پزشکی کاربردی چیست؟

پزشکی کاربردی چیست؟

 

 

پزشکی کاربردی به معنای نگاه کل نگر به بیمار است .... این ارائه یک رویکرد نه تنها با بررسی معاینات رادیولوژیک و بیوشیمیایی است ، بلکه با ارزیابی کل زندگی بیمار ... او باید همه چیز را بداند از عادت هایش به ورزش ، از بیماری های والدینش گرفته تا احساسات و موقعیت های خودش .... این سفر نوید بیمار و پزشک است که با هم راه می روند ... این رویکرد جامع در واقع خود دارو است ، متأسفانه ، ما پزشکان انسانها همیشه از بدو تولد تا مرگ روی جوانان خود تمرکز می کنند ... آنها تمام سرمایه گذاریها و آینده خود را براساس آنها رقم می زنند .... با این حال ، افرادی که بیش از سن خاصی هستند و بیماریهای مزمن دارند همیشه نادیده گرفته می شوند. افزایش جمعیت ما در عصر مدرن این در جمعیت سالمند ما افزایش می یابد و کنار آمدن با بیماری های مزمن مشکل تر خواهد شد ...

 

 

 

داروی عملکردی این خطرات سلامت انسان را به عنوان یک کل با تعادل داخلی و خارجی (روابط آن با طبیعت ، قرار گرفتن در معرض سموم ، منابع استرس) ارزیابی می کند و در نتیجه ارزیابی ، پیشگیری از بیماری ها ، زندگی سالم تر و از همه مهمتر جلوگیری از وقوع بیماری ها ، برنامه ریزی با بیمار و پیشرفت. یک زمینه ارزیابی و مداخله پویاست. "داروی عملکردی برای حفظ و بازیابی سلامتی است." عملکرد رویکرد پزشکی عملکردی با تشخیص بیماری یک روز شروع نمی شود. مثل کشاورزی است. نخست ، او "خاک" (انسان) را بررسی و تشخیص می دهد. سپس آن را با محیط طبیعی خود درمان می کند. به این ترتیب ، "خاک" (انسان) بهبود می یابد و بیماری های آنها به عنوان یک محصول جانبی بهبود می یابد. بنابراین؛ به جای تمرکز روی بیماری ها ، پزشکی عملکردی سعی می کند با بازیابی تعادل سیستم بدن ، سلامتی را به وجود آورد.

 

در پزشکی کاربردی ؛ یک رویکرد کاملاً فردی ، به روز و علمی وجود دارد که شامل تغذیه سالم ، ورزش ، غذاهای کاربردی ، مکمل های گیاهی ، روش های سم زدایی ، مدیریت استرس و تنظیم خواب است. پزشکی کاربردی در رویکرد بیمار مبتنی بر هفت اصل است. اینها:

 

بهینه سازی تغذیه ،

بهینه سازی هورمون ها ،

برای خنک کردن التهاب ، به عبارت دیگر التهاب ،

بهبود هضم ،

برای افزایش سم زدایی ،

تقویت متابولیسم

برای آرام کردن ذهن است.

گزینه های سازگار با محیط زیست

گزینه های سازگار با محیط زیست

 

 

 

آیا می دانید سالانه یک تریلیون کیسه پلاستیکی در سراسر جهان استفاده می شود؟ سالانه بیش از 850 میلیون مسواک در محل های دفن زباله می ریزد؟ سالانه نه میلیون تن زباله پلاستیکی به اقیانوس می ریزد! اگرچه حذف کامل پلاستیک از زندگی ما امکان پذیر نیست ، اما می توانیم تولید آنها را به صورت جداگانه کاهش دهیم و جایگزین کنیم.

 

مطالعات متعدد نشان می دهد که پلاستیک ها به طور کلی و میکروپلاستیک ها به طور خاص در سیستم های دریایی و آب شیرین ، خاک ، ستون آب و تمام محفظه های محیطی ، از جمله لایه های سطحی * یافت می شوند.

