5 نکته مهم که باید در ایجاد مهارتهای قانع کردن دیگران مورد توجه قرار گیرند

5 نکته مهم که باید در ایجاد مهارتهای قانع کردن دیگران مورد توجه قرار گیرند

 

شخص خود را به خوبی بشناسید!

 

دانستن اینکه به چه کسی و چگونه باید نزدیک شد اولین قدم در قانع کردن دیگران است. اگر همان زبان مقابل خود را بلد نیستید ، آنها را به خوبی نمی شناسید یا ارزش های آنها را نمی دانید ، یک قدم عقب می روید. اگر مصاحبه شما از قبل تعیین شده است تا عقب نمانید ، مفید است که درباره این شخص تحقیق کنید. اگر کسی باشد که به تازگی او را ملاقات کرده اید ، مهارت مشاهده شما در این مرحله بازی می کند. هنگام صحبت ، به واکنشهای شخص مقابل ، ظاهر او ، کلماتی که استفاده می کند توجه کنید. عکس العمل های وی نسبت به جملات شما به تعیین نقشه راه شما کمک می کند. تمام این جزئیات به شما سرنخ های زیادی در مورد شخص یا افرادی که می خواهید آنها را متقاعد کنید ، می دهد.

 

 

 

ایده خود را داشته باشید! اول مطمئن باشید!

 

 

اعتماد به نفس در مورد ایده ای که از آن دفاع می کنید در نگرش ، زبان بدن و کلمات شما نیز منعکس خواهد شد. ایده ، محصول یا خدمتی را که می فروشید ، ابتدا باید متقاعد شوید. در همان زمان ، متوجه خواهید شد که کدام ویژگی یا کیفیت در روند قانع کردن دیگران موثر است. در این مرحله به اشتراک گذاشتن صادقانه مزایا و معایب ایده خود مفید خواهد بود. بیان نه تنها نقاط قوت بلکه محدودیت ها نشانگر میزان اعتماد شما به نظر شما است. با وجود تمام محدودیت ها ، شما هنوز پیام سودآور و مفید را می دهید. این عامل مهمی در قانع کردن دیگران است.

 

 

 

از وقت خود به خوبی استفاده کنید!

 

 

به یاد داشته باشید ، هنگامی که می خواهید متقاعد کنید ، فقط از وقت خود استفاده نمی کنید. به همین ترتیب ، شما وقت شخص دیگری را هدر می دهید. بنابراین سعی کنید بدون طولانی شدن زمان در کوتاه ترین راه به نتیجه برسید. به جای اینکه این فرآیند را به عنوان مونولوگ محل صحبت خود تلقی کنید ، گفتگویی را ایجاد کنید که شامل شخص مقابل شما باشد و با س theالات صحیح در روند کار شرکت کند. به این ترتیب شما فقط با گوش دادن در این فرآیند از قرار گرفتن در موقعیت منفعل شخص مقابل جلوگیری خواهید کرد و از زمان به خوبی استفاده خواهید کرد.

 

 

 

کلاهبرداری نکنید ، باز و شفاف باشید!

همیشه هنگام ارائه نظر خود و تلاش برای تحت تأثیر قرار دادن طرف مقابل ، استفاده از زبان صریح مثر نیست. این می تواند باعث شود فرد از حرف زدن قطع شود و خسته شود. ممکن است او فکر کند که با گفتن چیزی سعی دارید او را گیج کنید. همچنین به یاد داشته باشید که زمان محدودی دارید. همه اینها مانع رسیدن شما به نتیجه مطلوب می شود. پس تا حد ممکن واضح و دقیق باشید. به جای گفتن تاریخچه تجارت ، مقدمه کوتاهی ارائه دهید و آنچه را که می خواهید بگویید به وضوح بیان کنید.

 

 

 

به زبان بدن و بینایی خارجی خود توجه کنید!

دیدگاه های ما در مورد یک شخص از لحظه ای که برای اولین بار آنها را می بینیم شکل می گیرد. ما بر اساس اولین برداشت در مورد آن شخص استنباط می کنیم. همه اینها از ظاهر ظاهری شروع می شود. بنابراین توجه ویژه به ظاهر ، مراقبت شخصی و نظافت ضروری است. اگر موضعی شلخته ، نامرتب ، بی احتیاط و شلخته داشته باشید ، متقاعد کردن طرف مقابل دشوار خواهد بود. خودتان فکر کنید ، از بین دو نفری که می خواهند شما را در مورد موضوعی متقاعد کنند ، آیا شخص بدحجاب ، نامرتب یا شخصی را که از ظاهر و مراقبت شخصی خود مراقبت می کند ، انتخاب می کنید؟ ظاهر به اندازه کلمات در روند قانع کردن دیگران موثر است.

مهار اشتها به غذا

مهار اشتها به غذا

 

اکنون همه ما می دانیم که اگر می خواهید لاغر شوید ، باید کسری کالری ایجاد کنید. اما متأسفانه ، ما می توانیم هنگام انجام این کار بسیار گرسنه شویم. این کاهش وزن را دشوار می کند. اکنون آرام باشید و توصیه هایی را در مورد چگونگی سرکوب گرسنگی و کنترل اشتهای خود با دقت بخوانید.

 

 

مصرف پروتئین مورد نیاز خود را فراموش نکنید. پروتئین شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و باعث می شود در وعده غذایی دیگر غذای کمتری مصرف کنید. 20-30٪ کالری دریافتی روزانه یا 1.0-1.2 گرم بر کیلوگرم کافی خواهد بود.

 

 

 

غذاهای سرشار از فیبر همچنین شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند ، زیرا فضای معده را در خود نگه می دارند. علاوه بر این ، تصور می شود که اسیدهای چرب زنجیره کوتاه موجود در آن باعث افزایش سیری می شود. اگر این باعث تسکین شما نشد ، مطالعات نشان داده است که افزودن لوبیا ، نخود ، نخود و عدس غنی از فیبر به رژیم غذایی میزان سیری را 31٪ افزایش می دهد. در عین حال ، غلات سبوس دار که سرشار از فیبر هستند ، احساس سیری می دهند. اگر 14 گرم فیبر به رژیم روزانه خود اضافه کنید ، 10٪ کالری دریافتی روزانه را کاهش می دهد. اما اگر دچار کمبود آهن هستید ، مفید است که در هنگام مصرف احتیاط کنید.

 

 

 

تغذیه جامد - مایع. در یک مطالعه ، شرکت کنندگان در یک رژیم نیمه جامد نیمه مایع احساس گرسنگی کمتر ، ولع مصرف کمتر و سیری بیشتری نسبت به میان وعده مایع داشتند. دانشمندان همچنین معتقدند که زمان جویدن بیشتر باعث سیری می شود ، بنابراین وی رژیم غذایی جامد را توصیه می کند. توصیه من این است که غذاهای جامد بخورید زیرا جویدن به انسان احساس سیری می دهد. این یک عامل بسیار مهم در کاهش وزن است.

 

 

 

نوشیدن قهوه تأثیرات زیادی بر سلامتی و عملکرد ورزشی دارد.همچنین شناخته شده است که تاثیری در کاهش اشتها دارد. خوب ، حتی اگر بگویید قهوه بدون کافئین می نوشید ، مطالعات مشاهده کرده اند که تا سه ساعت به کاهش گرسنگی کمک می کند.

آیا مادران شیرده می توانند لاغر شوند؟

آیا مادران شیرده می توانند لاغر شوند؟

 

شیر مادر با ارزش ترین غذای طبیعت است. کارایی شیر مادر برای کودک بسیار مهم است. کودکانی که به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه می کنند ، سیستم ایمنی قوی تری دارند و بنابراین در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می شوند. در طول دوره شیردهی ، مادر به رژیم غذایی با کیفیت نیاز دارد.

