تیره باشد ، دندان های شما سفید تر ظاهر می شود.

لباس های تیره کنتراست صورت شما را افزایش می دهند و به سفیدتر نشان دادن دندان ها کمک می کنند. بنابراین ، زیاد لباس سفید نپوشید. سفیدتر نشان دادن دندان های مو برای بورها و پوست روشن تر بسیار دشوارتر از سبزه ها و پوست های تیره است.

 

دهان خود را بعد از قهوه با آب بشویید

شستن دهان با آب بعد از قهوه یا چای صبحگاهی باعث تغییر رنگ دندان کمتر ، چسبندگی ذرات قهوه به بیوفیلم روی دندان و نفوذ کمتر به حفره می شود. به جای مسواک زدن بعد از نوشیدنی های اسیدی ، شستشو با آب را انتخاب کنید. اگر این کار را نکنید ، نوشیدنی های اسیدی می توانند باعث فرسایش مینای دندان شما شوند.

 

به جای آدامس سفید کننده مسواک را انتخاب کنید

آیا آدامس سفید کننده ای را در ماشین یا کیف خود حمل می کنید؟ به جای آن یک مسواک بگذارید. مسواک زدن حداقل 30 دقیقه پس از غذایی که باعث تغییر رنگ دندان می شود ، در جلوگیری از این رنگ آمیزی بسیار موثر است. اگر نمی توانید دندان ها را مسواک بزنید ، آن ها را با آب بشویید. این فقط مربوط به قهوه نیست. گیلاس ، چای و آبمیوه ها همچنین باعث تغییر رنگ دندان های شما می شود.

دوش دهان چیست؟ مزایای دوش دهان چیست؟

دوش دهان چیست؟ مزایای دوش دهان چیست؟

دوش دهان گاهی اوقات به عنوان جایگزینی برای استفاده نخ استفاده می شود. اما امروزه به عنوان بخشی ضروری از سلامت دهان و دندان توسط همه پذیرفته شده است.

دستگاه شستشوی دهان برای اولین بار در سال 1966 برای پاکسازی پلاک های دندانی و سایر آسیب ها به بازار عرضه شد. در آن زمان ، محققان نمی توانستند اطمینان حاصل کنند که مردم می توانند پلاک دندان را در خانه با وسایل شخصی خود بردارند. پس از آن ، این روش (دوش دهان) با مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان تحت الشعاع قرار گرفته و به عنوان موقعیت مهمی در کنترل پلاک پذیرفته نشده است.

تشکیل پلاک های زیر لثه هم از نظر کیفیت و هم از نظر کمی می توانند به 6 میلی متر افزایش پیدا کنند. در مطالعات ، دوش های دهانی کاهش قابل توجهی در پلاک نشان نمی دهد. با وجود عدم برداشتن پلاک پس از استفاده از دهان شویه به طور متوسط ​​14 روز ، دوش دهان خانگی در کنترل التهاب لثه موثر بوده است. باعث کاهش التهاب لثه و خونریزی لثه شده است. بدون برداشتن لایه پلاک ، دوش ریخته روی لایه باکتریایی موجود در پلاک ، ضخامت پلاک تأثیر می گذارد که باعث سرکوب و تغییر فلور باکتریایی فعال در دهان می شود و در نتیجه نقش مهمی در سرکوب اختلالات دهان دارد.

 

شستشوی دهان با دهانشویه حاوی کلروکسیدین موثرترین ماده ضد پلاک موجود است. با این حال ، دهانشویه به زیر لثه یا بین لثه نمی رسد. در واقع ، فقط می تواند به 1 میلی متر زیر آن مناطق برسد. مطالعات متعدد نشان داده است که دهان شویه با آب در کنترل التهاب لثه موثرتر از شستشو با کلروکسیدین است.

 

اگر چه دانشمندان بهداشت در تلاش هستند تا اهمیت کنترل موثر پلاک های دندانی را به مردم بیاموزند و آموزش دهند ، تنها 30٪ از بیماران با استفاده از برس و انواع پاک کننده های بین لثه مراقبت در منزل را به طور منظم دریافت می کنند. مسواک به کمتر از 1 میلی متر زیر لثه می رسد. کنترل پلاک بین لثه ای برای سلامت محیط دندان اجباری است ، اما فقط 30 تا 35 درصد بیماران بندرت از نخ دندان استفاده می کنند و 2 تا 15 درصد آنها روزانه این کار را انجام می دهند. بنابراین ، دوش دهان یک کنترل جایگزین برای التهاب لثه فراهم می کند.