 

به عنوان یک دندانپزشک ، من در مورد مسواک ها و خمیرهای جایگزین تحقیق کردم که هم از سلامت دهان و دندان شما محافظت می کند و هم به محیط آسیب نمی رساند.

 

من کشف کردم که مسواک های ساخته شده از بامبو وجود دارد که قابل تجزیه زیست هستند. مدل های تهیه شده با رعایت ویژگی های اساسی که در مسواک های دستی جستجو می شوند ، می توانند ترجیح داده شوند. بعد از آزمایش انواع مسواک های بامبو ، من به گزینه های قابل تجزیه بیشتر برای استفاده از نخ دندان دندان نگاه کردم. باز هم ، شما می توانید یکی از معیارهای اساسی را از نظر نازکی و شکل در نخ دندان انتخاب کنید.

 

در مورد خمیر دندان اگرچه اینها از پلاستیک ساخته نشده اند ، اما ممکن است حاوی درصد خاصی از پلاستیک های ریز * باشند. توجه ویژه باید به کسانی که ریز ذرات دارند باشد.

 

محصولات زیادی وجود دارند که دارای گواهی ارگانیک هستند و ادعا می کنند ضد رطوبت یا تقویت کننده مینای دندان هستند. اینها را می توان علاوه بر خمیرهای دیگر ترجیح داد یا استفاده کرد.

 

اما نباید فراموش کرد که تمام خمیر دندان ها باید از فلوراید برای محافظت در برابر بیماری های دهان و دندان استفاده کنند. عامل محافظ مسواک زدن به دلیل عملکرد مکانیکی مسواک و اثر بازسازی فلوراید است. سالها تحقیق و آزمایشات بالینی نشان داده است که استفاده از فلوراید ایمن ، موثر است و به طور قابل توجهی خطر ابتلا به پوسیدگی را کاهش می دهد. مواد دیگری مانند اسکراب موز ، روغن نارگیل یا تریکلوزان ممکن است در ایجاد عوامل محافظتی نقش داشته باشند ، اما به تنهایی برای مبارزه با کبودی کافی نیستند.

روند آماده سازی کودک برای مدرسه

 

 

 

مدرسه موسسه ای است که انتظار می رود کودکان با کسب دانش در روند آموزش ، سازگاری و مهارت های اجتماعی خود را گسترش دهند. این موسسه ، جایی که کودکان در آن دانش کسب می کنند و اولین روابط اجتماعی خود را برای آینده در زندگی خود برقرار می کنند و از اهمیت زیادی برخوردار است. در طول دوره آمادگی کودک برای مدرسه ، اینکه آیا کودک صلاحیت های لازم برای مدرسه را دارد ، باید به دقت کنترل شود و برای بهبود صلاحیت های او ، باید از کودک حمایت شود.

 

اولین دوره شروع مدرسه یکی از چالش برانگیزترین اوقات برای والدین است. حتی دوره مهد کودک ، که برای کودکان بسیار لذت بخش است ، برای اولین دوره تنظیم می تواند دردناک باشد. برخی از دشواری هایی که خانواده ها در این روند تجربه کرده اند ، می تواند کودکانی باشد که نمی خواهند به مدرسه بروند ، از مدرسه می ترسند ، با نزدیک شدن به زمان مدرسه عصبانی می شوند ، گریه می کنند یا بیمار هستند (معده درد و ...).

