دندانپزشکی و بازاریابی آن

۱۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «سلامت» ثبت شده است

پزشکی کاربردی چیست؟

پزشکی کاربردی چیست؟

 

 

پزشکی کاربردی به معنای نگاه کل نگر به بیمار است .... این ارائه یک رویکرد نه تنها با بررسی معاینات رادیولوژیک و بیوشیمیایی است ، بلکه با ارزیابی کل زندگی بیمار ... او باید همه چیز را بداند از عادت هایش به ورزش ، از بیماری های والدینش گرفته تا احساسات و موقعیت های خودش .... این سفر نوید بیمار و پزشک است که با هم راه می روند ... این رویکرد جامع در واقع خود دارو است ، متأسفانه ، ما پزشکان انسانها همیشه از بدو تولد تا مرگ روی جوانان خود تمرکز می کنند ... آنها تمام سرمایه گذاریها و آینده خود را براساس آنها رقم می زنند .... با این حال ، افرادی که بیش از سن خاصی هستند و بیماریهای مزمن دارند همیشه نادیده گرفته می شوند. افزایش جمعیت ما در عصر مدرن این در جمعیت سالمند ما افزایش می یابد و کنار آمدن با بیماری های مزمن مشکل تر خواهد شد ...

 

 

 

داروی عملکردی این خطرات سلامت انسان را به عنوان یک کل با تعادل داخلی و خارجی (روابط آن با طبیعت ، قرار گرفتن در معرض سموم ، منابع استرس) ارزیابی می کند و در نتیجه ارزیابی ، پیشگیری از بیماری ها ، زندگی سالم تر و از همه مهمتر جلوگیری از وقوع بیماری ها ، برنامه ریزی با بیمار و پیشرفت. یک زمینه ارزیابی و مداخله پویاست. "داروی عملکردی برای حفظ و بازیابی سلامتی است." عملکرد رویکرد پزشکی عملکردی با تشخیص بیماری یک روز شروع نمی شود. مثل کشاورزی است. نخست ، او "خاک" (انسان) را بررسی و تشخیص می دهد. سپس آن را با محیط طبیعی خود درمان می کند. به این ترتیب ، "خاک" (انسان) بهبود می یابد و بیماری های آنها به عنوان یک محصول جانبی بهبود می یابد. بنابراین؛ به جای تمرکز روی بیماری ها ، پزشکی عملکردی سعی می کند با بازیابی تعادل سیستم بدن ، سلامتی را به وجود آورد.

 

در پزشکی کاربردی ؛ یک رویکرد کاملاً فردی ، به روز و علمی وجود دارد که شامل تغذیه سالم ، ورزش ، غذاهای کاربردی ، مکمل های گیاهی ، روش های سم زدایی ، مدیریت استرس و تنظیم خواب است. پزشکی کاربردی در رویکرد بیمار مبتنی بر هفت اصل است. اینها:

 

بهینه سازی تغذیه ،

بهینه سازی هورمون ها ،

برای خنک کردن التهاب ، به عبارت دیگر التهاب ،

بهبود هضم ،

برای افزایش سم زدایی ،

تقویت متابولیسم

برای آرام کردن ذهن است.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
فرید رستم زاده

بیماری چاقی

 

چاقی نه تنها یک نقص زیبایی شناختی بلکه یک بیماری متابولیکی است. فاکتورهای زیادی در شکل گیری بیماری چاقی موثر است. در آینده ، با پیشرفت در زمینه ژنتیک ، می توانیم علل چاقی را دقیق تر شناسایی کنیم. افزایش سریع شیوع چاقی در کمتر از یک نسل نشان می دهد که دلایل ژنتیکی به تنهایی نمی توانند مسئول بیماری باشند. این شامل ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است.

 

فراوانی بیماری چاقی

چاقی شدید در همه جای دنیا به ابعاد اپیدمی رسیده و به طرز چشمگیری در حال افزایش است. طبق آخرین آمار ، 40٪ بزرگسالان در ایالات متحده آمریکا چاق هستند. (کلاس چاق I یا بیشتر)

 

دلایل بیماری چاقی

 

عوامل ژنتیکی و محیطی در بروز چاقی موثر است. در حالی که احتمال ابتلا به چاقی در کودکان با وزن طبیعی 10٪ است ، اگر پدر و مادر هر دو چاق باشند ، احتمال چاقی فرزندان آنها 80-90٪ است. وزن فرزندان خوانده متناسب با وزن والدین بیولوژیکی است. این آمار نشان می دهد که عوامل ژنتیکی موثرتر هستند. با این حال ، این یک عامل مهم در رژیم غذایی و فرهنگ است. کاهش فعالیت متابولیک ، افزایش غذاهای پرکالری.

 

 

 

مشکلات پزشکی و اجتماعی ناشی از چاقی

 

چاقی شدید باعث بسیاری از بیماری های مزمن می شود. اما برای افرادی که با چاقی دست و پنجه نرم می کنند ، سخت ترین قسمت این بیماری ننگ اجتماعی است. این تبعیض و تعصبات است که توسط سایر اقشار جامعه اعمال می شود. بیشتر افراد افراد به شدت چاق و بی حال یا پرخوری هستند و بدون نظم و انضباط شخصی تأثیر عمده ای در بهزیستی عاطفی دارند. به همین دلیل ، مشکلات روانی مانند افسردگی در افراد چاق بیشتر از جمعیت عمومی است.

 

مشکلات پزشکی و بیماری های مزمن ناشی از چاقی بی شمار است. معروف ترین این موارد بیماری های تخریب مفصل ، کمردرد ، فشار خون بالا ، سندرم آپنه خواب ، ریفلاکس معده ، مریضی کلیه ، بیماری دیابت نوع II ، چربی خون ، هایپرکلسترولمی ، آسم ، میگرن ، سردرد ، واریس ، آبسه های پوستی ، ناباروری است. ، بی نظمی قاعدگی ، فتق شکمی از سرطان های روده بزرگ پستان رحم است.

 

چاقی تأثیر عمیقی بر امید به زندگی و سلامت کلی دارد. طبق تخمین ها ، چاقی برای مردان 12 سال و برای زنان 9 سال کوتاه می شود. علاوه بر این ، کاهش کیفیت زندگی نتیجه چاقی است.

