اطلاعات مربوط به مصرف قهوه
بهترین راه برای شروع روز نوشیدن یک قهوه صبحگاهی است. کافئین موجود در قهوه ، که یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بیدار شدن از خواب است ، همیشه بدن شما را متناسب نگه می دارد. بنابراین ، شروع روز با قهوه چه تأثیراتی بر بدن انسان دارد؟ فواید مثبت و منفی قهوه چیست؟ در اینجا تأثیرات نوشیدن قهوه هر روز بر بدن ما آمده است ...
در این مطالب ، در مورد فواید و مضرات قهوه اطلاعاتی ارائه می دهیم .
10 مزیت معجزه آسای قهوه
آیا می دانید هر روز یک فنجان قهوه از نظر روحی و جسمی مفید است؟ در اینجا فواید قهوه برای سلامتی انسان آمده است؛
1. محافظت در برابر سرطان
طبق مطالعه ای که در ایالات متحده آمریکا انجام شد ، مشخص شده است که قهوه در واقع می تواند در برابر سرطان مقاومت کند. قهوه توسط دانشمندان تأیید شده است که به ویژه برای سرطان پستان و سرطان ریه مفید است.
2. خطر خودکشی را کاهش می دهد
دانشمندان متوجه شده اند که میزان خودکشی افراد در سالهای اخیر افزایش یافته است. علل کلی خودکشی به عنوان مشکلات روانی تعیین شد. کافئین موجود در قهوه علاوه بر اینکه منبع انرژی بسیار با ارزشی برای انسان است ، از مشکلات روانی مانند افسردگی جلوگیری می کند. قهوه ، که از مشکلات روانی جلوگیری می کند ، میزان خودکشی را نیز بسیار کاهش می دهد.
3. باعث افزایش تمرکز می شود
بیماری آلزایمر ، که به طور کلی در افراد مسن دیده می شود ، توسط مواد معدنی موجود در قهوه قابل پیشگیری است. طبق مطالعه دانشمندان نروژی ، قهوه از بیماری آلزایمر که علائم فراموشی را نشان می دهد ، جلوگیری می کند. در نتیجه تحقیقات قهوه تاثیر بازکننده ذهن دارد .
4- خطر دیابت را کاهش می دهد
ممکن است فکر کنید قهوه برای دیابت خوب نیست ، اما دانشمندان برعکس آن فکر می کنند. با آزمایشاتی که روی 100000 نفر انجام شده است ثابت شده است که قهوه برای بیماران دیابتی که به خصوص قهوه هایی با میزان کافئین پایین ترجیح می دهند مفید است.
5. قدرت عضله را افزایش می دهد
قهوه که بر توانایی های فکری تأثیر می گذارد ، از نظر جسمی نیز تأثیر محرک دارد. به این ترتیب هماهنگی عضلات با کارایی بیشتری انجام می شود.
6. چربی سوز
محلول های قهوه که چربی سوز خوبی هستند ، میزان کالری مصرفی ما در طول روز را افزایش می دهند. در عین حال ، قهوه ، که متابولیسم را تسریع می کند ، گزینه مناسبی در روند کاهش وزن است.
7. یک تسکین دهنده درد است
به لطف کافئین موجود در قهوه ، که برای از بین بردن سردرد و دردهای مشابه معروف است. برای کسانی که از سردرد رنج می برند ، یک قهوه تلخ یک درمان طبیعی عالی خواهد بود. مصرف قهوه برای دردهای معده نیز مفید است.
8. هضم غذا را آسان می کند
پس از مصرف روزانه قهوه ، روده ها نرم می شوند و سیستم دفع ما با کارایی بیشتری شروع به کار می کند. جلوگیری از سوء هاضمه ، قهوه یک درمان طبیعی موثر در مواردی مانند یبوست است. علاوه بر این ، آنتی اکسیدان های موجود در زمین قهوه با میکروب ها مبارزه می کنند و بدن ما را در برابر اختلالات دستگاه گوارش محافظت می کنند.
9. گردش خون را افزایش می دهد
با جلوگیری از کلسترول ، دیابت و بسیاری از بیماری های دیگر ، قهوه گردش خون را افزایش می دهد و اعضای بدن را قادر می سازد وظایف خود را بهتر انجام دهند. علاوه بر این ، این واقعیت که گردش خون در بدن به سرعت و به طور منظم انجام می شود ، در طول روز به ما انرژی می دهد.