ما فکر می کنیم که دهان شویه نمی تواند به طور کامل جای نخ دندان را بگیرد ، اما یک گزینه موثر برای حمایت از رابط های دهان و دندان و تمیز کردن است. دوش دهان باید یک عادت روزمره در زندگی ما باشد.

5 غذایی که از سر تا پا ، بدن شما را احیا می کند و ما به اندازه کافی استفاده نمی کنیم

5غذایی که از سر تا پا ، بدن شما را احیا می کند و ما به اندازه کافی استفاده نمی کنیم

سوپرفودهایی که بدن شما را از سر تا پا احیا می کنند ، می توانند جز غیر منتظره ترین ها باشند و باور کنید یا نکنید ، برای دسترسی به آنها نیازی به پرداخت هزینه نیست! آیا شما آماده یادگیری 5 غذای فوق العاده هستید که حتی با شنیدن نام آنها که ساده هستند اما ویژگی های آنها بسیار شگفت انگیز است ، تعجب خواهید کرد؟ حتی ممکن است بعضی از آنها در حال حاضر در آشپزخانه یا باغ شما باشند! اگر آماده هستید ، ما شروع به توضیح می کنیم

1- برگ شاهی

نام اصلی میوه ها و سبزیجات به عنوان ذخیره انرژی اعلام شده است: شاهی!

در مطالعات انجام شده ، 47 میوه و سبزیجات مورد بررسی قرار گرفت و گیاه شاهی ماده غذایی با بالاترین احیای زیستی از نظر تغذیه بود. شاهی سرشار از ویتامین های A ، C و E و همچنین   کلسیم و آهن است. متخصصان می گویند که گیاه شاهی حتی فواید کلم را نیز از آن خود خواهد کرد. به هر حال ، شاهی گیاهی بسیار رایج است ، با عرقی که می شناسیم متفاوت است. بسیاری از افراد می گویند این گیاه که در آب رشد می کند بسیار خوشمزه تر از عرق کاشته شده در خاک است. ارزش آن را دارد که امتحان کنید .

2-جعفری

جعفری یکی از شگفت انگیزترین مطالعاتی است که ارزش غذایی خاصی را در غذاهای مختلف نشان می دهد.

کسانی که دیدند جعفری سرشار از ویتامین های A ، C و K و منبع خوبی از پتاسیم ، آهن ، منیزیم و کلسیم در رتبه بندی کلی چقدر قرار دارد ، حیرت زده شدند. همچنین به کاهش ادم و چربی سوزی کمک می کند . اگر شما از کسانی هستید که فقط از جعفری به عنوان چاشنی استفاده می کنید ،  فورا آن را در مرکز رژیم خود قرار دهید.

 

3-برگ چغندر

برگ چغندر همیشه در دنیای سبزیجات نادیده گرفته شده است. با این حال ، به طور قطع می توان از آنها به عنوان سبزیجات در سالاد استفاده کرد و حتی باید از آنها استفاده کرد!.برگ چغندر ؛ مملو از ویتامین A هستند ، حاوی آهن بیشتری نسبت به اسفناج هستند و در حقیقت از چغندرها مقوی ترند.

4 - جلبک دریایی

جلبک دریایی از نظر مواد معدنی ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بسیار غنی است و حتی می تواند جایگزین عالی وگانی برای آب استخوان باشد. این یکی از غذاهای نادر است که دارای مقدار ید زیاد است و بر عملکرد تیروئید تأثیر مثبت می گذارد. انواع مختلفی از جلبک های دریایی وجود دارد که در انتخاب آن برای غذا مشکل خواهید داشت. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید ، تکه های wakame یا dulse از جمله پیشنهادات متخصصان است.

اما به یاد داشته باش؛ اطمینان حاصل کنید که در چه نوع آبی رشد می کند زیرا جلبک ها می توانند به راحتی فلزات سنگین و مواد شیمیایی را جذب کنند.

5-سیر

سیر با بسیاری از غذاها مطابقت دارد و همچنین بسیار خوشمزه است. همچنین به دلیل خاصیت ضد میکروبی ، ضد ویروسی و ضد قارچی یک ماده غذایی عالی برای مبارزه با بیماری ها و عفونت ها است. سیر یک مکمل محبوب است که همچنین برای بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا استفاده می شود.