 

در این دوره ، توانایی درک درست مدرسه از ذهن کودک و مدیریت صحیح اضطراب جدایی از جمله عواملی است که سازگاری کودک را با روند مدرسه تسهیل می کند. برای کودک ، مدرسه یک مفهوم ناآشنا است و اولین برداشت از این مفهوم به راحتی می تواند با شنیدن آنچه از محیط پیرامون خود می شنوند ، نادرست باشد. کودک از دوستان بزرگتر خود خواهد شنید: "من از رفتن به مدرسه خسته شده ام ، این یک مکان بسیار کسل کننده است." به راحتی می تواند این جملات را به جملاتی تبدیل کند که تحت تأثیر چنین جملاتی قرار می گیرند. برای جلوگیری از این شکل گیری اشتباه ، کودک باید قبل از شروع مدرسه به مفهوم مدرسه عادت کند ، باید توضیح داد که مدرسه چگونه است و در آنجا چه خواهد کرد ، و کودک باید در آماده سازی قرار گیرد ساخته شده

 

یکی از مهمترین دلایلی که این روند را دشوار می کند ترس از جدایی از مادر (سرپرست) محل زندگی کودک است. بنابراین ، دلیل این اضطراب در کودکان چه می تواند باشد؟ تا زمانی که کودک مدرسه را شروع کرد ، او را با مادر در یک محیط کاملاً امن در خانه گذراند. اگرچه ورود به محیط جدیدی که نمی دانند به طور کلی برای کودکان یک تجربه آزار دهنده است ، اما جدا شدن از مادر در دوران مدرسه ممکن است احساس اضطراب شدیدتری در آنها ایجاد کند. تا زمانی که کودک به یک معلم و دوستان جدید عادت کند ، اولین واکنشهایی که در طی این روند نشان می دهد ، باید طبیعی تلقی شود ، درست مثل روند سازگاری که همه ما طی می کنیم تا زمانی که به یک محیط جدید عادت کنند. در حالی که بعضی از کودکان ممکن است در روز اول از ترس گریه کنند ، بعضی از کودکان ممکن است پس از آن با تاخیر واکنش نشان دهند ، حتی اگر روز اول را راحت بگذرانند. در هفته های اول ، کودک ، چه کسی ، به چه کسی و میزان واکنش کودک باید کنترل شود. برای خانواده و مدرسه مهم است که در روند عادت دادن کودک به مدرسه ، معلمان و دوستان جدید خود با هم همکاری کنند. در این روند نباید فراموش کرد که ترس از مدرسه در واقع اضطراب جدایی از مادر بدون اجبار کودک است و نباید کودک را در محیط جدید با افرادی که برای اولین بار ملاقات می کند تنها گذاشت. مادر باید به تدریج با عادت کودک به مدرسه ، از وقت گذراندن با او در مدرسه بکاهد. مادر باید اضطراب های خود را از ترس کودک جدا کند و وقتی کودک احساس آمادگی کرد او را ترک کند.

 

در پایان ، نباید فراموش کرد که عدم درک ترس و احساس کودک در روند عادت به مدرسه و به اشتراک گذاشتن تجربیات وی ، این روند را برای خانواده و کودک راحت تر و مثبت تر می کند.

آیا وسواس واقعی می شوند؟

آیا وسواس واقعی می شوند؟

 

 

 

یکی از رایج ترین نگرانی ها در افراد مبتلا به OCD تبدیل افکار وسواسی آنها به واقعیت است. آنها نگرانند که افکارشان عملی شود و ناگهان به عمل تبدیل شود. اگر آنها اقدامی انجام می دادند ، زندان ها مملو از افراد مبتلا به OCD می شود که به افکار خود تسلیم شده اند. این یک واقعیت است که تعداد بسیار کمی از افراد مبتلا به OCD غیرقانونی عمل کرده یا وسواس خود را به عملی تبدیل کرده اند. بر اساس تجربه بالینی ما ، ما معتقدیم که افراد مبتلا به OCD کمتر از جمعیت عمومی مرتکب جرم می شوند

 

مقالات زیادی در مورد اینکه چرا افراد مبتلا به OCD نمی توانند وسواس خود را به عمل تبدیل کنند وجود دارد. اول از همه ، دلبستگی ها اضطراب و پریشانی قابل توجهی ایجاد می کنند و به هیچ وجه برای شخص رضایت بخش نیستند. اینها مانند افکار شکل گرفته قبل یا بعد از رفتار خشونت آمیز و توهین آمیز نیستند.