 

این ایده که شیرینی های حاوی مقدار زیادی شکر و شیر در جامعه باعث تولید شیر زیادی می شود یک ایده کاملاً اشتباه است. برعکس ، دوره شیردهی دوره ای نیست که مادر اضافه وزن پیدا کند ، بلکه دوره ای است که هم می تواند برای کودک خود شیر با کیفیت تولید کند و هم با داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل از وزن تولد خلاص شود.

 

کاهش وزن به روش سالم با شیردهی پس از 2 ماه اول پس از تولد امکان پذیر است. 2 ماه اول کاهش وزن نباید عجولانه باشد. ممکن است در 2 ماه اول افزایش وزن جزئی نیز مشاهده شود. این به دلیل تغییرات هورمونی طبیعی است. از آنجا که اشتها بیشتر باز است ، ممکن است چربی بدن نیز افزایش یابد. در این فرآیند ، محدودیت بیش از حد کالری باعث خستگی و کاهش شیر به دلیل دریافت ناکافی انرژی می شود.

 

در 3-6 ماه اول شیردهی ، بدن شروع به سوزاندن چربی و کاهش وزن می کند. مطالعات نشان داده است که مادرانی که شیر می دهند سریعتر وزن خود را کاهش می دهند تا مادرانی که شیر نمی دهند. کاهش وزن 0.5 کیلوگرم در هفته با رژیم منظم و سالم امری طبیعی است. این مقدار وزن داده شده بسته به وزن مادر و میزان شیردهی می تواند تا 1 کیلوگرم باشد.

 

"و آیا می توانم ورزش کنم؟" اگر بپرسید:

 

در مادران شیرده ، ممکن است محتوای شیر اسید لاکتیک پس از ورزش سنگین افزایش یابد. به دلیل افزایش اسید لاکتیک ، ممکن است طعم شیر تغییر کند. بعضی از نوزادان این تغییر طعم را دوست ندارند و ممکن است تمایلی به نوشیدن شیر نداشته باشند. برای جلوگیری از این وضعیت توصیه می شود مادر 90 دقیقه قبل یا بعد از شیردهی ورزش کند.

 

سرانجام ، من به شما توصیه می کنم که این فرآیند را همراه با یک متخصص تغذیه ، بدون افسردگی ، بدون مصرف کالری های غیر ضروری برای افزایش شیر من انجام دهید.

COPD چگونه درمان می شود؟

COPD چگونه درمان می شود؟

 

 

درمان COPD شامل چه مواردی است؟

 

درمان COPD دو هدف اصلی دارد. اول کاهش شکایات و بهبود کیفیت زندگی ، و دوم کاهش سرعت پیشرفت بیماری. در حال حاضر هیچ درمانی برای درمان COPD وجود ندارد. با این حال ، با اجتناب از استعمال دخانیات و سایر عوامل خطر ، تا حد زیادی می توان از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد.

 

اعتیاد به استعمال دخانیات و سایر مواجهه های مضر که باعث COPD می شوند را پایان دهید. (موفقیت در درمان غیرممکن است ، مگر اینکه باعث انحراف بیماران از عوامل خطر شود.)

 

داروهایی که التهاب (التهاب) را در دستگاه تنفسی و لوله های تنفسی کاهش می دهند (معمولاً توسط دستگاه تنفسی استفاده می شوند.)

 

داروهای خلط آور

 

سرکوب کننده های سرفه

 

واکسن آنفولانزا و ذات الریه

 

ورزش منظم

 

توانبخشی تنفسی

 

اکسیژن درمانی

 

تهویه مکانیکی

 

آنتی تریپسین آلفا -۱

 

درمان جراحی

 

جراحی کاهش حجم ریه

 

بولکتومی

 

پیوند ریه

 

 

 

اهداف درمان چیست؟

 

افزایش ظرفیت تلاش

 

کاهش شکایات

 

بهبود کیفیت زندگی.

 

کند شدن پیشرفت بیماری.

 

برای جلوگیری از شعله ور شدن.

 

تا زمانی که COPD در مراحل اولیه تشخیص داده نشود و بیماران از عوامل خطر حذف نشوند ، حذف کامل اثرات منفی بیماری بر سلامتی امکان پذیر نیست. به همین دلیل ، افراد در گروه خطر ابتلا به COPD باید برای تشخیص به موقع آزمایش تنفس انجام دهند.

 

در بیمارانی که پیشرفت بیماری در درجه اول به دلیل استعمال دخانیات است ، اساس درمان COPD "ترک سیگار" است. با قطع سیگار ، شدت وخامت نای و کیسه های هوا کند می شود. خاتمه قرار گرفتن در معرض دیگر مانند سیگار کشیدن (سوخت های زیستی ، گازهای مضر و گرد و غبار در محل کار و غیره) نیز اساس درمان است. داروهای COPD از پیشرفت بیماری جلوگیری نمی کنند. از داروها فقط برای کاهش تنگی نفس استفاده می شود.

 

از کدام داروها در درمان استفاده می شود؟

 

داروهایی که در درمان COPD استفاده می شوند ، مجاری تنفسی را گسترش می دهند و التهابی که باعث تنگی می شود را کاهش می دهند ، معمولاً با تنفس استفاده می شوند که به آنها استنشاق نیز گفته می شود. در استنشاق درمانی ، از دستگاههای مختلفی با اصول کار و اشکال مختلف استفاده می شود. دوزهای داروهایی که استنشاق استفاده می کنند بسیار کم است. با این حال ، از آنجا که داروها مستقیماً به دستگاه تنفسی می رسند ، تأثیرات آنها بسیار شدید است. از آنجا که دوز داروها کم است و فقط قسمت کمی از دوز مصرفی وارد خون می شود ، عوارض جانبی تقریباً وجود ندارد. داروهای استنشاق عادت ساز نیستند و هیچ آسیبی به دندان ها و ریه ها وارد نمی کنند.

 

برای اینکه استنشاق درمانی مثر باشد. لازم است دستگاه مناسب با توجه به بیمار انتخاب شود و به طور منظم و با تکنیک مناسب از دستگاه ها استفاده شود. برای استفاده از این وسایل با روش صحیح ، باید بیمار توسط پزشک و سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی آموزش ببیند و این آموزش ها باید به مرور تکرار شود.

 

چه وقت داروهای خلط آور استفاده می شود؟

 

در افراد عادی ، حدود 100 میلی لیتر (نیمی از لیوان آب) ترشح به نام "مخاط" در یک روز در نای تولید می شود. این لایه مخاطی که مانند گچ قسمت داخلی نای را می پوشاند ، از ریه ها در برابر ذرات و میکروارگانیسم ها (ویروس ها ، باکتری ها) در هوای استنشاق شده محافظت می کند. ترشحات مخاط به طور مداوم به طرف گلو منتقل می شود و همراه با بزاق بلعیده می شود. تولید ترشح مخاط به دلایل مختلف به طور غیر طبیعی افزایش می یابد. مخاط بیش از حد ، که باعث مسدود شدن نای می شود ، به صورت خلط سرفه می شود. بلغمی که امکان دفع آن وجود ندارد باعث تنگی نفس می شود. علاوه بر این ، مخاطی که در نای جمع می شود با ایجاد عفونت باعث تولید مخاط بیشتر می شود.

 

بیماران مبتلا به COPD گاهی اوقات می توانند در تولید خلط مشکل داشته باشند. مشکل در از بین بردن بلغم باعث سرفه های طاقت فرسا و تنگی نفس می شود. در این حالت می توان از داروهای تسهیل کننده خلط زدگی استفاده کرد. به این گروه از داروها "موکولیتیک" گفته می شود.