 

درمان بیماری چاقی

اولین درمان پزشکی که باید انجام شود رژیم و ورزش است. مطالعات نشان داده است که فقط 3٪ از بیماران چاق شدید می توانند با رژیم و ورزش وزن کم کرده و وزن خود را حفظ کنند.

 

 

 

درمان جراحی چاقی

 

آنچه در بیمار باید باشد ؛

همه بیماران با شاخص توده بدنی بالای 40

شاخص توده بدن بین 35-40 است و با یک یا چند بیماری ناشی از چاقی همراه است

عدم موفقیت در رژیم غذایی تحت نظارت پزشکی

از نظر روانشناختی پایدار

 

 

 

موارد منع مصرف جراحی چاقی

 

بیماری های پزشکی که بیهوشی یا جراحی را به طور منفی خطرناک می کند.

ناتوانی ذهنی در درک روش

عدم تمایل یا عدم توانایی در ایجاد تغییر در سبک زندگی بعد از عمل

مواد مخدر ، الکل یا سایر اعتیاد ها

پرخوری فعال یا سایر اختلالات خوردن

از نظر روانشناختی بی ثبات است

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
فرید رستم زاده

مراقبت خوب از بدن: از رژیم غذایی گرفته تا مراقبت روزانه

سبزیجات

مراقبت خوب از بدن: از رژیم غذایی گرفته تا مراقبت روزانه

همانطور که در همه چیز در طبیعت تعادل وجود دارد ، در بدن ما نیز وجود دارد. سه عنصر اصلی وجود دارد که این تعادل را تشکیل می دهد: بدن-ذهن-روح. وقتی این سه مورد در تعادل باشند ، ما سالم و آرام هستیم. وقتی حداقل یکی از آنها از تعادل خارج شود ، ما شروع به بروز اختلالات جسمی یا روانی می کنیم. به همین دلیل ، هدف از درمان جامع بهبود نه تنها بدن ، بلکه بهبودی هر سه قسمت است.

بدن ما با آنچه می خوریم انرژی تولید می کند و سلول های جدیدی با عناصر سازنده این مواد غذایی ایجاد می شوند. به همین دلیل بدن ما در واقع به معنای آنچه می خوریم است. هرچه بیشتر به روشی سالم و طبیعی تغذیه کنیم ، با توجه به نیازهای ما ، بدن ما به سلامت بیشتری در داخل بدن ادامه می دهد. در طی فرآیند درمان اگزما ، غذاهای بسته بندی شده ، گلوتن ، مخمر و غذاهایی را که برای من مفید نبودند تحت کنترل پزشک خود حذف کردم. من خوردن میوه ها و سبزیجات با رنگ های مختلف را هر روز در زندگی ام ضروری دانسته ام. بدیهی است که خلاص شدن از شر عادت ها آسان نبود.

 

 

 

در میان این عادات ، عادتهایی وجود داشت که برای من خوب بود و احساساتی هم که احساس بدی داشتند. به عنوان مثال غذاهای بسته بندی شده و وعده های غذایی آرام از نظر زمانی باعث آرامش من می شوند. اگر آن روز خسته بودم ، اگر تمام مواد لازم در خانه موجود نبود ، از غذاهای بسته بندی شده در خانه گرم می شدم یا غذاهای فست فود مانند پیتزا را سفارش می دادم. در عادت غذایی جدید من جایی برای چنین راحتی نبود. من خودم هر 3 وعده غذایی را آماده می کردم.

 

اگرچه در ابتدا کار سختی داشتم ، بعداً فهمیدم که وقتی به غذاهای آماده روی می آوردم ، در واقع بدنم را در پس زمینه قرار می دادم ، زیرا وقت پیدا نمی کردم. همانطور که بدون وقفه در وعده های غذایی برای خودم غذا تهیه می کردم ، در واقع دیدم که این بار چقدر لیاقتم را دارد. در حالی که روزانه برای کارهای دیگری غیر از خودم وقت می گذراندم ، از نظر روانشناسی هدایت بخشی از این زمان به خودم خوب بود. حالا داشتم به خودم نشان می دادم که به بدنم اهمیت می دهم.

 

با استفاده از این رژیم ، بهبود من به طور موازی پیشرفت کرد. دستانم به راحتی بهبود می یابند ، زیرا دیگر غذاهایی را که به من کمکی نمی کنند و باعث خارش من می شوند مصرف نمی کنم. علاوه بر تغییر در تغذیه ، من همچنین مکمل هایی را از ویتامین هایی که به نظر می رسد در نتیجه آزمایشات در بدن من کم شده اند ، مصرف کردم. از آنجا که هر مکمل باید با بررسی مقادیر جداگانه بدن مصرف شود ، برای من صحیح نیست که جزئیات را به اشتراک بگذارم. اما هدف مشترک ما در تغذیه و مکمل ها حذف التهاب در بدن و پشتیبانی از روند بهبودی با تنظیم سیستم ایمنی نامتعادل من بود.

 

هنگامی که رژیم خود را به عنوان بخشی از درمان اگزما تغییر دادم ، در ابتدا یک دوره سم زدایی عمده در بدن وجود داشت. این یعنی چی؟ سموم حاصل از روال قدیمی ام که ماهها یا حتی سالها در بدن من جمع شده بود ، در حال از بین بردن بودند. این دستیابی به موفقیت روی پوست من نیز رخ داد و من در سراسر بدنم بثورات پیدا کردم ، نه تنها دستانم بلکه صورت و گوش هایم نیز وجود داشت. می توانم بگویم که هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی به من سخت می داد. (مقاله من در مورد چگونگی گذراندن این فرآیند از نظر روانشناختی: درک ما نحوه تجربه زندگی را تعیین می کند: 2 پیشنهاد برای تمرکز بر موارد خوب)

 

به دلیل بثورات مجبور شدم مرتباً پوستم را مرطوب کنم. من حداقل 2 بار در روز از مرطوب کننده استفاده می کردم و در ابتدا تقریبا هر 2 ساعت یک گوش کرم آرامش بخش می زدم. با توجه به تغذیه و مرطوب کردن با هم ، در طول روز وقت زیادی برای صرفه جویی در خودم داشتم که این روند را با فکر کردن در مورد چگونگی رشد آن با سایر مشاغل خود شروع کردم. با صرف وقت و مراقبت هایی که برای درمان گذاشتم ، دیدم که پوست من مدت طولانی به این شکل درخشش ندارد.