 

دوم ، انجام رفتارهای خشونت آمیز یا توهین آمیز به سادگی داشتن اندیشه درباره این رفتارها نیست. شما ممکن است افکار دافعه ناخواسته ای داشته باشید که شامل سو استفاده از کودک باشد ، اما برای اینکه به اندازه کافی از ارتکاب چنین جنایتی جلوگیری نشود ، باید تمایل داشته باشید که اصرارهای جنسی خود را مهمتر از حفظ بی گناهی کودک زشت بدانید.

 

تجربه ما با افراد مبتلا به OCD نشان می دهد که سر آنها دائماً درگیر یافتن راه هایی برای آسیب رساندن به دیگران نیست ، اما ذهن آنها دائماً درگیر حفاظت از ایمنی ، سلامتی و خوشبختی دیگران است. بنابراین ، عملکردی که وسواس پیش بینی می کند مستلزم نقض ویژگی های شخصیتی ، ارزش های اخلاقی و معیارهای ایده آلی است که به راحتی تغییر نمی کنند ، اتفاقی که به خودی خود نخواهد افتاد.

 

بیشتر وسواس افرادی که مبتلا به OCD تشخیص داده می شوند ، واقعیت ندارند. نگرانی های موجود فقط کیفیت پایین زندگی را به افراد می دهد. با خدمات روان درمانی می توان از اضطراب های موجود خلاص شد و استانداردهای جدید زندگی را به فرد ارائه داد.

SIBO چیست؟

SIBO چیست؟

 

روده های کوچک مرزبانان بدن شما هستند. زیرا در اینجا جذب کلیه مواد مغذی و تجزیه مواد سمی فراهم شده است. بنابراین ، مشکلی که در اینجا بوجود می آید به این معنی است که می تواند به راحتی در بدن شما نفوذ کند.

 

روده کوچک شما در مقایسه با روده بزرگ حاوی باکتری بسیار کمتری است. این یک عامل بسیار مهم برای تعادل و دفع مواد مغذی آن است.

 

در SIBO ، نظم باکتریها در روده کوچک شما مختل شده و گروههای باکتریایی موجود بیش از حد تکثیر می شوند. این می تواند از چند طریق به شما آسیب برساند.

 

مهمترین آنها این است که باکتریها با استفاده از غذاهای هضم شده و آماده جذب ، شما را گرسنه می کنند. علاوه بر این ، بسیاری از باکتری ها با تحریک جدی سیستم ایمنی بدن و ایجاد سندرم روده نشت ، به دیواره روده شما آسیب می رسانند.

 

بنابراین ، باکتری هایی که به روده های شما حمله می کنند به تدریج بدن شما را مصرف می کنند.

 

چگونه SIBO تشخیص داده می شود؟

 

آزمایش نفس. دو پروتکل مختلف در آزمون وجود دارد. اولین مورد ، دادن لاکتولوز است که در روده هضم نمی شود اما می تواند توسط باکتری تجزیه شود. پروتکل دیگر تجویز گلوکز است. در هر دو آزمایش می توان با مشاهده سطح گازهای هیدروژن و متان در نفس ، رشد باکتری ها را تشخیص داد.

 

شرایطی که باید قبل از آزمون در نظر گرفته شود

 

اگر مبتلا به عفونت تنفسی فوقانی / گلو هستید ، آزمایش را به تعویق اندازید

 

• حداقل 2 ساعت قبل از آزمایش و در طول آزمایش سیگار نکشید و در معرض دود سیگار نباشید.

 

• در طول آزمایش ، شما تقریباً به مدت 2 ساعت در فواصل منظم نمونه تنفس می دهید. خوابیدن ، چرت زدن یا ورزش بیش از حد از 1 ساعت قبل از شروع آزمایش تا پایان آزمون برای شما مناسب نیست.

 

اگر آندوسکوپی یا انما انجام شده باشد ، 1 ماه طول می کشد تا آزمایش انجام شود.

