نوشیدنی های انرژی زا مسئول آسیب دیدن دندان ها هستند
در مطالعات اخیر مشخص شده است که افزایش نگران کننده مصرف نوشیدنی های انرژی زا ، به ویژه در بزرگسالان ، آسیب های جبران ناپذیری به دندان ها وارد می کند. به ویژه میزان بالای اسیدیته در این نوشیدنی ها مینای دندان ، لایه بیرونی براق دندان را از بین می برد.
صدمه به مینای دندان برگشت ناپذیر است و بدون محافظت از سطح دندان ، دندانها بسیار حساس می شوند ، در معرض حفره قرار می گیرند و احتمال پوسیدگی آنها بیشتر است.
محققان سطح اسیدیته را در 13 نوشیدنی ورزشی و 9 نوشیدنی انرژی زا بررسی کردند. آنها دریافتند که میزان اسیدیته می تواند بین مارک های نوشیدنی و طعم دهنده های موجود در همان مارک متفاوت باشد. برای آزمایش اثر سطح اسیدیته ، محققان نمونه هایی از مینای دندان انسان را به مدت 15 دقیقه در هر نوشیدنی فرو بردند ، سپس به مدت دو ساعت در بزاق مصنوعی فرو بردند. این چرخه چهار بار در روز به مدت پنج روز تکرار شد و نمونه ها در سایر اوقات در بزاق مصنوعی تازه نگهداری شدند. محققان دریافتند که آسیب سطح دندان فقط پنج روز پس از قرار گرفتن در معرض نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا رخ داده است ، اما نوشیدنی های انرژی زا نسبت به نوشیدنی های ورزشی پتانسیل قابل توجهی برای آسیب به دندان ها دارند.
این نوشیدنی ها همچنین غنی از شکر هستند. شکر منبع اصلی غذایی برای باکتری هایی است که می توانند عفونت لثه را تحریک کنند. آنها همچنین مقادیر زیادی اسید تولید می کنند که می تواند مینای دندان را خورده و باعث پوسیدگی دندان شود. با محدود کردن مصرف این نوشیدنی ها ، می توانید خطر نتایج بد را کاهش دهید. در حقیقت ، بهترین انتخاب شما برای آبرسانی معمولاً آب خواهد بود ، مگر اینکه فعالیت ورزشی شما طولانی و بسیار سنگین باشد.
با این حال ، اگر می خواهید ورزش سنگین دیگری انجام دهید و ترجیح می دهید این نوشیدنی را بنوشید ، به چند اقدام احتیاطی که برای شما توصیه می کنیم توجه نکنید.
سعی کنید فقط در زمان وعده های غذایی بنوشید. مصرف مداوم این نوشیدنی ها بین وعده های غذایی به بزاق شما فرصتی برای خنثی سازی اسید دهان نخواهد داد. تفکیک غذاها و نوشیدنی های اسیدی به وعده های غذایی باعث می شود بزاق به وعده غذایی بعدی برسد.
پس از نوشیدن ، با آب بشویید. آب به طور کلی دارای PH خنثی است. این می تواند به رقیق شدن اسید دهان و کاهش اسیدیته دهان کمک کند.
بعد از نوشیدن بلافاصله مسواک نزنید. اسید افزایش یافته که ممکن است بلافاصله پس از نوشیدن ظاهر شود ، می تواند بلافاصله مینای دندان را نرم کند ، اما بزاق می تواند ظرف مدت 1 ساعت خنثی شده و به بازیابی مواد معدنی به مینای دندان کمک کند. مسواک زدن در این دوره می تواند قطعات کوچک مواد معدنی مینا را از بین ببرد.