 

داروهای موکلیتیک می توانند خلط تیره را نرم و روان کنند ، بنابراین سرفه آن را از ریه ها تسهیل می کنند. با این حال ، استفاده از موکلیتیک ها همیشه این اثر را نشان نمی دهد. به همین دلیل ، در صورت عدم استفاده از اولین استفاده ، ادامه استفاده از موکلیتیک ضروری نیست.

 

نباید فراموش کرد که موثرترین خلط آور مصرف مایعات فراوان است. شما باید حداقل 7-8 لیوان آب در روز بنوشید.

 

 

 

سرکوب کننده های سرفه چه زمانی استفاده می شود؟

 

برخی از بیماران مبتلا به COPD علی رغم تجمع مخاط در لوله های تنفسی ، در برداشتن خلط بسیار دشوار هستند. بنابراین ، آنها باید برای دفع بلغم شدید و غالباً سرفه کنند. حملات سرفه باعث خستگی ، تنگی نفس در بیماران می شود و می تواند خواب آنها را مختل کند. در دوره هایی که سرفه بسیار شدید و خسته کننده است ، به خصوص شب هنگام که مانع از خواب می شود ، می توان از داروی مهار کننده سرفه حاوی ماده "دکسترومتورفان" و اثر خیلی قوی استفاده کرد. با این حال ، در صورت نیاز به سرکوب کننده سرفه قوی ، باید از داروهای حاوی "کدئین" استفاده شود. قابل ذکر است سرکوب کننده های سرفه داروهایی نیستند که به طور مداوم استفاده شوند و فقط در دوره های کوتاه که سرفه بسیار آزار دهنده است باید استفاده شوند. از آنجا که کدئین یک داروی مخدر است ، اغلب در درمان های تسکین درد استفاده می شود و با ادامه استفاده می تواند اعتیاد آور باشد. از طرف دیگر ، حتی اگر سرفه ها خسته کننده باشد ، در صورت تولید خلط ، نباید از داروهای ضد سرفه استفاده کرد.

 

چه زمانی از آنتی تریپسین آلفا 1 استفاده می شود؟

 

یک بیماری ژنتیکی بسیار نادر ، کمبود آنتی تریپسین آلفا -1 (AAT) می تواند باعث COPD شود. AAT درمانی می تواند در این بیماران نجات دهنده زندگی باشد. AAT بصورت تزریق وریدی یکبار در هفته تجویز می شود.

 

چه زمانی باید واکسن آنفلوانزا تزریق شود؟

 

ویروسهای مختلف باعث شیوع آنفلوانزا در پاییز و زمستان می شوند. هر ساله ویروس هایی که می توانند باعث شیوع آنفلوانزا شوند تعیین می شود و از واکسن های آنفلوانزا برای ایجاد اثر محافظتی در برابر عفونت های آنفولانزا ناشی از این ویروس ها استفاده می شود. واکسن آنفلوانزا ممکن است خطر ابتلا به عفونت های دستگاه تنفسی و مرگ را در بیماران مبتلا به COPD که به بستری شدن در بیمارستان نیاز دارند ، کاهش دهد. واکسن آنفلوانزا به ویژه در بیماران COPD مسن اثر محافظتی خود را نشان می دهد. عوارض جانبی واکسن آنفلوانزا معمولاً خفیف و موقتی است. توصیه می شود هر ساله در ماه های پاییز و زمستان واکسیناسیون انجام شود و اولین واکسن در اواخر ماه اکتبر باشد.

 

به کدام بیماران واکسن ذات الریه تزریق می شود؟

 

واکسن های ذات الریه برای همه بیماران COPD با سن 65 سال به بالا و برای بیماران COPD جوانتر با بیماری های همراه مانند بیماری قلبی یا در مراحل شدید توصیه می شود. مشخص شده است که واکسن های ذات الریه در جلوگیری از ذات الریه شدید م severeثر هستند. بنابراین ، خطر تشدید شدید و مرگ کاهش می یابد. واکسن های ذات الریه هر سال مانند واکسن آنفولانزا تکرار نمی شوند. برنامه واکسیناسیون باید طبق توصیه پزشک اعمال شود.

 

مزایای انجام ورزش بدنی منظم چیست؟

 

COPD ؛ این می تواند محدودیت ها ، نارسایی ها و موانع جدی در فعالیت های زندگی روزمره افراد ایجاد کند. این بیماری باعث غیرفعال شدن ، از بین بردن شرایط و ضعف عضلانی می شود و در نتیجه باعث کاهش ظرفیت ورزش می شود. بیمارانی که ظرفیت ورزشی آنها کاهش یافته است در انجام فعالیت های مراقبت های اساسی مانند استحمام و پانسمان مشکل دارند.

 

برای انجام فعالیت بدنی کافی به تمرینات سنگین نیازی نیست. فعالیتی که هرکسی می تواند انجام دهد ، پیاده روی می تواند تقریباً تمام مزایای فعالیت بدنی منظم را فراهم کند. قدم زدن در فضای باز در هوای سرد یا بسیار گرم و در صورت آلودگی هوا بیشتر از ضرر به ضرر شما خواهد بود. در این حالت ، جایگزین پیاده روی استفاده از دوچرخه ثابت در خانه است. فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​(به عنوان مثال پیاده روی) حداقل 30 دقیقه در روز ، حداقل پنج روز در هفته ، برای بهبود و حفظ سلامتی کافی است. همچنین می توانید هر روز صبح 10 دقیقه ورزش کنید. آموزش تقویت اندام فوقانی و تحتانی باید در برنامه های تمرینی ورزشی در COPD باشد. با افزایش قدرت ورزش بیماران ، می توان آنها را به تمرینات اضافه کرد.

 

مزایای ورزش منظم:

 

قدرت عضلات افزایش می یابد

 

گردش خون و اکسیژن دریافتی را افزایش می دهد

 

حجم کار قلب و ریه ها کاهش می یابد

 

کاهش وزن

 

کاهش احساس خستگی و خستگی

 

بی خوابی کاهش می یابد

 

روحیه و انگیزه را افزایش می دهد

 

اتصالات محکمتر می شوند

 

سیستم ایمنی بدن (سیستم مقاومت بدن) تقویت می شود

 

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی

 

استخوان ها قویتر می شوند

 

از پوکی استخوان جلوگیری می شود

 

امید به زندگی را افزایش می دهد

 

 

 

توانبخشی تنفسی چیست؟

 

علاوه بر دارودرمانی ، به منظور محافظت و حفظ سبک زندگی سالم در COPD ، رویکردهای توان بخشی مانند ورزش منظم و فعالیت بدنی ، تمرینات تنفسی ، تکنیک های تمیز کردن مجاری هوایی ، تغذیه مناسب و حمایت روانی-اجتماعی مورد نیاز است. برنامه ای سازمان یافته که در آن متخصصان ریه ، فیزیوتراپیست ، روانپزشکان و متخصصان رژیم درمانی در مراکز توان بخشی تنفسی کار می کنند. تعداد مراکز توان بخشی تنفسی در کشور ما کافی نیست. به همین دلیل ، اکثریت قریب به اتفاق بیماران ما نمی توانند این روش درمانی را دریافت کنند.