سرانجام ، یک نکته کوچک برای شما: حتماً سیر را قبل از پختن یا خوردن آن له کنید تا ماده "آلیسین" سیر فعال شود و از تمام مزایای آن استفاده کنید.

6 روش طبیعی برای خلاص شدن از شر مو های زائد به طور طبیعی

6 روش طبیعی برای خلاص شدن از شر مو های زائد به طور طبیعی

ما روش های طبیعی را جمع آوری کرده ایم که راه حل های دائمی برای موهای ناخواسته ارائه می دهد که زنان دائما از آنها شکایت دارند. در اینجا ، بیایید نگاهی به طبیعی ترین روش های خلاص شدن از شر موهای زائد بیندازیم.

دستورالعمل های موبر طبیعی

برای از بین بردن موهای زائد می توانید داروهای گیاهی با اثرات موبر را امتحان کنید. اگر روش های طبیعی برای شما طولانی و خسته کننده به نظر می رسد ، می توانید با کرم های ضد حساسیت و ارگانیک موهای زائد ، ژل ، اسپری و موهای زائد را برای انواع پوست مناسب انتخاب کنید.

1. لیمو

لیمو درمانی یکی از موثرترین روش ها در برابر موهای زائد است. مخلوط لیمو و نمک با تضعیف فولیکول های مو به کاهش مو کمک می کند. این درمان به فولیکول های مو نفوذ کرده و باعث تضعیف فولیکول های مو می شود. بعد از اپیلاسیون باید محلول لیمو را در ناحیه موم نگه دارید. با این حال ، اگر هنگام استفاده از درمان احساس سوزش می کنید ، باید فوراً آن را بشویید. برای درمان لیمو ، 2 قاشق چایخوری نمک را به آب لیمو اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. پس از اپیلاسیون ، آن را با کمک یک پنبه روی قسمت های موم قرار دهید. شما باید این فرآیند را به طور منظم بعد از هر موم اعمال کنید تا نتایج موثری داشته باشید. اگر احساس سوزش نمی کنید ، می توانید حدود 2 ساعت آن را روی پاها بگذارید. با این حال ، اگر قصد دارید درمان را روی صورت خود قرار دهید ، کافی است 15 دقیقه صبر کنید.

 

2. پیاز

روش موثر دیگر در برابر موهای ناخواسته ، پیاز است. درمان پیاز که به تضعیف فولیکول های مو کمک می کند ، از رشد مو برای مدت طولانی جلوگیری می کند. برای درمان پیاز ، یک عدد پیاز را رنده کرده و آب آن را استخراج کنید. بعد از اپیلاسیون ، آب پیاز را کاملاً روی محل قرار دهید. بعد از هر فرآیند اپیلاسیون می توانید محلول پیاز را استفاده کنید. بعد از استفاده از آب پیاز در محلی که واکس زده اید ، اجازه دهید 1 ساعت بماند. اگر مرتباً آن را اعمال کنید ، می توانید نتایج موثرتری کسب کنید. درمان پیاز به تضعیف فولیکول های مو کمک کرده و باعث طولانی شدن عدم رشد مو می شود.

 

3. نارنج

آیا می دانید پرتقالی که در ماه های زمستان مصرف می کنید دارای خاصیت کاهش مو است؟ پوست پرتقال را از رنده عبور دهید تا یک قوام خامه ای ایجاد شود و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید. بعد از هر بار اپیلاسیون ، شیر نارنج را که با دست آماده کرده اید روی محل قرار دهید و بگذارید 1 ساعت بماند. پس از حدود 1 ساعت انتظار ، ناحیه ای را که در آن درمان کرده اید بشویید. مرکبات حاوی اسید باعث ایجاد اثر سوزش در پیازهای مو می شوند.

 

4. شیر

شیر که دارای اثر کاهنده مو است ، سطح هورمون را متعادل و تنظیم می کند. شما می توانید شیر به ویژه در برابر مشکل رشد بیش از حد مو ناشی از اختلال هورمون بهره مند شوید. بعد از جوشاندن 1 لیوان آب ، و 1 پیمانه شیر اضافه کنید. بگذارید حدود 4-5 دقیقه باقی بماند و سپس تمیز کنید. هر روز به جای پنیر شیر تازه مصرف کنید.