بسیار عجیب است که حتی اگر در لیست عادت های جدیدی که خودم قبل از سال نو آماده کردم ، روالاتی مانند آشپزی بیشتر در خانه و مراقبت منظم از پوست را بنویسم ، تنبل می شوم و به نوعی آن را کنار می گذارم. یا اینکه من آن را برای چند هفته اعمال می کردم ، سپس به بهانه خسته شدن از حالت عادی خارج می شدم و کمتر استفاده می کردم. اگزما یک بار دیگر به من نشان داد که بدن ما هشدارهایی را برای ما ارسال می کند ، درصورتی که مراقبت خوبی از آن نشان ندهیم ، و با افزایش شدت آن تا زمان دیدن / شنیدن آنها همچنان به ارسال این سیگنال ها ادامه می دهد.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
فرید رستم زاده

روش های طبیعی برای ضخیم کردن مو

روش های طبیعی برای ضخیم کردن مو

اگر داروی ضخیم شدن مو ، سرم ضخیم کننده مو یا اسپری ضخیم کننده مو را امتحان کرده اید و راضی نیستید ، به محل مناسبی مراجعه کرده اید. داروها و سرم های ترجیح داده شده برای پرپشت کردن تارهای مو معمولاً موثر نیستند. این به دلیل شرایط تغذیه ای و هورمونی است. اگر عادت های غذایی خود را تغییر ندهید ، ممکن است به موهای نازک محکوم شوید. بیایید به دلایل اصلی نازک بودن تارهای مو نگاه کنیم.

 

دلیل نازک بودن تارهای مو

افرادی که موهای ظریف دارند ، به ویژه عوامل ژنتیکی ، مشکلات زیر را دارند:

آلرژی

استفاده بیش از حد از محصولات شیمیایی

فشار

بیخوابی

مشکلات هورمونی

آلودگی هوا

کمبود ویتامین (به خصوص b3)

تغذیه

اگر یک یا چند مورد از موارد بالا را داشته باشید ، ممکن است منبع موهای ریز شما باشد. اول از همه ، شما باید رژیم خود را اصلاح کنید. سپس می توانید ماسک های طبیعی ضخیم کننده مو را در زیر استفاده کنید.

 

روغن زیتون

 

با ماساژ دادن پوست زیتون ، آن را روی پوست مرطوب خود بمالید ، پس از اینکه حداقل 1 ساعت روی پوست سر خود ماندید ، می توانید آبکشی کنید.

 

ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان ، که در موهای ریز بسیار موثر است ، به ویژه منافذ پوست سر شما را باز می کند.

کاربرد:

دو قاشق غذاخوری پودر شیرین بیان ، چهار قاشق غذاخوری شیر و یک پیمانه زعفران را مخلوط کرده و در پوست سر خود ماساژ دهید. توصیه می شود این کار را قبل از خواب انجام دهید. صبح که از خواب بیدار می شوید می توانید موهای خود را بشویید.

 

آووکادو

آووکادو ، که برای موهای سالم لازم است ، به لطف ویتامین E موجود ، ضخیم شدن مو را ایجاد می کند و ظاهر درخشانی می دهد.

کاربرد:

یک آووکادو را پوره کنید. سپس مقداری روغن زیتون و یک موز به آن اضافه کنید. این ماساژ را با ماساژ پوست سر خود بمالید. بعد از حدود یک ساعت روی پوست سر خود ، می توانید مراحل شستشو را ادامه دهید.

 

بذر کتان

به لطف مقدار زیادی امگا 3 موجود در آن ، رشته های مو را در مدت زمان کوتاهی ضخیم می کند ، که اغلب توسط رژیم های غذایی مصرف می شود.

کاربرد:

قبل از خواب دو قاشق غذاخوری بذر کتان به دو لیوان آب اضافه کنید. صبح این آب را بجوشانید و صبر کنید تا به قوام ژل مانند برسد. کمی بعد از جوش آمیزی ژل خواهد داشت. سپس پوست سر خود را ماساژ دهید. باید حداکثر یک ساعت روی پوست سر شما بماند ، سپس آن را بشویید.

 

تخم مرغ

 

برای ضخیم شدن تارهای مو به پروتئین نیاز داریم. این پروتئین در تخم مرغ به وفور یافت می شود.

کاربرد:

دو تخم مرغ را به مدت 5 دقیقه مخلوط کنید. سپس ، پوست سر خود را ماساژ دهید و حداقل 30 دقیقه صبر کنید. توصیه می کنیم دو بار در هفته از آن استفاده کنید. پس از استفاده ، موهای خود را با شامپو بشویید.

 

آب پرتقال

مقدار بالای ویتامین C موجود در آن ، ضمن ضخیم شدن مو ، به از بین بردن مشکلات شوره سر نیز کمک می کند.

کاربرد:

اگر آب پرتقال تازه فشرده شده دارید ، آن را با فرنی در پوست سر خود ماساژ دهید. بعد از اینکه حداقل 30 دقیقه روی موهای خود ماند ، می توانید آبکشی کنید. اگر می توانید ، می توانید آب سیب و روغن زیتون را به همان مقدار به آب پرتقال اضافه کنید.

روغن کرچک

روغن کرچک که به افرادی که دچار ریزش یا ضعف مو هستند توصیه می شود ، فولیکول های مو را تقویت کرده و ضخیم شدن مو را ایجاد می کند.

کاربرد:

یک قاشق چایخوری روغن کرچک و همان مقدار روغن نارگیل را مخلوط کنید. با ماساژ پوست سر خود بلافاصله پس از مخلوط کردن ، آن را اعمال کنید. پس از حداقل 20 دقیقه ماندن در موهای خود ، موهای خود را آبکشی کنید.

 

عسل ارگانیک

یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و همان مقدار عسل را مخلوط کنید. سپس نصف لیوان آب به آن اضافه کنید. این ماساژ را با ماساژ پوست سر خود بمالید. این برنامه باید حداقل 30 دقیقه روی موهای شما بماند. سپس به مراحل شستشو ادامه دهید.