 

 

 

اکسیژن درمانی چیست و چگونه اعمال می شود؟

 

با پیشرفت COPD ، نارسایی تنفسی در طی سالها ایجاد می شود و اکسیژن رسانی خون حتی در حالت استراحت به طور قابل توجهی کاهش می یابد. این وضعیت "هیپوکسمی" نامیده می شود. در مورد هایپوکسمی ، اکسیژن لازم برای زندگی را نمی توان مصرف کرد. اکثر بیماران می توانند هایپوکسمی خفیف تا متوسط ​​را تحمل کنند. هیپوکسمی می تواند با گذشت زمان بدتر شده و باعث آسیب رساندن به زندگی به بسیاری از سیستم ها و ارگان ها شود. افزایش فشار در رگهای ریه ، اختلال در عملکردهای مغز مانند نارسایی قلبی ، نارسایی کلیه ، از دست دادن حافظه و اختلالات گفتاری ، لخته شدن خون ، فشار خون بالا ، از دست دادن قدرت عضلانی و کاهش توانایی ورزش از مهمترین تأثیرات هیپوکسمی است.

 

در بیمارانی که دچار هیپوکسمی شدید هستند ، اکسیژن درمانی علاوه بر داروهای درمان بیماری COPD اجباری می شود. اکسیژن درمانی فقط در خانه در بیمارستان به دلیل تشدید و در کسانی که هیپوکسمی شدید دارند ، انجام می شود. این به مدت طولانی استفاده می شود تا اکسیژن گرفته شود.

 

سیلندرهای اکسیژن از نوع صنعتی نمی توانند در درمان طولانی مدت اکسیژن در خانه استفاده شوند ، زیرا در مدت زمان کوتاهی تمام می شوند. برای اکسیژن درمانی طولانی مدت ، از دستگاههایی به اندازه یک کمد شب کوچک که با برق کار می کنند ، به نام "غلظت اکسیژن" استفاده می شود. اکسیژن ساز از هوای اتاق اکسیژن تولید می کند. پس از آنالیز گازهای شریانی خون ، توسط موسسه تأمین اجتماعی و گزارش هیئت بهداشتی یک غلظت اکسیژن داده می شود. به منظور دریافت اکسیژن درمانی در خارج از خانه ، می توان از دستگاه های متمرکز کننده اکسیژن که مانند کیسه روی شانه آویزان هستند و با باتری قابل شارژ کار می کنند ، استفاده کرد. م institutionسسه تأمین اجتماعی هزینه این دستگاهها را فقط برای بیمارانی که فعالاً بازنشسته نیستند پرداخت می کند.

 

همانطور که بیماران فشار خون می توانند بیماری های خود را در خانه با دستگاه فشار خون و بیماران دیابتی بیماری های خود را در خانه با دستگاه اندازه گیری خون دنبال کنند ، بیمارانی که اکسیژن مداوم در خانه دریافت می کنند می توانند سطح اکسیژن خون خود را با دستگاه "انگشت سنج" کنترل کنند. . دستگاه اکسی متر بصورت گیره به نوک انگشت متصل شده و سطح اکسیژن و نبض خون را بدون نیاز به نمونه گیری خون نمایش می دهد. اکسی متر میزان اکسیژن مورد نیاز بیمار را نشان می دهد. بیمارانی که تحت درمان با اکسیژن در منزل هستند می توانند سطح اکسیژن خون خود را با کمک این دستگاه کنترل کرده و درمان خود را با توجه به نیاز اکسیژن تنظیم کنند. برای اکسیژن درمانی در نظر گرفته شده است. برای این است که سطح اکسیژن با اکسی متر در 88 and و بالاتر اندازه گیری شود. استفاده بیش از حد از اکسیژن می تواند برای سلامتی مضر باشد.

 

مواردی که هنگام استفاده از کنسانتره اکسیژن باید در نظر بگیرید:

 

اکسیژن درمانی باید حداقل 15 ساعت در روز باشد.

 

کانول بینی باید محکم در سوراخ های بینی قرار گیرد.

 

تنفس باید از طریق بینی انجام شود و از طریق دهان بازدم شود.

 

میزان جریان اکسیژن باید با اندازه گیری های اکسی متری تنظیم شود.

 

وقتی اکسیژن گرفته نمی شود دستگاه باید خاموش شود.

 

از آنجا که غلظت اکسیژن از اکسیژن موجود در محیط استفاده می کند ، باید محیطی که دستگاه در آن قرار دارد هر از گاهی تهویه شود.

 

اکسیژن درمانی باید به طور مداوم در طول خواب انجام شود ، زیرا سطح اکسیژن در خون در شب بسیار بیشتر از میزان روز کاهش می یابد.

 

با وجود دریافت اکسیژن درمانی باید در صورت سردرد ، خواب آلودگی ، تاری هوشیاری با پزشک مشورت شود. در این حالت ممکن است سطح دی اکسید کربن در خون افزایش یابد.

 

به دلیل خطر آتش سوزی ، نباید سیگار را در اتاقی که دستگاه در آن قرار دارد ، گذاشت و دستگاه را باید از منابع گرما مانند اجاق گاز ، بخاری برقی و اجاق گاز دور نگه داشت.

 

فاصله دستگاه و دیوار یا مبلمان باید حداقل 50 سانتی متر باشد تا جریان هوا مانع نشود.

 

اگر صدای کارکرد دستگاه ناراحتی ایجاد کند ، می توان تکه های اسفنج را زیر چرخ ها قرار داد و با طولانی نگه داشتن کانول بینی دستگاه را از اتاق خارج کرد.

 

پس از شستشوی فیلتر با آب گرم و صابون ، باید آن را کاملاً شستشو داد ، آب اضافی را باید بین حوله های جاذب برداشته و بگذارید تا در هوای اتاق خشک شود. این روند باید هفته ای یک بار تکرار شود. دستگاه بدون فیلتر نباید مورد استفاده قرار گیرد.

 

ظرف آب باید با آب جوشانده و خنک شده پر شود ، بیش از حد حداکثر. آب داخل کاسه آب باید هر 2 روز تعویض شود. ظرف آب را باید هفته ای یکبار شستشو با آب صابون کاملاً شستشو دهید.

 

طبق توصیه سرویس ، دستگاه باید مرتباً سرویس شود.

 

 

 

در کدام بیماران از تهویه مکانیکی استفاده می شود؟

 

در بیماران COPD شدید ، اکسیژن رسانی کافی همیشه با استفاده از غلظت اکسیژن حاصل نمی شود. در این حالت ، دستگاه تهویه مکانیکی غیر تهاجمی ، که به آن "دستگاه تنفس مصنوعی" نیز گفته می شود ، هوای فشرده شده را از طریق ماسکی که دهان و بینی را به خوبی می پوشاند ، به ریه ها می فرستد. شلنگ اکسیژن از متمرکز کننده اکسیژن نیز به کانولای ماسک ها متصل است. دستگاه تهویه مکانیکی غیرتهاجمی به اندازه کافی کوچک است که می تواند روی تخت خواب قرار گیرد. در صورت نیاز در بیماران مبتلا به COPD بدون وقفه در هنگام خواب استفاده می شود. اگر اکسیژن خون در اندازه گیری های انجام شده با اکسی متر با وجود استفاده از دستگاه اکسیژن ساز در طول روز از 85٪ فراتر نرود ، می توان به طور متناوب برای دوره های استفاده یک تا دو ساعته استفاده کرد.

 

بیمارانی که با وجود استفاده از فن های مکانیکی غیرتهاجمی مقدار اکسیژن آنها افزایش نمی یابد و سطح دی اکسید کربن آنها در خون تهدید کننده زندگی است ، به بخش مراقبت های ویژه منتقل می شوند. در مراقبت های ویژه بیماران بیهوش می شوند و لوله ای به داخل نای وارد می شود. این لوله به دستگاهی به نام ونتیلاتور مکانیکی متصل است و هوای تحت فشار و اکسیژنه تأمین شده توسط دستگاه از طریق این لوله قرار داده شده در نای به ریه ها ارسال می شود.