 

5. درمان سقیده تخم مرغ

یکی از روشهای طبیعی پوست اندازی که در بین مردم معمولاً استفاده می شود سفیده تخم مرغ است. سفیده با ترکیب قدرت خود با آرد ذرت همراه با شکر دانه ریز ، کاهش قابل توجهی در موهای ناخواسته در استفاده منظم ایجاد می کند. این بسیار ساده برای استفاده است. آرد ذرت و پودر قند را به سفیده اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. هنگامی که مخلوط یکدست همگن است ، آن را با ماساژ با انگشتان خود در ناحیه ای که موهای خود را از آن گرفته اید اعمال کنید.

 

6. زردچوبه

 

با این مخلوط موثر که با 2 ماده آماده شده برای از بین بردن موهای ناخواسته صورت ، می توانید نتایج دقیق بگیرید. تهیه آن به شرح زیر است: زردچوبه پودر شده را در یک کاسه بریزید ، 2 قاشق غذاخوری شیر اضافه کرده و مخلوط کنید. این مخلوط باید دارای قوام خمیری باشد. پاک کننده موی طبیعی خمیری را در محلی که می خواهید بمالید. بگذارید 30 دقیقه بماند. وقتی این کار را 3-4 بار در هفته انجام دهید ، تأثیر آن را خواهید دید.

چگونه می توان میوه ها و سبزیجات را در برابر ویروس کرونا ضدعفونی کرد؟

چگونه می توان میوه ها و سبزیجات را در برابر ویروس کرونا ضدعفونی کرد؟

بسیار مهم است که میوه ها و سبزیجاتی که برای مصرف روزانه خود از بازار خریداری می کنیم به خوبی در برابر ویروس ضد عفونی شوند. علاوه بر همه اینها ، افراد "چگونه باید میوه ها و سبزیجاتی را که از بازار خریداری می کنیم در برابر ویروس کرونا ضد عفونی کنند؟". در اینجا روش هایی برای ضد عفونی میوه ها و سبزیجات در برابر ویروس کرونا معرفی کرده ایم.

 

با آب فراوان ضدعفونی کنید تا آلودگی ها ، شن و ماسه ، حشرات و سایر آفت کش ها از میوه ها و سبزیجات پاک شود. آب فراوان همیشه نقش عمده ای در ضد عفونی مواد غذایی دارد.

هرگز غذای خود را با مواد تمیز کننده ای مانند صابون ، شوینده و ... ضد عفونی نکنید. "به یاد داشته باشید که صابون فقط برای تمیز کردن دست شماست."

تصور نکنید محصولاتی که در بسته بندی خریداری می کنید تمیز هستند. هر میوه و سبزی که خریداری می کنید بشویید.

می توانید غذای خود را به مدت 3 دقیقه در دمای 65 درجه بپزید. این دما به طور قابل توجهی به ریشه کن کردن ویروس ها کمک می کند.

یکی دیگر از اقدامات احتیاطی که می توانید در برابر ویروس کرونا انجام دهید این است که برای مدتی مصرف محصولات خود را محدود کنید.

شستن کامل میوه ها و سبزیجات قبل از خوردن غذا در برابر خطر ویروس کرونا موثرترین راه برای از بین بردن عوامل خطر ممکن است باشد. توصیه می شود در اکثر محصولات با آب فراوان تمیز شود. خاک معمولاً حاوی باکتری ها ، میکروب ها و ویروس های بی شماری است. به همین دلایل ، توصیه می شود که سبزیجات و میوه ها را  با آب فراوان ضدعفونی کنید.

تمیز کردن سبزیجات و میوه های حساس

به یاد داشته باشید که هنگام تمیز کردن میوه ها و سبزیجات در برابر ویروس کرونا همیشه باید از آب با  فشار زیاد استفاده کنید. علاوه بر همه اینها ، همیشه غذاهای حساس مانند گوجه فرنگی ، قارچ ، توت فرنگی ، توت و توت سیاه را زیر آب کم فشار بشویید. پس از اتمام مراحل شستشو ، میوه ها و سبزیجات خود را بگذارید تا با قرار دادن در آبکش آبکشی شوند. اگر محصولی که می خواهید بشویید غذاهای خاکی مانند توت فرنگی است ، پس مراقب باشید آن را برای چند دقیقه در یک کاسه آب نگه دارید.