 

• اگر آنتی بیوتیک مصرف کرده اید ، حداقل باید 1 ماه طول بکشد.

 

• 1 هفته قبل از آزمایش: نباید از یک ملین برای یبوست ، یک آنتی اسید آلومینیوم مانند تالسید یا رنی یا هیدروکسید منیزیم ، منیزیم کلسین شده استفاده کنید.

 

علائم SIBO

 

نفخ و گاز. افزایش تعداد باکتری ها باعث می شود واکنش های متابولیکی بیشتری ایجاد کنند. در نتیجه این واکنش ها ، گاز بسیار بیشتری از حد طبیعی در روده شما رخ می دهد و این باعث نفخ شکم می شود.

 

شکم درد و اسهال. تورم ایجاد شده می تواند روده های شما را کشیده و باعث درد شکم شود. درد در اینجا در یک نقطه جمع نمی شود و می تواند مانند احساس مدفوع احساس شود. علاوه بر این ، تخمیر بیش از حد باکتری ها اسهال ایجاد می کند.

 

خستگی ما اشاره کردیم که رشد بیش از حد باکتری می تواند باعث کمبود ویتامین شود. شایع ترین علائم کمبود ویتامین ضعف و خستگی مزمن است. (SIBO همچنین باید در افرادی که به خصوص مشکلات فیبرومیالژیا دارند مشکوک شود)

 

یکی از رایج ترین کمبودهای ویتامین در SIBO B12 است. این امر خصوصاً در افرادی که مکمل های خوراکی B12 مصرف می کنند و سطح B12 خون آنها افزایش نمی یابد ، باید مشکوک باشد.

 

خارش ، قرمزی مشکلات خود ایمنی تظاهرات مختلفی دارند. راحت ترین مواردی که می توانید تشخیص دهید مشکلات موجود در پوست است. به خصوص خارش ، قرمزی و بثورات در ناحیه صورت دیده می شود.

 

کاهش وزن. کاهش ناخواسته وزن یا افزایش وزن فقط در تیروئید و بدخیمی دیده نمی شود. مشکل SIBO همچنین باعث افزایش و کاهش وزن جدی می شود زیرا از جذب مواد مغذی جلوگیری می کند.

 

عدم تحمل غذا بسیاری از افراد حساسیت غذایی دارند. مسئله اینجا حساسیت های ناگهانی غذایی است. زیرا عدم تحمل غذایی ناگهانی ممکن است نشان دهنده یک اختلال جدی باکتریایی در سیستم هضم باشد.

 

دلایل SIBO

 

1) جراحی معده و روده ، فلور طبیعی را مختل کرده و با تغییر در مجرای روده و ساختار ، تولید مثل را امکان پذیر می کند.

 

2) بیماری سلیاک ruption ایجاد اختلال در پوشش روده و پاسخ می تواند باعث بیش از حد رشد و رشد باکتری شود.

 

3) بیماری کرون. بیماری کرون که دارای ویژگی التهابی است ، با تغییر مسیر عبور روده و بسیاری از عوامل باعث تکثیر بیش از حد می شود.

 

4) دیابت (نوع 1 یا 2). بسیاری از مطالعات تأثیرات منفی قند خون کنترل نشده روی فلور روده را تأیید می کنند. در این زمینه ، همه افراد دیابتی باید از نظر SIBO ارزیابی شوند.

 

5) کمبود اسید معده. اسید معده یک عامل کنترل کننده برای باکتریهای روده است. کاهش اسیدیته تولید مثل را افزایش می دهد.

 

6) سیروز ، نارسایی کلیه ، پانکراتیت.

 

7) کمبود تغذیه. تغذیه کافی و منظم باعث می شود که باکتری های موجود در روده به درستی تغذیه شده و تحت کنترل درآیند. سو تغذیه تشکیل باکتری ها را تغییر داده و باعث تقسیم بیش از حد می شود.