 

روغن جوجوبا

روغن جوجوبا ، که به افزایش گردش خون در پوست سر شما کمک می کند ، رشد سریع و ضخیم شدن مو را فراهم می کند.

کاربرد:

قبل از خواب عصر ، روغن جوجوبا را به پوست سر خود بمالید و بگذارید تا صبح در موهای شما بماند. اولین کار صبح باید شستن موها باشد. توصیه می کنیم سه بار در هفته از آن استفاده کنید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
فرید رستم زاده

روش سفیدتر به نظر رسیدن دندان بدون استفاده از بلیچینگ

بب

روش سفیدتر به نظر رسیدن دندان بدون استفاده از بلیچینگ

برای سفیدتر به نظر رسیدن دندان هایتان نیازی به سفید کردن دائمی دندان ها نیست. بازی با کنتراست ، به حداقل رساندن رنگ آمیزی ؛ با استفاده از عادت های بهداشتی قوی و منظم دهان ، می توانید دندان های خود را سفیدتر نشان دهید بدون اینکه به روش های شیمیایی متوسل شوید. 4 روش ساده برای انجام این کار در این متن گردآوری کرده ایم.

 

رژ لب خود را تغییر دهید

رنگ رژ لب شما می تواند دندان های شما را سفیدتر به نظر برساند. اگر دندان های شما زرد به نظر می رسد ، باید رنگ هایی مانند صورتی گیلاسی را انتخاب کنید. ته رنگهای آبی موجود در این رنگ ها سفیدی دندان های شما را بیشتر نشان می دهد.

 

اگر دندان های شما مایل به خاکستری است ، سایه های مسی یا برنز را امتحان کنید. این رنگ ها سفیدی دندان های خاکستری را نشان می دهد.

 

پوست خود را برنزه کنید

به غیر از برنزه شدن با آفتاب یا سولاریوم ، استفاده از برنزه کننده ها یا لوسیون هایی که این عملکرد را دارند باعث سفیدی دندان های شما می شود. هرچه پوست شما تیره باشد ، دندان های شما سفید تر ظاهر می شود.

لباس های تیره کنتراست صورت شما را افزایش می دهند و به سفیدتر نشان دادن دندان ها کمک می کنند. بنابراین ، زیاد لباس سفید نپوشید. سفیدتر نشان دادن دندان های مو برای بورها و پوست روشن تر بسیار دشوارتر از سبزه ها و پوست های تیره است.

 

دهان خود را بعد از قهوه با آب بشویید

شستن دهان با آب بعد از قهوه یا چای صبحگاهی باعث تغییر رنگ دندان کمتر ، چسبندگی ذرات قهوه به بیوفیلم روی دندان و نفوذ کمتر به حفره می شود. به جای مسواک زدن بعد از نوشیدنی های اسیدی ، شستشو با آب را انتخاب کنید. اگر این کار را نکنید ، نوشیدنی های اسیدی می توانند باعث فرسایش مینای دندان شما شوند.

 

به جای آدامس سفید کننده مسواک را انتخاب کنید

آیا آدامس سفید کننده ای را در ماشین یا کیف خود حمل می کنید؟ به جای آن یک مسواک بگذارید. مسواک زدن حداقل 30 دقیقه پس از غذایی که باعث تغییر رنگ دندان می شود ، در جلوگیری از این رنگ آمیزی بسیار موثر است. اگر نمی توانید دندان ها را مسواک بزنید ، آن ها را با آب بشویید. این فقط مربوط به قهوه نیست. گیلاس ، چای و آبمیوه ها همچنین باعث تغییر رنگ دندان های شما می شود.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
فرید رستم زاده

دوش دهان چیست؟ مزایای دوش دهان چیست؟

دوش دهان چیست؟ مزایای دوش دهان چیست؟

دوش دهان گاهی اوقات به عنوان جایگزینی برای استفاده نخ استفاده می شود. اما امروزه به عنوان بخشی ضروری از سلامت دهان و دندان توسط همه پذیرفته شده است.

دستگاه شستشوی دهان برای اولین بار در سال 1966 برای پاکسازی پلاک های دندانی و سایر آسیب ها به بازار عرضه شد. در آن زمان ، محققان نمی توانستند اطمینان حاصل کنند که مردم می توانند پلاک دندان را در خانه با وسایل شخصی خود بردارند. پس از آن ، این روش (دوش دهان) با مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان تحت الشعاع قرار گرفته و به عنوان موقعیت مهمی در کنترل پلاک پذیرفته نشده است.

تشکیل پلاک های زیر لثه هم از نظر کیفیت و هم از نظر کمی می توانند به 6 میلی متر افزایش پیدا کنند. در مطالعات ، دوش های دهانی کاهش قابل توجهی در پلاک نشان نمی دهد. با وجود عدم برداشتن پلاک پس از استفاده از دهان شویه به طور متوسط ​​14 روز ، دوش دهان خانگی در کنترل التهاب لثه موثر بوده است. باعث کاهش التهاب لثه و خونریزی لثه شده است. بدون برداشتن لایه پلاک ، دوش ریخته روی لایه باکتریایی موجود در پلاک ، ضخامت پلاک تأثیر می گذارد که باعث سرکوب و تغییر فلور باکتریایی فعال در دهان می شود و در نتیجه نقش مهمی در سرکوب اختلالات دهان دارد.

 

شستشوی دهان با دهانشویه حاوی کلروکسیدین موثرترین ماده ضد پلاک موجود است. با این حال ، دهانشویه به زیر لثه یا بین لثه نمی رسد. در واقع ، فقط می تواند به 1 میلی متر زیر آن مناطق برسد. مطالعات متعدد نشان داده است که دهان شویه با آب در کنترل التهاب لثه موثرتر از شستشو با کلروکسیدین است.

 

اگر چه دانشمندان بهداشت در تلاش هستند تا اهمیت کنترل موثر پلاک های دندانی را به مردم بیاموزند و آموزش دهند ، تنها 30٪ از بیماران با استفاده از برس و انواع پاک کننده های بین لثه مراقبت در منزل را به طور منظم دریافت می کنند. مسواک به کمتر از 1 میلی متر زیر لثه می رسد. کنترل پلاک بین لثه ای برای سلامت محیط دندان اجباری است ، اما فقط 30 تا 35 درصد بیماران بندرت از نخ دندان استفاده می کنند و 2 تا 15 درصد آنها روزانه این کار را انجام می دهند. بنابراین ، دوش دهان یک کنترل جایگزین برای التهاب لثه فراهم می کند.