 

از کدام روش های جراحی در درمان COPD استفاده می شود؟

 

جراحی کاهش حجم ریه

 

با جراحی کاهش حجم ریه ، هدف آن حذف فضاهای بزرگ هوایی در ریه است که به دلیل آمفیزم اتفاق می افتد. بنابراین ، مشارکت مناطق سالم ریه که توسط مناطق آمفیزم فشرده می شوند برای تنفس افزایش می یابد. با این حال ، این جراحی برای هر بیمار آمفیزمی مناسب نیست.

 

از آنجا که جراحی کاهش حجم ریه برای هر بیمار و تعداد دفعات عوارض مناسب نیست ، با استفاده از برونکوسکوپی ، یک روش آندوسکوپی ، می توان قطعات خفیف را از بین برد.

 

بولکتومی

 

برداشت کیسه های بزرگ هوایی در ریه است که "بولا" نامیده می شود. این هدف از بین بردن فشار بر روی بافت سالم ریه مجاور بولا و در نتیجه افزایش ظرفیت تنفسی بیماران است.

 

پیوند ریه

 

پیوند ریه را می توان در بیمارانی که به دلیل بیماری COPD بسیار شدید انتخاب شده اند انجام داد. برای اینکه بدن عضو پیوندی را رد نکند ، بیماران باید از داروهایی استفاده کنند که سیستم مقاومت را دائماً سرکوب می کند. عفونت های جدی و انواع خاصی از سرطان با این داروها ایجاد می شود.

 

تغذیه در بیماران COPD چگونه باید باشد؟

 

ضعف سریع و از دست دادن عضلات اسکلتی ممکن است در بیماران COPD به دلیل کمبودهای تغذیه ای و افزایش مصرف انرژی رخ دهد. این وضعیت "سو mal تغذیه و کشاکسیا" نامیده می شود. تقریباً یک سوم بیماران مبتلا به COPD پیشرفته دارای سوourتغذیه هستند. توسعه سو mal تغذیه نشان می دهد که بیماری شدیدتر خواهد شد. سو Mal تغذیه بر ساختار ریه ، قدرت عضلات تنفسی و سیستم دفاعی ریه تأثیر منفی می گذارد. در نتیجه ، کاهش فعالیت بدنی ، عدم تناسب اندام و کیفیت زندگی رخ می دهد و عفونت های ریوی شایع تر است. همه این منفی ها باعث افزایش تعداد و شدت تشدید می شود.

 

اهداف درمان تغذیه ای در COPD ؛ برای جلوگیری از ضعف ، حفظ تعادل بین عضله و بافت چربی ، ایجاد تعادل مایعات ، تقویت عضلات تنفسی ، تقویت سیستم مقاومت و جلوگیری از پوکی استخوان. از آنجا که انسداد مجاری تنفسی باعث افزایش تنفس در بیماران می شود ، انرژی مورد نیاز افزایش می یابد. به بیمارانی که نمی توانند به اندازه کافی تغذیه شوند می توان از مکمل های غذایی و ویتامین استفاده کرد. در میان راه حل های مکمل غذایی که توسط شرکت های مختلف برای بیماران مبتلا به سو malتغذیه به بازار عرضه شده ، می توان از راه حل های تهیه شده برای بیماران با نارسایی تنفسی استفاده کرد.

 

برای بیماران مبتلا به COPD پیشرفته ، رژیم های غذایی پرانرژی ، کم نمک و پروتئین بالا توصیه می شود. غذاهای تشکیل دهنده گاز باید در بیماران مبتلا به مشکلات نفخ شکم بعد از غذا محدود شود. ترجیح داده می شود که غذا به خوبی جویده شود و از احساس تنگی نفس پس از خوردن وعده های کوچک ، وعده های غذایی مکرر و آرام جلوگیری شود. خوردن غذا برای نشستن برای جلوگیری از تنفس (ورود غذا و نوشیدنی به لوله تنفس) ضروری است. مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید خواهد بود. علاوه بر این ، در صورت کمبود ، استفاده از ویتامین D ، منیزیم و کلسیم ضروری است. مکمل پتاسیم می تواند به کسانی که از داروهای ادرار آور استفاده می کنند ، داده شود.

 

توصیه های عمومی در درمان

 

تمام عوامل خطرزا که باعث بیماری COPD می شوند را از زندگی خود حذف کنید.

 

برای ترک سیگار به کلینیک ترک سیگار بروید.

 

به طور مرتب از داروهای خود استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که از دستگاه های خود استفاده می کنید که توسط استنشاق مطابق با روش آنها استفاده می شود. در صورت لزوم آموزش های مناسب را از پزشک خود دریافت کنید.

 

مرتباً به پزشک مراجعه کنید. حتی اگر ناراحتی وجود ندارد ، سالی یک بار معاینه شوید.

 

تا جایی که می توانید ورزش کنید و راه بروید. در پیاده روی از مناطقی که ترافیک شدید دارند خودداری کنید. نشستن مداوم و پرهیز از ورزش باعث ضعف عضلات و افزایش تنگی نفس می شود.

 

تمرینات سنگین (مانند حمل بارهای سنگین ، کار در باغ) انجام ندهید.

 

در هوای سرد ، هوای بسیار گرم ، باد و ساعتها آلودگی هوا به بیرون نروید. از قرار دادن باد در مقابل خودداری کنید. اگر در هوای وزش باد بیرون هستید ، سعی کنید به جهتی که باد می آید پشت کنید.

 

یک رژیم منظم و متعادل داشته باشید. عادت کنید در هر وعده غذایی در فواصل مکرر مقادیر کمی بخورید.

 

غذای شما باید شامل غذاهای آبکی (سوپ ، غذاهای سبزیجات آبدار) باشد.

 

از غذاهایی که باعث سو cause هاضمه و گاز می شوند خودداری کنید.

 

مایعات زیادی بنوشید (آب ، آب میوه های غیر اسیدی ، دمنوش های گیاهی).

 

الکل مصرف نکنید.

 

اگر اضافه وزن دارید سعی کنید لاغر شوید. برای لاغر شدن باید ورزش کرد و از مصرف غذاهای چرب ، شیرین و آردی خودداری شود. اضافه وزن هم باعث تنگی نفس می شود و هم باعث بی خوابی می شود (بیماری آپنه خواب).

 

هر سال در پاییز واکسن آنفولانزا بزنید. در زمان شیوع بیماری آنفلوآنزا در مکانهای شلوغ خودداری کنید. عادت بوسیدن روی گونه را کنار بگذارید تا از بیماری های عفونی جلوگیری کنید.

 

واکسن های ذات الریه خود را دریافت کنید. واکسن های ذات الریه دو نوع هستند و توصیه می شود این واکسن ها به فاصله یک سال تزریق شوند. بنابراین ، ایمنی مادام العمر بدون نیاز به تکرار تأمین می شود.

 

وقتی تنگی نفس بدتر می شود ؛ روی یک صندلی بنشینید ، کمی به جلو متمایل شوید ، لبه های صندلی را محکم با دست بگیرید ، نفس عمیق بکشید ، سپس نفس خود را به آرامی بیرون دهید ، لبهای خود را مانند سوت زدن جمع کنید. این مانور "تنفس لب جمع شده" نامیده می شود. نفس کشیدن لب؛ به تخلیه هوای محبوس شده در ریه ها کمک می کند تا فقط احساس تنگی نفس کنید. این درد را کاهش نمی دهد ، بلکه باعث آرامش بیماران می شود. هرچه بیشتر انجام شود ، مزایای آن بیشتر است.