 

تمیز کردن سبزی

یک کاسه بزرگ را با آب پر کنید و سبزه ها را در آن بیندازید. کاهو ،  پیاز سبز و ... بلافاصله پس از چند دقیقه خیساندن سبزی، ظرف خود را خالی کرده و دوباره با آب پر کنید. سبزیجات خود را این بار با چند قاشق غذاخوری سرکه در یک کاسه آب غرق کنید. سبزیجاتی را ​​در آب سرکه خیس کرده اید ، به مدت 5 دقیقه بگیرید و آنها را در آبکش بگذارید. من به شما پیشنهاد می کنم در این مرحله یک بار دیگر سبزه های خود را شستوشو کنید.. از طرف دیگر ، تمیز کردن سبزی با آب فراوان یکی از موثرترین راه حل ها برای محافظت از شما و خانواده در برابر ویروس کرونا خواهد بود.

 

تمیز کردن سبزیجات ریشه ای

از آنجا که سبزیجات ریشه دار معمولاً در خاک قرار دارند ، بسیار شنی هستند و میکروب های مختلفی دارند. سبزیجاتی مانند سیب زمینی ، کرفس ، هویج و تربچه را که معمولاً برای غذاها ضروری می باشند ، در زیر آب فراوان بشویید تا به خوبی در برابر خطر ویروس کرونا ضدعفونی شوند. با استفاده از یک قلم مو، قسمت بالای سبزیجات را زیر آب مسواک بزنید. بعد از اینکه مسواک زدن به پایان رسید ، می توانید سبزیجات ریشه دار را دوباره در آب قرار دهید و مراحل شستشو را ادامه دهید.

 

تمیز کردن میوه ها

درست مثل سبزیجات ، میوه هایی که از بازار می خرید را باید با آب فراوان بشویید. به عنوان مثال ، برای تمیزتر و بهداشتی تر بودن سیب ها ، آنها را زیر آب خیس کرده و مالش دهید. پس از پایان روند مالش ، میوه های خود را با قرار دادن آنها در یک سینی تمیز یا استریل شده مصرف کنید. از تماس مستقیم دست خودداری کنید. مراقب باشید در کارهای خود از دستکش استفاده کنید.

 

چگونه می توانم از غذای خود در برابر ویروس کرونا محافظت کنم؟

غذاهای خام و آماده را کاملاً در بخشهای جداگانه نگه دارید.

غذاهای برای جلوگیری از آلودگی در ظروف مهر و موم شده نگهداری کنید.

برای غذاهای خام و غذاهای آماده از تخته خردکن های مختلف استفاده کنید.

چاقوها و سایر وسایل آشپزخانه را که برای غذاهای خام استفاده می کنید با آب فراوان و مواد شوینده کاملاً ضد عفونی کنید.

 

تمیز کردن آشپزخانه در برابر ویروس کرونا

قبل از تهیه هر نوع غذا ، دستان خود را به مدت حداقل 20 ثانیه با آب و صابون فراوان بشویید. هنگام شستن دست های خود را نزدیک دهان ، چشم و بینی خود قرار ندهید.

میوه ها و سبزیجات را همیشه با دستکش تمیز یا بپزید. این یکی از موثرترین راه ها برای محافظت از شما و خانواده در برابر ویروس هاست ، همیشه غذای خود را در دمای توصیه شده بپزید.

تا حد امکان از غذاهای آماده و منجمد استفاده نکنید. همیشه برای سلامتی و خانواده خود غذاهای طبیعی با ارزش غذایی بالا انتخاب کنید.

وعده هایی را که روزانه طبخ می کنید تا آنجا که ممکن است آماده کنید. به عنوان مثال ، غذایی را که امروز برای خانواده خود تهیه کرده اید ، به اندازه امروز تهیه کنید. در روزهای دیگر ، غذاهای تازه و تازه مصرف کنید.

تا زمانی که ممکن است ، سطل آشغال را در آشپزخانه خود جمع نکنید ، حتی سطل زباله خود را در بالکن خارج از آشپزخانه قرار دهید.

اطمینان حاصل کنید که آشپزخانه شما همیشه تمیز باشد. وسایل آشپزخانه ، شیرهای آب ، چاقو ، بشقاب و لیوان را به طور منظم بشویید. مراقب باشید که در فرآیند های شستشوی خود از مقدار زیادی آب و شوینده استفاده کنید.