ما فکر می کنیم که دهان شویه نمی تواند به طور کامل جای نخ دندان را بگیرد ، اما یک گزینه موثر برای حمایت از رابط های دهان و دندان و تمیز کردن است. دوش دهان باید یک عادت روزمره در زندگی ما باشد.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
فرید رستم زاده

5 غذایی که از سر تا پا ، بدن شما را احیا می کند و ما به اندازه کافی استفاده نمی کنیم

5غذایی که از سر تا پا ، بدن شما را احیا می کند و ما به اندازه کافی استفاده نمی کنیم

سوپرفودهایی که بدن شما را از سر تا پا احیا می کنند ، می توانند جز غیر منتظره ترین ها باشند و باور کنید یا نکنید ، برای دسترسی به آنها نیازی به پرداخت هزینه نیست! آیا شما آماده یادگیری 5 غذای فوق العاده هستید که حتی با شنیدن نام آنها که ساده هستند اما ویژگی های آنها بسیار شگفت انگیز است ، تعجب خواهید کرد؟ حتی ممکن است بعضی از آنها در حال حاضر در آشپزخانه یا باغ شما باشند! اگر آماده هستید ، ما شروع به توضیح می کنیم

1- برگ شاهی

نام اصلی میوه ها و سبزیجات به عنوان ذخیره انرژی اعلام شده است: شاهی!

در مطالعات انجام شده ، 47 میوه و سبزیجات مورد بررسی قرار گرفت و گیاه شاهی ماده غذایی با بالاترین احیای زیستی از نظر تغذیه بود. شاهی سرشار از ویتامین های A ، C و E و همچنین   کلسیم و آهن است. متخصصان می گویند که گیاه شاهی حتی فواید کلم را نیز از آن خود خواهد کرد. به هر حال ، شاهی گیاهی بسیار رایج است ، با عرقی که می شناسیم متفاوت است. بسیاری از افراد می گویند این گیاه که در آب رشد می کند بسیار خوشمزه تر از عرق کاشته شده در خاک است. ارزش آن را دارد که امتحان کنید .

2-جعفری

جعفری یکی از شگفت انگیزترین مطالعاتی است که ارزش غذایی خاصی را در غذاهای مختلف نشان می دهد.

کسانی که دیدند جعفری سرشار از ویتامین های A ، C و K و منبع خوبی از پتاسیم ، آهن ، منیزیم و کلسیم در رتبه بندی کلی چقدر قرار دارد ، حیرت زده شدند. همچنین به کاهش ادم و چربی سوزی کمک می کند . اگر شما از کسانی هستید که فقط از جعفری به عنوان چاشنی استفاده می کنید ،  فورا آن را در مرکز رژیم خود قرار دهید.

 

3-برگ چغندر

برگ چغندر همیشه در دنیای سبزیجات نادیده گرفته شده است. با این حال ، به طور قطع می توان از آنها به عنوان سبزیجات در سالاد استفاده کرد و حتی باید از آنها استفاده کرد!.برگ چغندر ؛ مملو از ویتامین A هستند ، حاوی آهن بیشتری نسبت به اسفناج هستند و در حقیقت از چغندرها مقوی ترند.

4 - جلبک دریایی

جلبک دریایی از نظر مواد معدنی ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بسیار غنی است و حتی می تواند جایگزین عالی وگانی برای آب استخوان باشد. این یکی از غذاهای نادر است که دارای مقدار ید زیاد است و بر عملکرد تیروئید تأثیر مثبت می گذارد. انواع مختلفی از جلبک های دریایی وجود دارد که در انتخاب آن برای غذا مشکل خواهید داشت. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید ، تکه های wakame یا dulse از جمله پیشنهادات متخصصان است.

اما به یاد داشته باش؛ اطمینان حاصل کنید که در چه نوع آبی رشد می کند زیرا جلبک ها می توانند به راحتی فلزات سنگین و مواد شیمیایی را جذب کنند.

5-سیر

سیر با بسیاری از غذاها مطابقت دارد و همچنین بسیار خوشمزه است. همچنین به دلیل خاصیت ضد میکروبی ، ضد ویروسی و ضد قارچی یک ماده غذایی عالی برای مبارزه با بیماری ها و عفونت ها است. سیر یک مکمل محبوب است که همچنین برای بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا استفاده می شود.

سرانجام ، یک نکته کوچک برای شما: حتماً سیر را قبل از پختن یا خوردن آن له کنید تا ماده "آلیسین" سیر فعال شود و از تمام مزایای آن استفاده کنید.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
فرید رستم زاده

چگونه می توان میوه ها و سبزیجات را در برابر ویروس کرونا ضدعفونی کرد؟

چگونه می توان میوه ها و سبزیجات را در برابر ویروس کرونا ضدعفونی کرد؟

بسیار مهم است که میوه ها و سبزیجاتی که برای مصرف روزانه خود از بازار خریداری می کنیم به خوبی در برابر ویروس ضد عفونی شوند. علاوه بر همه اینها ، افراد "چگونه باید میوه ها و سبزیجاتی را که از بازار خریداری می کنیم در برابر ویروس کرونا ضد عفونی کنند؟". در اینجا روش هایی برای ضد عفونی میوه ها و سبزیجات در برابر ویروس کرونا معرفی کرده ایم.

 

با آب فراوان ضدعفونی کنید تا آلودگی ها ، شن و ماسه ، حشرات و سایر آفت کش ها از میوه ها و سبزیجات پاک شود. آب فراوان همیشه نقش عمده ای در ضد عفونی مواد غذایی دارد.

هرگز غذای خود را با مواد تمیز کننده ای مانند صابون ، شوینده و ... ضد عفونی نکنید. "به یاد داشته باشید که صابون فقط برای تمیز کردن دست شماست."

تصور نکنید محصولاتی که در بسته بندی خریداری می کنید تمیز هستند. هر میوه و سبزی که خریداری می کنید بشویید.

می توانید غذای خود را به مدت 3 دقیقه در دمای 65 درجه بپزید. این دما به طور قابل توجهی به ریشه کن کردن ویروس ها کمک می کند.