 

8) استفاده مکرر از آنتی بیوتیک ها. آنتی بیوتیک ها به بسیاری از باکتری های روده آسیب می رسانند. این امر باعث رشد بیش از حد باکتری های مضر و مقاوم به آنتی بیوتیک در روده می شود.

 

9) داروهای معده (PPI ، آنتی اسید ، H2RA). استفاده از داروهای معده قدرت اسید را کاهش می دهد. این وضعیت باعث ایجاد SIBO با مکانیزمی مشابه کمبود اسید معده می شود.

علاوه بر این گفته می شود که مصرف بیش از حد الکل و قرص های جلوگیری از بارداری می تواند دلیل SIBO باشد. زیرا الکل توانایی کاهش باکتریهای مفید روده را دارد و قرصهای ضد بارداری توانایی تحریک باکتریهای روده را با تغییر نظم هورمونی دارند.

دیدگاه نادرست درباره تراپی

دیدگاه نادرست درباره تراپی

 

 

" تراپی یعنی من ضعیف هستم!"

 

یکی از بزرگترین موانع افرادی که در مواقع سخت تحت تراپی قرار می گیرند ، همین الگوی فکری است. این تفکر و همچنین تمایز دقیق بین افراد ضعیف و قوی. این شامل الگوهای غیرواقعی در مورد این دو نوع افراد و ویژگی های آنهاست: "افراد قوی همیشه قوی هستند ، هرگز مشکلی ندارند ، آنها مشکلات خود را به تنهایی حل می کنند ، حتی اگر زندگی کنند ، همیشه خودکفا هستند ، هرگز ناراضی نیستند .. "

 

وقتی کل زندگی را در نظر می گیریم ، این قضاوت ها واقع بینانه به نظر نمی رسند ، مگر نه؟

 

اغلب در زندگی ، ما با چالش های جدیدی روبرو می شویم که باید با آنها کنار بیاییم. ممکن است ما به تنهایی با برخی از این چالش ها سر و کار داشته باشیم ، اما ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که حمایت برای برخی اجتناب ناپذیر باشد. استرس ، افسردگی ، اضطراب ، تجربیات آسیب زا ، مشکلات بین فردی ، فرآیندهای انتقال و سازگاری و بسیاری از مشکلات دیگر می توانند ظرفیت مقابله را تحت فشار قرار دهند. دریافت حمایت روانشناختی در چنین دوره هایی به ما کمک می کند تا قدرت قدیمی خود را بازیابیم. این به ما امکان می دهد تا دیدگاه های جدید و متفاوتی به دست آوریم ، مکانیسم های مقابله ای م effectiveثر را بیاموزیم ، خود را همانطور که در یک محیط تراپیی هستیم که بدون قید و شرط پذیرفته می شویم و در جهتی که می خواهیم تغییر دهیم ، بپذیریم.

 

با این حال ، در حالی که سعی می کنیم به خود ، به محیط خود ثابت کنیم که ضعیف نیستیم (!) برای دریافت تراپی ؛ تلاش برای غلبه بر مشکلی که ما می توانیم با دریافت تنها پشتیبانی به راحتی از پس آن برآییم می تواند بیشتر ما را فرسوده کند.

 

"من یک بار نزد روانشناس رفتم ، فایده ای نداشت!"

 

اول از همه ، مراجعه به روانشناس و معالجه یکسان نیست. روان تراپیی به این معناست که تراپیگر جلسات خود را بر اساس مبانی نظری با گذراندن مراحل مختلف آموزشی قرار می دهد. این مجموعه ای از روش ها است که هدف آن ایجاد تغییرات دائمی در فرد و نیاز به همکاری مشتری و تراپیگر برای انجام این روند است.

 

وقتی برخی از افراد به روانشناس مراجعه می کنند ، ممکن است مایل باشند مشکلات خود را توضیح دهند و بلافاصله یک پیشنهاد راه حل بشنوند. اگرچه این درخواست قابل درک است اما در مدت زمان کوتاهی فرد را ناامید می کند زیرا مناسب و کاربردی نیست. اگر قرار باشد روند تراپی آغاز شود ، چند جلسه اول می تواند توسط تراپیگر بگذرد و تلاش می کند مشتری را بشناسد و مشکل را درک کند. بنابراین انتظار برای تغییرات دائمی پس از جلسات اول انتظار واقع بینانه ای نخواهد بود.