مثل همیشه ، وقتی کاری را شروع می کنید یا به پایان می برید ، دستان خود را با آب و صابون فراوان بشویید. این کار را مرتباً به فرزندان خود توصیه کنید.

از تخته خرد کردن ، چاقو و وسایل آشپزخانه برای سبزیجات و مواد غذایی خام استفاده کنید. به یاد داشته باشید هر وسیله آشپزخانه ای را که استفاده می کنید با آب فراوان بشویید.

وعده های غذایی پخته شده با غذاهای خام ، از جمله سبزیجات را در مکان های مختلف نگهداری کنید.

چگونه افتادگی رحم و مثانه درمان می شود؟

چگونه افتادگی رحم و مثانه درمان می شود؟

امروزه افتادگی رحم و مثانه تقریباً از هر دو زن یکی به خصوص در خانم های مسن دیده می شود. در کشور ما تخمین زده می شود که این میزان کمی بالاتر از میانگین جهانی باشد. در این متن نکات جالب درباره جراحی رباتیک و فناوری پیشرفته در درمان افتادگی رحم و مثانه را توضیح می دهیم که زندگی زنان را به یک کابوس تبدیل می کند.

 

اگرچه دلایل زیادی برای افتادگی رحم وجود دارد ، اما مهمترین علت آن شامل زایمان بیش از حد ، سابقه سخت تولد ، زایمان طولانی مدت ، عوامل ژنتیکی ، یبوست مزمن ، سیگار کشیدن و چاقی است.

 

افتادگی مثانه و رحم به طور همزمان قابل درمان است

افتادگی رحم به دلیل ضعیف شدن عضلات و رباط هایی که مثانه ، رحم و روده را در جای خود نگه می دارند ، "افتادگی رحم" نامیده می شود. افتادگی رحم اغلب با افتادگی در مثانه و ناحیه مقعد همراه است.

علاوه بر این ، افتادگی رحم ممکن است در افرادی که قبلاً جراحی رحم یا واژن انجام داده اند ، رخ دهد. بسته به محل و مرحله افتادگی ، می توان آن را با عمل های واژن یا شکم درمان کرد. افتادگی رحم با روش درمانی نسل جدید با جراحی رباتیک می تواند با موفقیت درمان شود.

جراحی رباتیک ، که در دو دهه گذشته جایگاه بزرگی در زمینه پزشکی پیدا کرده است ، در حال حاضر در جراحی زنان و زایمان ارجحیت دارد. محدودیت های روش لاپاراسکوپی با این روش که نسخه پیشرفته تری از روش کلاسیک لاپاراسکوپی است برطرف می شود.

بازوهای ربات داوینچی با دوربین های خود اطلاعات گسترده ای در مورد منطقه عملیاتی فراهم می کند که محل عمل را ده ها بار بزرگنمایی می کنند و تصاویر سه بعدی را ارائه می دهند. علاوه بر این ، به لطف توانایی رسیدن به مکان های بسیار عمیق ، یک محیط کار راحت و ایمن در این مناطق ایجاد می شود. به لطف فناوری تصویربرداری 3 بعدی ، که شامل عمق نیز می شود ، می توان بدون آسیب رساندن به بافت حساس اطراف منطقه عمل ، عملیات را به پایان رساند.

 

مزایای جراحی رباتیک بعد از عمل چیست؟

عمل هایی که با دستگاه های رباتیک نسل جدید انجام می شود ، دقیقاً مانند روش لاپاراسکوپی در زمینه جراحی زنان با حداقل آسیب است. به عبارت دیگر ، در جراحی رباتیک ، بیمار با حداقل مداخلات ممکن در حین عمل درمان می شود. این به معنای خونریزی کمتر و نیاز به خون کمتر در حین جراحی است. با انجام عمل ها از طریق برش های کوچک ، خطر عوارض بعد از عمل مانند عفونت نیز به حداقل می رسد. به این ترتیب بیماران می توانند پس از جراحی سریعتر مرخص شوند و با سرعت بیشتری به زندگی اجتماعی خود بازگردند.

یکی دیگر از مزایای مهم جراحی رباتیک این است که پس از جراحی هیچ جای زخمی وجود ندارد ، زیرا به یک برش کوچک نیاز است. زخم هایی که بعد از عمل ظاهر می شوند در طی حدود یک سال قابل مشاهده نیستند و ترمیم می شوند.