یکی دیگر از اقدامات احتیاطی که می توانید در برابر ویروس کرونا انجام دهید این است که برای مدتی مصرف محصولات خود را محدود کنید.

شستن کامل میوه ها و سبزیجات قبل از خوردن غذا در برابر خطر ویروس کرونا موثرترین راه برای از بین بردن عوامل خطر ممکن است باشد. توصیه می شود در اکثر محصولات با آب فراوان تمیز شود. خاک معمولاً حاوی باکتری ها ، میکروب ها و ویروس های بی شماری است. به همین دلایل ، توصیه می شود که سبزیجات و میوه ها را  با آب فراوان ضدعفونی کنید.

تمیز کردن سبزیجات و میوه های حساس

به یاد داشته باشید که هنگام تمیز کردن میوه ها و سبزیجات در برابر ویروس کرونا همیشه باید از آب با  فشار زیاد استفاده کنید. علاوه بر همه اینها ، همیشه غذاهای حساس مانند گوجه فرنگی ، قارچ ، توت فرنگی ، توت و توت سیاه را زیر آب کم فشار بشویید. پس از اتمام مراحل شستشو ، میوه ها و سبزیجات خود را بگذارید تا با قرار دادن در آبکش آبکشی شوند. اگر محصولی که می خواهید بشویید غذاهای خاکی مانند توت فرنگی است ، پس مراقب باشید آن را برای چند دقیقه در یک کاسه آب نگه دارید.

 

تمیز کردن سبزی

یک کاسه بزرگ را با آب پر کنید و سبزه ها را در آن بیندازید. کاهو ،  پیاز سبز و ... بلافاصله پس از چند دقیقه خیساندن سبزی، ظرف خود را خالی کرده و دوباره با آب پر کنید. سبزیجات خود را این بار با چند قاشق غذاخوری سرکه در یک کاسه آب غرق کنید. سبزیجاتی را ​​در آب سرکه خیس کرده اید ، به مدت 5 دقیقه بگیرید و آنها را در آبکش بگذارید. من به شما پیشنهاد می کنم در این مرحله یک بار دیگر سبزه های خود را شستوشو کنید.. از طرف دیگر ، تمیز کردن سبزی با آب فراوان یکی از موثرترین راه حل ها برای محافظت از شما و خانواده در برابر ویروس کرونا خواهد بود.

 

تمیز کردن سبزیجات ریشه ای

از آنجا که سبزیجات ریشه دار معمولاً در خاک قرار دارند ، بسیار شنی هستند و میکروب های مختلفی دارند. سبزیجاتی مانند سیب زمینی ، کرفس ، هویج و تربچه را که معمولاً برای غذاها ضروری می باشند ، در زیر آب فراوان بشویید تا به خوبی در برابر خطر ویروس کرونا ضدعفونی شوند. با استفاده از یک قلم مو، قسمت بالای سبزیجات را زیر آب مسواک بزنید. بعد از اینکه مسواک زدن به پایان رسید ، می توانید سبزیجات ریشه دار را دوباره در آب قرار دهید و مراحل شستشو را ادامه دهید.

 

تمیز کردن میوه ها

درست مثل سبزیجات ، میوه هایی که از بازار می خرید را باید با آب فراوان بشویید. به عنوان مثال ، برای تمیزتر و بهداشتی تر بودن سیب ها ، آنها را زیر آب خیس کرده و مالش دهید. پس از پایان روند مالش ، میوه های خود را با قرار دادن آنها در یک سینی تمیز یا استریل شده مصرف کنید. از تماس مستقیم دست خودداری کنید. مراقب باشید در کارهای خود از دستکش استفاده کنید.

 

چگونه می توانم از غذای خود در برابر ویروس کرونا محافظت کنم؟

غذاهای خام و آماده را کاملاً در بخشهای جداگانه نگه دارید.

غذاهای برای جلوگیری از آلودگی در ظروف مهر و موم شده نگهداری کنید.

برای غذاهای خام و غذاهای آماده از تخته خردکن های مختلف استفاده کنید.

چاقوها و سایر وسایل آشپزخانه را که برای غذاهای خام استفاده می کنید با آب فراوان و مواد شوینده کاملاً ضد عفونی کنید.

 

تمیز کردن آشپزخانه در برابر ویروس کرونا

قبل از تهیه هر نوع غذا ، دستان خود را به مدت حداقل 20 ثانیه با آب و صابون فراوان بشویید. هنگام شستن دست های خود را نزدیک دهان ، چشم و بینی خود قرار ندهید.

میوه ها و سبزیجات را همیشه با دستکش تمیز یا بپزید. این یکی از موثرترین راه ها برای محافظت از شما و خانواده در برابر ویروس هاست ، همیشه غذای خود را در دمای توصیه شده بپزید.

تا حد امکان از غذاهای آماده و منجمد استفاده نکنید. همیشه برای سلامتی و خانواده خود غذاهای طبیعی با ارزش غذایی بالا انتخاب کنید.

وعده هایی را که روزانه طبخ می کنید تا آنجا که ممکن است آماده کنید. به عنوان مثال ، غذایی را که امروز برای خانواده خود تهیه کرده اید ، به اندازه امروز تهیه کنید. در روزهای دیگر ، غذاهای تازه و تازه مصرف کنید.

تا زمانی که ممکن است ، سطل آشغال را در آشپزخانه خود جمع نکنید ، حتی سطل زباله خود را در بالکن خارج از آشپزخانه قرار دهید.

اطمینان حاصل کنید که آشپزخانه شما همیشه تمیز باشد. وسایل آشپزخانه ، شیرهای آب ، چاقو ، بشقاب و لیوان را به طور منظم بشویید. مراقب باشید که در فرآیند های شستشوی خود از مقدار زیادی آب و شوینده استفاده کنید.

مثل همیشه ، وقتی کاری را شروع می کنید یا به پایان می برید ، دستان خود را با آب و صابون فراوان بشویید. این کار را مرتباً به فرزندان خود توصیه کنید.

از تخته خرد کردن ، چاقو و وسایل آشپزخانه برای سبزیجات و مواد غذایی خام استفاده کنید. به یاد داشته باشید هر وسیله آشپزخانه ای را که استفاده می کنید با آب فراوان بشویید.