 

با پشت صاف بنشینید. یک دست خود را روی سینه و دست دیگر خود را روی شکم قرار دهید. تا دو حساب کنید ، از طریق بینی نفس بکشید ، به آرامی شکم خود را نفس بکشید و بازدم را انجام دهید. برای رسیدن به این هدف ، هنگام تنفس نباید دست روی سینه شما حرکت کند ، باید عضلات شکم شما به سمت بالا حرکت کنند. این شکل از تنفس "تنفس دیافراگم" نامیده می شود. این تمرینات را تا جایی ادامه دهید که تنفس دیافراگم به یک عادت تبدیل شود. بنابراین ، مهمترین عضله تنفسی ، دیافراگم ، قویتر می شود و احساس کمبود نفس می کنید.

 

با استفاده از "روش بازدم اجباری" ، می توانید حذف ترشحات جمع شده در نای را نیز تسهیل کنید. به صورت ایستاده روی صندلی بنشینید. 3-5 روش تنفس آهسته و عمیق را با استفاده از روشهای تنفس با لب خمیده و تنفس دیافراگم انجام دهید. سپس دستان خود را روی ماهیچه های شکم قرار دهید و آنها را روی هم قرار دهید. بعد از اینکه نفس عمیق کشیدید ، سریع نفس را از دهان بیرون دهید.

 

اگر تحریک پذیری شدید شروع شده باشد ، اگر از اتفاقاتی که قبلاً از آن لذت می بردید لذت نمی برید و اگر حتی حوادث کوچک را نیز در ذهن خود سخت می کنید ، به این معنی است که اضطراب و افسردگی را شروع کرده اید. در این حالت قطعاً باید توسط روانپزشک معاینه شوید. اضطراب و افسردگی یکی از مهمترین دلایل شکست درمان است.

بواسیر در دوران بارداری

بواسیر در دوران بارداری

 

 

 

بواسیر در دوران بارداری چیست؟

بیماری بواسیر که در دوران بارداری ایجاد یا افزایش می یابد ، خود را با تورم ، درد و خونریزی در ناحیه مقعد نشان می دهد.

 

چه عواملی باعث بواسیر در دوران بارداری می شود؟

عاملی برای پیشرفت بیماری بواسیر در بارداری است. بیماری هموروئید در زنان باردار به دلیل افزایش یبوست به دلیل تغییرات هورمونی ، افزایش فشار داخل شکمی با افزایش هفته حاملگی و کند شدن بازگشت وریدی افزایش می یابد.

 

 

 

برای بواسیر در دوران بارداری چه کاری باید انجام دهید؟

درمان بیماری بواسیر با توجه به هفته حاملگی متفاوت است. درمان هایی مانند کرم های محلی ، حمام آب گرم و جلوگیری از یبوست معمولاً اولین انتخاب در هفته های اول است که استفاده از دارو برای کودک ناخوشایند است. برخی از داروها را می توان در دوره ای که هفته بارداری به زایمان نزدیک می شود ، استفاده کرد.

 

 

 

روش های درمان بواسیر و پیشگیری از درد در دوران بارداری

درد بیماری بواسیر اغلب با شکاف مقعدی اشتباه گرفته می شود. آنها می توانند دردی غیر قابل تحمل ایجاد کنند. ابتدا باید تشخیص افتراقی داد. استفاده از آب گرم برای تسکین درد بسیار مهم است. قرار دادن بسته های بیرون زده و بواسیر و استراحت در داخل بدن می تواند برای تسکین درد مفید باشد. معاینه پزشک ضروری است. بدون مشورت با پزشک نباید از دارو استفاده شود.

 

 

 

درمان بواسیر در دوران بارداری

همانطور که در بالا اشاره کردم ، درمان بواسیر با توجه به هفته حاملگی و مرحله بیماری متفاوت است.

 

 

 

آیا می توان در دوران بارداری جراحی بواسیر انجام داد؟

جراحی بواسیر در دوران بارداری نباید ترجیح داده شود ، مگر اینکه بیماری مشکلات جدی برای مادر و کودک ایجاد کند.

 

 

 

آیا بواسیر در دوران بارداری مانع از تولد طبیعی می شود؟

بیماری بواسیر معمولاً مانع از زایمان طبیعی نمی شود ، شکایات پس از زایمان مجدداً عقب می رود.

 

 

 

آیا بواسیر در دوران بارداری به کودک آسیب می رساند؟

بسته به شدت خونریزی بواسیر و میزان خون را کاهش می دهد ، می تواند بر کودک تأثیر بگذارد. به همین دلیل ، درمان این مشکلات قبل از تولد برای زنان مبتلا به بواسیر یا شکایت از ناحیه مقعد بسیار مهم است. این رویکرد به زایمان نرم فرآیند تولد کمک می کند.

میگرن

 

میگرن چیست؟

 

مشخصه میگرن سردرد مکرر و شدیدی است که در حملات ایجاد می شود. با این حال ، سردرد شدید فقط یک مرحله از میگرن است و مناسبتر است که میگرن را به عنوان یک مجموعه علائم در نظر بگیریم که به دلیل اختلال عملکرد مغز شکل گرفته و در دوره های مختلف بروز می کند.

 

ما می توانیم این دوره های میگرن را به عنوان دوره prodrome ذکر کنیم ، که قبل از درد اتفاق می افتد و با تغییر در خلق و خو یا عملکردهای شناختی فرد شکل می گیرد ، دوره هاله ، در صورت وجود ، سپس شروع درد ، دوره ای که درد تجربه می شود و دوره "درد" که با پایان درد شکل می گیرد و در نهایت دوره postdrome.

 

 

 

ویژگی های سردرد میگرنی چیست؟

 

 

 

• تکراری بودن

 

• حمله بیش از 4 ساعت (و کمتر از 3 روز) بدون دارو

 

• یکطرفه (در 80٪ بیماران)

 

• ضربان داشتن

 

• ناراحتی مکرر از نور و صدا در هنگام حمله

 

• با اقدامات بدنی مانند بالا رفتن از پله درد افزایش یابد

 

• درد اغلب همراه با حالت تهوع یا استفراغ است

 

• درد متوسط ​​یا شدید

 

 

 

 

فراوانی سردرد میگرنی چقدر است؟

 

 مشخص است که تقریباً 20٪ زنان و 8٪ مردان میگرن دارند.

 

 

 

آیا آزمایش تشخیصی برای سردرد میگرنی وجود دارد؟

هیچ آزمایش آزمایشگاهی یا معاینه رادیولوژیکی خاصی برای تشخیص میگرن وجود ندارد.

انواع سردرد میگرنی کدامند؟

میگرن بدون اورا: سردردی است که بدون اختلال عصبی قبلی رخ می دهد ، همانطور که در بسیاری از بیماران دیده می شود.

میگرن با اورا: آئورا علائم عصبی موقتی است که 5-60 دقیقه طول می کشد ، درست قبل از درد در 10-15٪ بیماران مبتلا به میگرن دیده می شود. اغلب اوقات ، ممکن است علائم بینایی (مانند دیدن یک طرف ، دیدن نورهای سفید یا شکسته شدن خطوط) یا برخی از یافته ها مانند بی حسی در زبان ، صورت ، بازو ، ضعف ، اختلال در گفتار یا سایر یافته های سیستم خلفی وجود داشته باشد به عنوان سرگیجه ، یا حتی هاله ای به شکل بیداری. درد ممکن است بلافاصله یا طی 1 ساعت اتفاق بیفتد یا به ندرت سردرد ممکن است هاله را دنبال نکند.