 

اگر تنها جهانی باشد که بلافاصله همه مشکلات حل شود! با این حال ، تراپی یک فرآیند است و این فرایند شامل صبر ، تلاش و زمان برای سالم بودن است. به جای تمرکز بر سرعت سریع ، تمرکز بر این که چگونه می توانیم از تراپیی برای یک فرد شادتر و راهی که می خواهیم زندگی کنیم بهره مند خواهیم بود.

 

 

"بگذارید نزد روانشناس بروم و مرا راهنمایی کنم!"

 

این یکی از انتظارات غیرواقعی افراد از روانشناس / تراپیگر است. واقع بینانه نیست زیرا هدف از تراپی این است که تراپیگر به شما مشاوره دهد. این یک راهنمای مستقیم در مورد تصمیمات ، انتخاب ها و زندگی شما نیست.

 

وقتی این انتظار برآورده نشود ، می تواند احساس ناامیدی و عصبانیت را در مراجعه کنندگان نشان دهد. و حتی ممکن است باعث شود مشتری فکر خود را که موثر نیست ، ادامه دهد. اما ارائه اطلاعات زیر مفید است. ذهن هیچ کس از کسی برتر نیست. از این نظر ، هیچ کس نمی تواند به کسی مشاوره دهد ، حتی اگر یک متخصص باشد. به غیر از این ، هیچ روش صحیحی برای مقابله با زندگی ، روابط ، انتخاب ها و غیره وجود ندارد. وقتی از اینجا نگاه کنیم ، فهمیده می شود که توصیه و مشاوره مناسب نخواهد بود.

 

مشتری در مورد زندگی و انتخاب خود تصمیم می گیرد و آنها می توانند این تصمیم را با تراپیگر در میان بگذارند و تصمیم را ارزیابی کنند. یا اینکه قبل از تصمیم گیری می توانند موافقان و مخالفان تصمیمات را با هم در نظر بگیرند. اینها متفاوت از توصیه دادن است.

"آیا این اضطراب بسیار شایع است؟"

"آیا این اضطراب بسیار شایع است؟"

اضطراب این به معنای غم ، نگرانی ، پریشانی ، نگرانی است. در هر زمان از زندگی ، در هر زمینه ای ممکن است با این احساسات روبرو شویم. اضطراب به اندازه شاد بودن طبیعی و حتی ضروری است. بنابراین ، وقتی احساس اضطراب می کنید ، نباید به فکر افکار مانند بیماری یا ناسالم بودن باشید. نگرانی لازم ما را تشویق می کند تا در برابر خطرات ، اقدامات احتیاطی را انجام دهیم و در برابر خطرات مختلف هوشیار باشیم.

 

وقتی می بینیم شخصی در امتداد لبه صخره در حال راه رفتن است ، آنچه در درون ما اتفاق می افتد مربوط به زندگی آن شخص است که در معرض خطر است و با اطمینان از وضعیت فعلی و دور شدن از لبه صخره ، تمایل به بازگشت به حالت عادی دارد. استرس ناشی از کسی که نیاز به صحبت در جمع دارد ، فرد را ترغیب می کند تا سعی کند صحبت کند و برای سخنرانی خود برنامه ریزی کند. به همین ترتیب ، نگرانی یک دانش آموز در مورد امتحان ، وی را به سمت مطالعه سوق می دهد. بیایید ببینیم وقتی تصور می کنیم همه اینها وجود ندارند ، چه نوع زندگی در انتظار ما است.