وعده های غذایی پخته شده با غذاهای خام ، از جمله سبزیجات را در مکان های مختلف نگهداری کنید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
فرید رستم زاده

چگونه افتادگی رحم و مثانه درمان می شود؟

چگونه افتادگی رحم و مثانه درمان می شود؟

امروزه افتادگی رحم و مثانه تقریباً از هر دو زن یکی به خصوص در خانم های مسن دیده می شود. در کشور ما تخمین زده می شود که این میزان کمی بالاتر از میانگین جهانی باشد. در این متن نکات جالب درباره جراحی رباتیک و فناوری پیشرفته در درمان افتادگی رحم و مثانه را توضیح می دهیم که زندگی زنان را به یک کابوس تبدیل می کند.

 

اگرچه دلایل زیادی برای افتادگی رحم وجود دارد ، اما مهمترین علت آن شامل زایمان بیش از حد ، سابقه سخت تولد ، زایمان طولانی مدت ، عوامل ژنتیکی ، یبوست مزمن ، سیگار کشیدن و چاقی است.

 

افتادگی مثانه و رحم به طور همزمان قابل درمان است

افتادگی رحم به دلیل ضعیف شدن عضلات و رباط هایی که مثانه ، رحم و روده را در جای خود نگه می دارند ، "افتادگی رحم" نامیده می شود. افتادگی رحم اغلب با افتادگی در مثانه و ناحیه مقعد همراه است.

علاوه بر این ، افتادگی رحم ممکن است در افرادی که قبلاً جراحی رحم یا واژن انجام داده اند ، رخ دهد. بسته به محل و مرحله افتادگی ، می توان آن را با عمل های واژن یا شکم درمان کرد. افتادگی رحم با روش درمانی نسل جدید با جراحی رباتیک می تواند با موفقیت درمان شود.

جراحی رباتیک ، که در دو دهه گذشته جایگاه بزرگی در زمینه پزشکی پیدا کرده است ، در حال حاضر در جراحی زنان و زایمان ارجحیت دارد. محدودیت های روش لاپاراسکوپی با این روش که نسخه پیشرفته تری از روش کلاسیک لاپاراسکوپی است برطرف می شود.

بازوهای ربات داوینچی با دوربین های خود اطلاعات گسترده ای در مورد منطقه عملیاتی فراهم می کند که محل عمل را ده ها بار بزرگنمایی می کنند و تصاویر سه بعدی را ارائه می دهند. علاوه بر این ، به لطف توانایی رسیدن به مکان های بسیار عمیق ، یک محیط کار راحت و ایمن در این مناطق ایجاد می شود. به لطف فناوری تصویربرداری 3 بعدی ، که شامل عمق نیز می شود ، می توان بدون آسیب رساندن به بافت حساس اطراف منطقه عمل ، عملیات را به پایان رساند.

 

مزایای جراحی رباتیک بعد از عمل چیست؟

عمل هایی که با دستگاه های رباتیک نسل جدید انجام می شود ، دقیقاً مانند روش لاپاراسکوپی در زمینه جراحی زنان با حداقل آسیب است. به عبارت دیگر ، در جراحی رباتیک ، بیمار با حداقل مداخلات ممکن در حین عمل درمان می شود. این به معنای خونریزی کمتر و نیاز به خون کمتر در حین جراحی است. با انجام عمل ها از طریق برش های کوچک ، خطر عوارض بعد از عمل مانند عفونت نیز به حداقل می رسد. به این ترتیب بیماران می توانند پس از جراحی سریعتر مرخص شوند و با سرعت بیشتری به زندگی اجتماعی خود بازگردند.

یکی دیگر از مزایای مهم جراحی رباتیک این است که پس از جراحی هیچ جای زخمی وجود ندارد ، زیرا به یک برش کوچک نیاز است. زخم هایی که بعد از عمل ظاهر می شوند در طی حدود یک سال قابل مشاهده نیستند و ترمیم می شوند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
فرید رستم زاده

آیا ویتامین C در برابر ویروس کرونا محافظت می کند؟

 

آیا ویتامین Cx در برابر ویروس کرونا محافظت می کند؟

 

ویروس کرونا ، که به سرعت در سراسر جهان پخش می شود و به افراد آسیب بزرگی وارد می کند ، با فروپاشی سیستم ایمنی بدن افراد آسیب می بینند. علاوه بر همه اینها ، متخصصان یادآوری می کنند که این روند بسته به تغذیه منظم ، تمیز کردن و الگوی خواب کافی ایجاد می شود. در این فرایند ، مردم در حال بررسی این هستند که کدام مکمل های غذایی برای اپیدمی COVID-19 مفید هستند ، که به یک بیماری همه گیر تبدیل شده و بیش از 1 میلیون نفر را در بیش از 200 کشور جهان آلوده کرده است. ویتامین C بدون شک در صدراین موارد است. بنابراین آیا ویتامین C می تواند از ویروس کرونا جلوگیری کند ؟

 

اول از همه ، من می خواهم به شما یادآوری کنم که. در حال حاضر ، مطالعات به طور قطعی نشان نمی دهد که هر مکمل غذایی از عفونت ویروس کرونا جلوگیری یا آن را درمان می کند. مطالعات نشان می دهد که ویتامین C همیشه از افراد در برابر ویروس ها محافظت می کند. ویتامین C می تواند گروه های ویروسی را که امکان ایجاد عفونت هایی مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا و ویروس کرونا فراهم می کند ، متوقف کند. علاوه بر همه اینها ، ویتامین C می تواند از افراد دارای سیستم ایمنی سالم برای مقاومت در برابر ویروس ها حمایت کند ، اما این بدان معنا نیست که ویتامین C به طور قطع از ویروس ها جلوگیری می کند. از طرف دیگر ، مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به کمبود ویتامین C در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت COVID-19 ناشی از ویروس SARS-2-CoV هستند. دلیل اصلی این وضعیت مربوط به سیستم ایمنی بدن است.

 

درمان با ویتامین C با دوز بالا در برابر عفونت ویروس کرونا!