میگرن مزمن:

میگرن مزمن به این معنی است که بیمار حداقل 3 ماه ، 15 روز یا بیشتر در ماه سردرد داشته باشد و حداقل 8 روز از این سردردها دارای میگرن باشد. ممکن است حملاتی با هاله یا بدون آن وجود داشته باشد ، و آنها از جمله گروه هایی هستند که محدودیت مربوط به سردرد را به شدت تجربه می کنند. سردرد ممکن است ویژگی های نوع میگرن یا تنش را نشان دهد. معمولاً از مسکن استفاده شدیدی می شود.

میگرن دهلیزی (سرگیجه میگرنی)

 

این تشخیص که در طبقه بندی آخر در قسمت پیوست وجود دارد و هنوز به عنوان زیرگروه میگرن منتشر نشده است ، همچنان توجه پزشکان را روز به روز جلب می کند. گزارش شده است که تقریباً 10٪ از بیماران مبتلا به میگرن یافته های کافی برای تشخیص میگرن دهلیزی دارند. وقتی ویژگی های سرگیجه را مرور می کنیم ، می تواند سرگیجه واقعی باشد ، غیر اختصاصی به شکل "سرگیجه" یا فقط موقعیتی است. مدت سرگیجه بسیار متغیر است و از چند دقیقه تا چند روز ادامه دارد. رابطه بین علائم مرتبط با میگرن و سرگیجه نیز متغیر است. این علائم ممکن است قبل ، بعد یا همزمان با سرگیجه بروز کند.

 

 

 

میگرن قاعدگی

 

اگرچه تعاریف دقیق متفاوت است ، اما تعریف میگرن قاعدگی حملات میگرنی را که در دوره قاعدگی اتفاق می افتد توصیف می کند. مشاهدات بالینی نشان داده است که سردردهای میگرنی قبل از قاعدگی بیشتر و شدیدتر است. این سردردها ممکن است در برابر درمانهایی که سایر سردردهای میگرنی به آنها پاسخ می دهند ، مقاوم بمانند ، ممکن است ادامه داشته باشند و بسیار شدیدتر شوند. اگرچه حملات میگرن در دوران قاعدگی معمول است ، اما اگر 90٪ حملات در دوران قاعدگی اتفاق بیفتد ، به آن میگرن قاعدگی می گویند. برای اینکه سردرد به عنوان میگرن قاعدگی تعریف شود ، 90٪ حملات باید بین 2 روز قبل از قاعدگی و آخرین روز قاعدگی رخ دهد. خطر میگرن در 3 روز اول قاعدگی بیشتر است

 

 

 

درمان میگرن

کیفیت زندگی بیماران به دلیل میگرن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و برای درمان حملات اغلب لازم است. علاوه بر این ، با توجه به فراوانی تصویر ، ناتوانی بیمار در انجام کار خود در هنگام حمله میگرن نیز باعث خسارات اجتماعی می شود. پس از تشخیص میگرن ، باید برای بیمار توضیح داده شود که میگرن بیماری مغزی تهدید کننده زندگی نیست و درمان آن باید طبق دستور خاص و با همکاری پزشک انجام شود.

 

 

 

دارو برای میگرن

 

درمان دارویی در میگرن به دو روش "پیشگیری" یا درمان پیشگیرانه / پیشگیرانه برای جلوگیری از حملات و "حمله (حاد / درد)" برای تسکین علائمی مانند درد ، حالت تهوع و استفراغ حمله انجام می شود. درمان پیشگیری با هدف کاهش دفعات و شدت درد با استفاده از داروی منظم برای مدت زمان مشخص انجام می شود. درمان میگرن نوعی درمان بود که الگوی یکسانی را برای همه اعمال نمی کرد و باید به صورت جداگانه در مورد آن تصمیم گیری شود .

درمان های مداخله ای در میگرن

 

نوروتوکسین بوتولینوم در پیشگیری از میگرن مزمن استفاده می شود ، شواهد کافی برای اثبات اثر آن در درمان میگرن اپیزودیک وجود ندارد. در 31 نقطه مختلف در ناحیه جمجمه و دهانه رحم با فواصل 3 ماهه اعمال می شود.

روش های زیبایی

 

 

رنگ پوست

تغذیه مناسب و زندگی سالم نیز برای داشتن پوستی سالم مهم است. علاوه بر این ، مرطوب سازی روزانه پوست متناسب با نیازهای آن ، استفاده از محصولات ضد آفتاب که از فیلترهای UVA و UVB خورشید محافظت می کنند و تمیز کردن پوست با مراقبت از آن از اقدامات ضروری است. لایه برداری شیمیایی مختلف ، لایه برداری از کربن ، سیستم های مراقبت از پوست و لایه برداری ، روش های درمابراسیون (لایه برداری پوست) ، پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) همراه با میکرونیدلینگ ، مزوتراپی و ویتامین ها ، لیزر فرکشنال و لیزر تولیوم نیز در تعادل لازم است رنگ پوست را می توان به همین ترتیب استفاده کرد.

 

پوست کامل

از پرکننده های پوستی و تزریق چربی حاوی موادی مانند هیالورونیک اسید اغلب برای این منظور استفاده می شود. پرکننده های پوستی را می توان در شرایط بالینی به صورت تزریق های آماده روی بیمار قرار داد. با پیشرفت های ژنتیک پزشکی و بیولوژی مولکولی ، سلول های بنیادی تهیه شده از غضروف گوش گرفته شده از شخص یا بافت چربی گرفته شده توسط لیپوساکشن اکنون برای جوان سازی پوست با تزریق به پوست استفاده می شود.

 

افزایش رطوبت پوست

واکسن رطوبت ، پرکننده رطوبت ، واکسن جوانان ، سرم جوانان ، کلاژن سازی ، DNA ماهی قزل آلا ، PRP ، ویتامین و مزوتراپی به افزایش رطوبت پوست کمک می کند. نکته مشترکی که می توانم برای این برنامه ها بگویم این است: آنها برای تحریک ، افزایش و تسریع در جایگزینی یا بازسازی بلوک های سازنده (اسید هیالورونیک ، کلاژن) پوست و بافت زیرپوستی ساخته شده اند. این برنامه کاربردی به صورت تزریق را پوشش می دهد که می تواند پس از بررسی پوست و تعیین نیازهای آن به طور انتخابی اعمال شود.

 

از بین بردن لکه های پوستی

در این رابطه ، می توانم بگویم که جلوگیری از ایجاد لکه های پوستی از اهمیت زیادی برخوردار است. درمان لکه های پوستی گاهی اوقات می تواند لجبازی باشد. افراد تیره پوست اغلب مستعد لکه بینی نسبت به افراد روشن پوست هستند. اولین کاری که باید انجام دهیم استفاده از ضد آفتاب با فاکتورهای بالا با فیلترهای UVA و UVB هر دو تا سه ساعت در طول روز است ، به خصوص در تابستان که اشعه خورشید فعال است ، برای جلوگیری از تشکیل لکه ، به عنوان محافظ در برابر پیری عکس و حتی به عنوان محافظ در برابر سرطان های پوست. علاوه بر این ، درمان های لیزر کرم پوماد ، درمان IPL ، Q-switched ، Nd_yag با درمان موضعی از نظر پزشکی وجود دارد.

 

 

 

خطوط ریز

برنامه های کاربردی سم بوتولینوم ؛ این یکی از اولین و بیشترین کاربردها به خصوص در درمان چین و چروک های پیشانی ، وسط ابروها و اطراف چشم است. با انسداد موقت عضلات تقلیدی در آن ناحیه کار می کند. در شرایط بالینی ، این دارو به صورت سرپایی در حدود 10-15 دقیقه با روش تزریق انجام می شود.

