"آیا این اضطراب بسیار شایع است؟"
اضطراب این به معنای غم ، نگرانی ، پریشانی ، نگرانی است. در هر زمان از زندگی ، در هر زمینه ای ممکن است با این احساسات روبرو شویم. اضطراب به اندازه شاد بودن طبیعی و حتی ضروری است. بنابراین ، وقتی احساس اضطراب می کنید ، نباید به فکر افکار مانند بیماری یا ناسالم بودن باشید. نگرانی لازم ما را تشویق می کند تا در برابر خطرات ، اقدامات احتیاطی را انجام دهیم و در برابر خطرات مختلف هوشیار باشیم.
وقتی می بینیم شخصی در امتداد لبه صخره در حال راه رفتن است ، آنچه در درون ما اتفاق می افتد مربوط به زندگی آن شخص است که در معرض خطر است و با اطمینان از وضعیت فعلی و دور شدن از لبه صخره ، تمایل به بازگشت به حالت عادی دارد. استرس ناشی از کسی که نیاز به صحبت در جمع دارد ، فرد را ترغیب می کند تا سعی کند صحبت کند و برای سخنرانی خود برنامه ریزی کند. به همین ترتیب ، نگرانی یک دانش آموز در مورد امتحان ، وی را به سمت مطالعه سوق می دهد. بیایید ببینیم وقتی تصور می کنیم همه اینها وجود ندارند ، چه نوع زندگی در انتظار ما است.
وقتی کسی را در لبه صخره می بینیم ، نگران افتادن آن شخص هستیم و با خطر تهدید کننده زندگی روبرو می شود. این نگرانی به ما اجازه می دهد تا به آن شخص هشدار دهیم و فرد را به منطقه امن بازگردانیم. در غیر این صورت ، فرد از روی صخره سقوط می کند و با خطر تهدید کننده زندگی روبرو می شود ، اما مغز به سمت عملکردهای حیاتی کار می کند و در صورت تهدید این امر اقدام می کند.
به همین ترتیب ، شخصی که در جمع صحبت خواهد کرد ممکن است مشکلاتی مانند رسوا شدن ، تحقیر یا بی ارزش بودن مردم را داشته باشد. این دشواری ها بسیار شایع است و فرد را بر آن می دارد تا اطلاعات بیشتری درباره موضوعی که درباره آن صحبت خواهد کرد بدست آورد و نتایج مقدمه - توسعه را برای مکالمه برنامه ریزی کند.
در صورت عدم وجود چنین نگرانی هایی ، عدم توانایی فرد در پاسخگویی به سوالات مختلف در مورد گفتار خود ، احساس ناکافی بودن را در وی ایجاد خواهد کرد. اگر دانش آموزی که در این آزمون شرکت خواهد کرد هیچ استرسی را تجربه نکند ، این امر باعث نمره پایین و عملکرد ناموفق در آزمون می شود.
با همه این مثال ها ، نکته اصلی این است که میزان اضطراب لازم به همان اندازه شادی ، غم ، هیجان طبیعی است. به همین دلیل شما باید ابتدا میزان اضطرابی را که تجربه می کنید مرور کنید و سپس خودتان را بررسی کنید که چقدر در زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد.
اگر اضطرابی که تجربه می کنید در حدی باشد که روی فعالیتهایی که در زندگی روزمره انجام می دهید تأثیر بگذارد ، مشورت با یک متخصص مفید خواهد بود.