آیا ویتامین C در برابر ویروس کرونا محافظت می کند؟

 

آیا ویتامین C در برابر ویروس کرونا محافظت می کند؟

 

ویروس کرونا ، که به سرعت در سراسر جهان پخش می شود و به افراد آسیب بزرگی وارد می کند ، با فروپاشی سیستم ایمنی بدن افراد آسیب می بینند. علاوه بر همه اینها ، متخصصان یادآوری می کنند که این روند بسته به تغذیه منظم ، تمیز کردن و الگوی خواب کافی ایجاد می شود. در این فرایند ، مردم در حال بررسی این هستند که کدام مکمل های غذایی برای اپیدمی COVID-19 مفید هستند ، که به یک بیماری همه گیر تبدیل شده و بیش از 1 میلیون نفر را در بیش از 200 کشور جهان آلوده کرده است. ویتامین C بدون شک در صدراین موارد است. بنابراین آیا ویتامین C می تواند از ویروس کرونا جلوگیری کند ؟

 

اول از همه ، من می خواهم به شما یادآوری کنم که. در حال حاضر ، مطالعات به طور قطعی نشان نمی دهد که هر مکمل غذایی از عفونت ویروس کرونا جلوگیری یا آن را درمان می کند. مطالعات نشان می دهد که ویتامین C همیشه از افراد در برابر ویروس ها محافظت می کند. ویتامین C می تواند گروه های ویروسی را که امکان ایجاد عفونت هایی مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا و ویروس کرونا فراهم می کند ، متوقف کند. علاوه بر همه اینها ، ویتامین C می تواند از افراد دارای سیستم ایمنی سالم برای مقاومت در برابر ویروس ها حمایت کند ، اما این بدان معنا نیست که ویتامین C به طور قطع از ویروس ها جلوگیری می کند. از طرف دیگر ، مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به کمبود ویتامین C در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت COVID-19 ناشی از ویروس SARS-2-CoV هستند. دلیل اصلی این وضعیت مربوط به سیستم ایمنی بدن است.

 

درمان با ویتامین C با دوز بالا در برابر عفونت ویروس کرونا!

ویتامین C با دوز بالا روشی است که به طور مکرر در درمان بسیاری از بیماری ها به ویژه سرطان استفاده می شود. این روند ، که به عنوان یک درمان بسیار جدی انجام می شود ، برای افرادی که مکمل های اضافی ویتامین C مصرف می کنند کاملاً بی ربط است. از طرف دیگر ، درمان با ویتامین C درمانی نیست که بتوان از هر داروخانه ای خریداری کرد. چین ، یکی از کشورهایی که به عنوان مرکز ویروس کرونا شناخته می شود ، گفت که در معالجه بیماران از دوزهای بالای ویتامین C استفاده می کند. مطالعات نتیجه قطعی پیدا نکرده اند که دوزهای بالای ویتامین C قطعاً عفونت ویروس کرونا را درمان می کند.

 

ویتامین C چگونه بر ایمنی بدن تأثیر می گذارد؟

 

ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که نقش های مختلفی در بدن شما دارد. ویتامین C ، که ما آن را به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی می شناسیم ، می تواند ترکیبات ناپایدار را به نام رادیکال های آزاد در بدن را خنثی کند. همچنین می تواند به جلوگیری یا معکوس کردن آسیب سلولی ناشی از این ترکیبات کمک کند. در عین حال ، ویتامین C در تعدادی از فرایندهای بیوشیمیایی که در سلامت ایمنی بدن نقش دارند ، استفاده می شود.

 

ویتامین C بسته به عوامل مختلف بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد. ویتامین C ، یک آنتی اکسیدان خوب در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن ، می تواند التهاب را در سیستم ایمنی بدن کاهش دهد. ویتامین C با داشتن نقش مهمی در تولید کلاژن و کارنیتین ، یک آنتی اکسیدان خوب در سیستم ایمنی بدن ما است. ویتامین C با افزایش تولید کلاژن به سلامت پوست شما کمک می کند. از طرف دیگر ، ویتامین C از ورود اجزای مضر به بدن جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که ویتامین C سریعتر آسیب های پوستی را بهبود می بخشد. یکی از مهمترین مزایای ویتامین C برای سیستم ایمنی این است که به رشد و گسترش لنفوسیت ها کمک می کند ، نوعی سلول ایمنی که به افزایش آنتی بادی ها کمک می کند.