 

بهبود بافت پوست

لیزر دی اکسید کربن فرکشنال یکی از تکنیک های کمکی دستگاه است که از اوایل دهه 1990 در درمان جوان سازی پوست استفاده می شود. این لایه لایه اپیدرم (خارجی) پوست را لایه برداری می کند ، باعث بازسازی لایه درم (میانی) می شود و تولید کلاژن را افزایش می دهد. بنابراین ، این یک اثر سفت کننده و بازسازی کننده ، باعث کاهش چین و چروک های ریز پوست است. پس از اتمام عمل ، لازم است در طول روند بهبود پوست از آفتاب محافظت شود. این فرایندی است که به طور متوسط ​​نیم ساعت به طول می انجامد و سپس بسته به دوز مصرف ، باعث لایه برداری ، قرمزی و ایجاد پوسته روی پوست می شود. جدا از جوان سازی پوست ، می توان از آن در اسکارهای آکنه ، درمان جای زخم ، پیری و درمان لکه های آفتاب و حتی درمان جوان سازی ناحیه تناسلی نیز استفاده کرد.

 

ناحیه چشم روشن تر

هدف از این کار پر کردن گودال ها و نواحی فرو رفته در اطراف چشم با مواد پرکننده اسید هیالورونیک است که به عنوان پر کننده نور (برق) دور چشم شناخته می شود ، با اتصالات عرضی سفارشی و غنی شده با ویتامین ها و اسیدهای آمینه مختلف. کمی روشن شدن را می توان در رنگ تیره بدست آورد ، بنابراین ناحیه چشم را روشن می کند. علاوه بر این ، با برنامه های مکرر با تزریق های مختلف مزوتراپی و ویتامین ، می توان رنگ پوست تیره اطراف چشم را روشن و ظاهر گشاد را کاهش داد.

 

بدن را شکل دهید

در اینجا موثرترین درمان است. می توانم بگویم که این یک زندگی سالم ، تغذیه خوب و ورزش منظم است. جراحی های کشش شکم ، کشش بازو ، ران و لیپوساکشن (برداشتن چربی) در افراد مناسب با توجه به نیاز انجام می شود. جدا از اینها ، در میان تکنیک های غیر جراحی ؛ انواع مختلف مزوتراپی ذوب چربی در زیر پوست را می توان با روش تزریق به صورت روشهای تکراری انجام داد و چربی را به صورت موضعی از بین برد. این فرآیند لیپولیز (تجزیه و ذوب چربی) نامیده می شود. به همین ترتیب با استفاده از فن آوری های دستگاهی که از لیزر ، فرکانس رادیویی ، امواج صوتی فراصوت ، منابع انرژی سرد و گرمایی (گرم) به تنهایی یا به صورت ترکیبی استفاده می کنند ، نازک شدن ناحیه ای ، سفت شدن پوست ، افتادگی ، بهبود و شکل گیری اثرات امکان پذیر است و از جمله گزینه های درمانی در طیف وسیع.

همه گیری و ازدواج

 

نهادی که کوچکترین قسمت جامعه را تشکیل می دهد ، به عنوان خانواده تعریف می شود. ازدواج می تواند به عنوان یک اتحادیه حقوقی تعریف شود که در آن دو نفر پیوند عشق متقابل ، محبت ، احترام ، وفاداری و اعتماد را منعقد کنند.

 

بیماری همه گیر Covid-19 ، که سازمان بهداشت جهانی در سال 2020 آن را به عنوان یک بیماری همه گیر اعلام کرد ، از لحاظ جسمی ، اقتصادی ، اجتماعی و روانی از بسیاری جهات بر بشریت تأثیر گذاشته است. در طی روند انزوای اجتماعی ، که ایمن ترین راه برای محافظت از خود در برابر بیماری همه گیر است ، زندگی تجاری و اجتماعی ما دچار وقفه شده است. سازمان هایی مانند وعده ها ، نامزدی ها ، عروسی ها و عروسی هایی که توسط زوج هایی که هنگام جشن گرفتن این تصمیم به ازدواج گرفتند ، ترتیب داده شد و تحت تأثیر روند همه گیری منفی قرار گرفتند.

 

این واقعیت که مردم شبکه های پشتیبانی اجتماعی ایجاد می کنند تأثیرات زیادی در تاب آوری روانی دارد. به عبارت دیگر ، حضور افرادی که مردم هنگام استرس ، ناراحتی و خوشحالی با آنها مشترک هستند ، به عنوان یک موجود اجتماعی ، از نظر روانشناسی افراد را تقویت می کند. این واقعیت که زوجین به دلیل بیماری همه گیر نمی توانند خاص ترین روزهای خود را با خانواده ، دوستان و عزیزانشان تقسیم کنند ، باعث کاهش روحیه و انگیزه آنها می شود.

 

خوب، شما در مرحله ازدواج هستید و در برنامه ریزی سازمان عروسی / عروسی خود با اثرات همه گیر مشکل دارید ، محدودیت ها و عدم اطمینان شما را دچار استرس و بی انگیزه می کند.

 

چگونه می توانید با همه اینها کنار بیایید؟

 

از احساساتی که خود و همسرتان احساس می کنید درک کنید.

 

• اول از همه ، اگر در نظر بگیریم که تنظیم روند ازدواج برای شما چقدر ارزشمند است ، کاملاً قابل درک است که همه اینها با روند همه گیری همزمان است و اضطرابی که احساس می کنید کاملاً قابل درک است.

 

هنگام برنامه ریزی از هدف اصلی خود دور نشوید.

 

 

• هر ازدواج ، هر رابطه ای بی نظیر است. هنگام برنامه ریزی سازمان عروسی / عروسی ، نکاتی را که برای شما مهم هستند و سلیقه های مشترک را تعیین کنید. این روش به شما کمک می کند هنگام سازماندهی سازمان خود بسیاری از مفاهیم را غربال کنید و مناسب ترین مفاهیم را برای خود تعیین کنید.

 

 

با یادداشت برداری ادامه دهید.

 

 

• اگر هنگام تنظیم عروسی / عروسی همزمان با بسیاری از مشاغل مختلف روبرو خواهید شد. در چنین حالتی ممکن است حواس شما پرت شود. یادداشت برداری درباره کارها می تواند یک نجات دهنده باشد.

 

 

از تکنولوژی استفاده کنید.

 

• اگرچه هیچ تماس تصویری نمی تواند جای آغوش گرم یا کنار هم بودن را بگیرد ، اما می توانید روز ویژه خود را با عزیزانتان که می خواهند با شما باشند تقسیم کنید. نزدیک بودن به اندازه تماس تلفنی یکی از موارد خوبی است که روند همه گیری به ما آموخته است.

 

 

 

انعطاف پذیری را از خود به خود نشان دهید.

 

• . وقتی گفتیم تعطیلی ، محدودیت ، ممنوعیت سفر بین شهری ، بسیاری از برنامه های ما لغو شد. ما یاد گرفتیم که نمی توانیم همه چیز را کنترل کنیم. بعضی اوقات لازم است که خودتان را به مزایای فرآیند بسپارید و امکانات موجود را در حد کامل ارزیابی کنید. اگر قسمت های گمشده تحت کنترل شما نباشد ، مبارزه باعث کاهش انرژی ، میل و انگیزه شما می شود. اگر ممکن است ، از داشته های خود قدردانی کنید و از آن لذت ببرید.

 

 

 

دریغ نکنید که به صورت فردی یا زوجی به دنبال پشتیبانی روانی باشید.

 

• همه گیری و روند ازدواج می تواند چالش برانگیز باشد و اوضاع به هم ریخته باشد. در طی این فرآیند دریغ نکنید که از یک متخصص روانشناسی کمک بگیرید.