ویتامین C با دوز بالا روشی است که به طور مکرر در درمان بسیاری از بیماری ها به ویژه سرطان استفاده می شود. این روند ، که به عنوان یک درمان بسیار جدی انجام می شود ، برای افرادی که مکمل های اضافی ویتامین C مصرف می کنند کاملاً بی ربط است. از طرف دیگر ، درمان با ویتامین C درمانی نیست که بتوان از هر داروخانه ای خریداری کرد. چین ، یکی از کشورهایی که به عنوان مرکز ویروس کرونا شناخته می شود ، گفت که در معالجه بیماران از دوزهای بالای ویتامین C استفاده می کند. مطالعات نتیجه قطعی پیدا نکرده اند که دوزهای بالای ویتامین C قطعاً عفونت ویروس کرونا را درمان می کند.

 

ویتامین C چگونه بر ایمنی بدن تأثیر می گذارد؟

 

ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که نقش های مختلفی در بدن شما دارد. ویتامین C ، که ما آن را به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی می شناسیم ، می تواند ترکیبات ناپایدار را به نام رادیکال های آزاد در بدن را خنثی کند. همچنین می تواند به جلوگیری یا معکوس کردن آسیب سلولی ناشی از این ترکیبات کمک کند. در عین حال ، ویتامین C در تعدادی از فرایندهای بیوشیمیایی که در سلامت ایمنی بدن نقش دارند ، استفاده می شود.

 

ویتامین C بسته به عوامل مختلف بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد. ویتامین C ، یک آنتی اکسیدان خوب در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن ، می تواند التهاب را در سیستم ایمنی بدن کاهش دهد. ویتامین C با داشتن نقش مهمی در تولید کلاژن و کارنیتین ، یک آنتی اکسیدان خوب در سیستم ایمنی بدن ما است. ویتامین C با افزایش تولید کلاژن به سلامت پوست شما کمک می کند. از طرف دیگر ، ویتامین C از ورود اجزای مضر به بدن جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که ویتامین C سریعتر آسیب های پوستی را بهبود می بخشد. یکی از مهمترین مزایای ویتامین C برای سیستم ایمنی این است که به رشد و گسترش لنفوسیت ها کمک می کند ، نوعی سلول ایمنی که به افزایش آنتی بادی ها کمک می کند.

 

علائم کمبود ویتامین C چیست؟

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در بدن بسیار کمی ذخیره می شود. این نشان می دهد که کمبود ویتامین C می تواند به طور متوسط ​​در مدت کوتاهی 4 تا 12 هفته در انسان رخ دهد. مطالعات نشان می دهد که هیپویتامینوز (بیماری پاتولوژیک که به دلیل ورود ناکافی ویتامین ها یا ویتامین خاصی به بدن ایجاد می شود) یکی از دلایل عمده کمبود ویتامین است.

 

علائم ویتامین C کم:

خستگی

کم تحرکی

بی حالی

از دست دادن اشتها

اگر کمبود ویتامین C درمان نشود:

چشمان باد کرده

دررفتگی مفاصل ، شکستگی استخوان و ضعیف شدن ساختارهای کلاژن

موهای خشک که نزدیک پوست سر می شکند

مشکلات تنفسی مانند نقص ایمنی و حساسیت به ذات الریه

بهبود دشوار زخم های پوستی و خونریزی

لثه های متورم

دندان ها شروع به جدا شدن از لثه می کنند.

 

چه مقدار ویتامین C مصرف کنم؟

نوزادان 0-6 ماهه: 40 میلی گرم

نوزادان 7-12 ماهه: 50 میلی گرم

کودکان 1-3 ساله: 15 میلی گرم

کودکان 4-8 ساله: 25 گرم

کودکان 9 تا 13 سال: 45 میلی گرم

نوجوانان 14 تا 18 سال: 75 میلی گرم (پسران) ، 65 میلی گرم (دختران)

بزرگسالان: 90 میلی گرم (مردان) ، 75 میلی گرم (بانوان)

زنان باردار: 80-85 میلی گرم

زنان شیرده: 115-120 میلی گرم

نسبت ویتامین C فوق الذکر با توجه به میزان مصرف روزانه افراد تخمین زده می شود. توصیه می شود افرادی که در سیستم ایمنی بدن مشکل دارند و یا بیماری دیگری دارند قبل از مصرف ویتامین C با نزدیکترین موسسه بهداشتی مشورت کنند.

 

در چه شرایطی ویتامین C مورد نیاز است؟

بسیاری از عوامل می توانند جذب ویتامین C را مختل کرده و یا نیاز فرد به ویتامین C را افزایش دهند. مطالعات نشان می دهد که افراد با برخی شرایط خاص روزانه به طور متوسط ​​نیاز به 100 میلی گرم ویتامین C دارند.

 

بیماران سرطانی

افراد با سیستم ایمنی پایین

بیماران دیابتی

زنان باردار و شیرده

افراد مبتلا به بیماری های ریوی

افراد سیگاری

آیا مصرف بیش از حد ویتامین C مضر است؟

. مصرف بیش از 200 میلی گرم ویتامین C در روز اغلب می تواند باعث بیماری های مختلف معده مانند درد شکم ، اسهال یا حالت تهوع شود. از آنجا که ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است ، ویتامین C اضافی به راحتی از طریق ادرار دفع می شود.

 

چه غذاهایی حاوی ویتامین C هستند؟

به طور کلی ، میوه ها بیشتر از سبزیجات دارای ویتامین C هستند. غذاهای غنی از ویتامین C و مقدار ویتامین C موجود در آنها به شرح زیر است.

فلفل قرمز: 240 میلی گرم

گریپ فروت: 94 میلی گرم

آب پرتقال: 93 میلی گرم

کیوی: 64-85 میلی گرم

کلم بروکلی: 51 میلی گرم

توت فرنگی: 50 میلی گرم (10 توت فرنگی)

گوجه فرنگی: 30 میلی گرم

خربزه: 29 میلی گرم

گل کلم: 26 میلی گرم (در هر فنجان خام)

سیب زمینی شیرین: 30 میلی گرم

متخصصان می گویند مقدار روزانه ویتامین C بین 100 تا 200 میلی گرم نیاز افراد سالم را برآورده می کند. از طرف دیگر ، توصیه می شود افراد مبتلا به دیابت ، سرطان ، بیماری ریوی یا افرادی که زیاد سیگار می کشند ، مکمل ویتامین C مصرف کنند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
فرید رستم زاده