 

علائم کمبود ویتامین C چیست؟

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در بدن بسیار کمی ذخیره می شود. این نشان می دهد که کمبود ویتامین C می تواند به طور متوسط ​​در مدت کوتاهی 4 تا 12 هفته در انسان رخ دهد. مطالعات نشان می دهد که هیپویتامینوز (بیماری پاتولوژیک که به دلیل ورود ناکافی ویتامین ها یا ویتامین خاصی به بدن ایجاد می شود) یکی از دلایل عمده کمبود ویتامین است.

 

علائم ویتامین C کم:

خستگی

کم تحرکی

بی حالی

از دست دادن اشتها

اگر کمبود ویتامین C درمان نشود:

چشمان باد کرده

دررفتگی مفاصل ، شکستگی استخوان و ضعیف شدن ساختارهای کلاژن

موهای خشک که نزدیک پوست سر می شکند

مشکلات تنفسی مانند نقص ایمنی و حساسیت به ذات الریه

بهبود دشوار زخم های پوستی و خونریزی

لثه های متورم

دندان ها شروع به جدا شدن از لثه می کنند.

 

چه مقدار ویتامین C مصرف کنم؟

نوزادان 0-6 ماهه: 40 میلی گرم

نوزادان 7-12 ماهه: 50 میلی گرم

کودکان 1-3 ساله: 15 میلی گرم

کودکان 4-8 ساله: 25 گرم

کودکان 9 تا 13 سال: 45 میلی گرم

نوجوانان 14 تا 18 سال: 75 میلی گرم (پسران) ، 65 میلی گرم (دختران)

بزرگسالان: 90 میلی گرم (مردان) ، 75 میلی گرم (بانوان)

زنان باردار: 80-85 میلی گرم

زنان شیرده: 115-120 میلی گرم

نسبت ویتامین C فوق الذکر با توجه به میزان مصرف روزانه افراد تخمین زده می شود. توصیه می شود افرادی که در سیستم ایمنی بدن مشکل دارند و یا بیماری دیگری دارند قبل از مصرف ویتامین C با نزدیکترین موسسه بهداشتی مشورت کنند.

 

در چه شرایطی ویتامین C مورد نیاز است؟

بسیاری از عوامل می توانند جذب ویتامین C را مختل کرده و یا نیاز فرد به ویتامین C را افزایش دهند. مطالعات نشان می دهد که افراد با برخی شرایط خاص روزانه به طور متوسط ​​نیاز به 100 میلی گرم ویتامین C دارند.

 

بیماران سرطانی

افراد با سیستم ایمنی پایین

بیماران دیابتی

زنان باردار و شیرده

افراد مبتلا به بیماری های ریوی

افراد سیگاری

آیا مصرف بیش از حد ویتامین C مضر است؟

. مصرف بیش از 200 میلی گرم ویتامین C در روز اغلب می تواند باعث بیماری های مختلف معده مانند درد شکم ، اسهال یا حالت تهوع شود. از آنجا که ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است ، ویتامین C اضافی به راحتی از طریق ادرار دفع می شود.

 

چه غذاهایی حاوی ویتامین C هستند؟

به طور کلی ، میوه ها بیشتر از سبزیجات دارای ویتامین C هستند. غذاهای غنی از ویتامین C و مقدار ویتامین C موجود در آنها به شرح زیر است.

فلفل قرمز: 240 میلی گرم

گریپ فروت: 94 میلی گرم

آب پرتقال: 93 میلی گرم

کیوی: 64-85 میلی گرم

کلم بروکلی: 51 میلی گرم

توت فرنگی: 50 میلی گرم (10 توت فرنگی)

گوجه فرنگی: 30 میلی گرم

خربزه: 29 میلی گرم

گل کلم: 26 میلی گرم (در هر فنجان خام)

سیب زمینی شیرین: 30 میلی گرم

متخصصان می گویند مقدار روزانه ویتامین C بین 100 تا 200 میلی گرم نیاز افراد سالم را برآورده می کند. از طرف دیگر ، توصیه می شود افراد مبتلا به دیابت ، سرطان ، بیماری ریوی یا افرادی که زیاد سیگار می کشند ، مکمل ویتامین C مصرف کنند.