10. ادرار آور است
قهوه و مشتقات آن که به عنوان یک ادرار آور خوب شناخته می شود ، از تولید مواد مضر مانند سنگ کلیه و سنگ صفرا جلوگیری می کند. قهوه از عفونت ادراری جلوگیری می کند و کلیه ها را قادر به کار می کند.
10 ضرر قهوه در بدن انسان
در بالا دیدیم که مصرف قهوه فواید زیادی دارد. با این حال ، مصرف بیش از حد قهوه بر سلامت انسان تأثیر منفی می گذارد. در اینجا آسیب های بیش از حد قهوه در طول روز آورده شده است ...
1. اعتیاد آور
به طور متوسط 95 میلی گرم کافئین برای یک فنجان قهوه وجود دارد. این کافئین کافی است تا صبح شما را بیدار کند. بنابراین ، می تواند شما را معتاد کند. اگر در میانه روز هوس قهوه می کنید بدانید که به قهوه معتاد شده اید.
2. بی خوابی
کافئین موجود در قهوه می تواند خواب شبانه شما را خراب کند. البته اگر قهوه می نوشید تا نخوابید ، این نگرانی شما نیست.
3. فشار خون بالا
استفاده زیاد از قهوه خصوصاً در افراد مسن مضر است. کافئین موجود در قهوه با ایجاد فشار خون بالا سلامت انسان را تهدید می کند.
4. باعث آسیب قلبی می شود
مصرف زیاد قهوه می تواند باعث تپش قلب و حتی حملات قلبی شود ، زیرا سرعت متابولیسم و جریان خون را افزایش می دهد. به همین دلیل ، نباید در طول روز بیش از حد قهوه مصرف شود. علاوه بر این ، قهوه ای که فشار خون بالا را تحریک می کند می تواند بر سلامت قلب تأثیر منفی بگذارد.
5. زخم معده
قهوه ای که در طول روز تا 4-5 فنجان مصرف می شود ، معده را تحریک می کند تا اسید تولید کند. سوزش معده که برای بیماران زخم معده غیر قابل تحمل است ، با مصرف بیش از حد قهوه می تواند رخ دهد. به همین دلیل توصیه می شود کسانی که مشکل معده دارند قهوه مصرف نکنند یا 1 فنجان در روز مصرف کنند.
6. از دست رفتن آب بدن
قهوه که به بدن انرژی می بخشد و چربی سوز را تسریع می کند ، به لطف این اثر بر سطح آب در بدن نیز تأثیر می گذارد. بسیاری از بیماری ها می توانند در نتیجه از دست دادن آب بدن رخ دهند. مصرف بیش از حد قهوه ممکن است به طور غیر مستقیم باعث از دست رفتن آب در بدن شود.
7. باعث میگرن می شود
قهوه که اثر کاهنده سردرد دارد ، اثر مسکن را 40٪ افزایش می دهد. با این حال ، مصرف زیاد قهوه پس از مدتی باعث میگرن می شود. علاوه بر این ، درد میگرن را تشدید می کند.
8. باعث از بین رفتن ویتامین می شود
قهوه ، که باعث از بین رفتن آب در بدن می شود ، باعث از بین رفتن ویتامین ها و مواد معدنی می شود. با این حال ، این امر ناشی از مصرف بیش از حد قهوه است. قهوه که تأثیر فزاینده ای در چربی سوزی دارد ، ویتامین ها را به همراه چربی ها می سوزاند.
9. قهوه روی باروری تأثیر منفی می گذارد
مصرف قهوه که در دوران بارداری بسیار خطرناک است ، بر باروری قبل از بارداری تأثیر منفی می گذارد. این یکی از جنبه های منفی مصرف بیش از حد قهوه است که تعادل هورمونی را بر هم می زند.
10. ایجاد تنش و عصبی شدن
در صورت استفاده بیش از حد از قهوه ، که انرژی می بخشد و نشاط بیشتری می بخشد ، میزان کافئین را در بدن افزایش می دهد و تحریک پذیری و تنش را ایجاد می کند.