 

وقتی کسی را در لبه صخره می بینیم ، نگران افتادن آن شخص هستیم و با خطر تهدید کننده زندگی روبرو می شود. این نگرانی به ما اجازه می دهد تا به آن شخص هشدار دهیم و فرد را به منطقه امن بازگردانیم. در غیر این صورت ، فرد از روی صخره سقوط می کند و با خطر تهدید کننده زندگی روبرو می شود ، اما مغز به سمت عملکردهای حیاتی کار می کند و در صورت تهدید این امر اقدام می کند.

 

به همین ترتیب ، شخصی که در جمع صحبت خواهد کرد ممکن است مشکلاتی مانند رسوا شدن ، تحقیر یا بی ارزش بودن مردم را داشته باشد. این دشواری ها بسیار شایع است و فرد را بر آن می دارد تا اطلاعات بیشتری درباره موضوعی که درباره آن صحبت خواهد کرد بدست آورد و نتایج مقدمه - توسعه را برای مکالمه برنامه ریزی کند.

 

در صورت عدم وجود چنین نگرانی هایی ، عدم توانایی فرد در پاسخگویی به سوالات مختلف در مورد گفتار خود ، احساس ناکافی بودن را در وی ایجاد خواهد کرد. اگر دانش آموزی که در این آزمون شرکت خواهد کرد هیچ استرسی را تجربه نکند ، این امر باعث نمره پایین و عملکرد ناموفق در آزمون می شود.

 

 با همه این مثال ها ، نکته اصلی این است که میزان اضطراب لازم به همان اندازه شادی ، غم ، هیجان طبیعی است. به همین دلیل شما باید ابتدا میزان اضطرابی را که تجربه می کنید مرور کنید و سپس خودتان را بررسی کنید که چقدر در زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد.

 

اگر اضطرابی که تجربه می کنید در حدی باشد که روی فعالیتهایی که در زندگی روزمره انجام می دهید تأثیر بگذارد ، مشورت با یک متخصص مفید خواهد بود.

نوشیدنی های انرژی زا مسئول آسیب دیدن دندان ها هستند

نوشیدنی های انرژی زا مسئول آسیب دیدن دندان ها هستند

در مطالعات اخیر مشخص شده است که افزایش نگران کننده مصرف نوشیدنی های انرژی زا ، به ویژه در بزرگسالان ، آسیب های جبران ناپذیری به دندان ها وارد می کند. به ویژه میزان بالای اسیدیته در این نوشیدنی ها مینای دندان ، لایه بیرونی براق دندان را از بین می برد.

 

صدمه به مینای دندان برگشت ناپذیر است و بدون محافظت از سطح دندان ، دندانها بسیار حساس می شوند ، در معرض حفره قرار می گیرند و احتمال پوسیدگی آنها بیشتر است.

 

محققان سطح اسیدیته را در 13 نوشیدنی ورزشی و 9 نوشیدنی انرژی زا بررسی کردند. آنها دریافتند که میزان اسیدیته می تواند بین مارک های نوشیدنی و طعم دهنده های موجود در همان مارک متفاوت باشد. برای آزمایش اثر سطح اسیدیته ، محققان نمونه هایی از مینای دندان انسان را به مدت 15 دقیقه در هر نوشیدنی فرو بردند ، سپس به مدت دو ساعت در بزاق مصنوعی فرو بردند. این چرخه چهار بار در روز به مدت پنج روز تکرار شد و نمونه ها در سایر اوقات در بزاق مصنوعی تازه نگهداری شدند. محققان دریافتند که آسیب سطح دندان فقط پنج روز پس از قرار گرفتن در معرض نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا رخ داده است ، اما نوشیدنی های انرژی زا نسبت به نوشیدنی های ورزشی پتانسیل قابل توجهی برای آسیب به دندان ها دارند.

 

این نوشیدنی ها همچنین غنی از شکر هستند. شکر منبع اصلی غذایی برای باکتری هایی است که می توانند عفونت لثه را تحریک کنند. آنها همچنین مقادیر زیادی اسید تولید می کنند که می تواند مینای دندان را خورده و باعث پوسیدگی دندان شود. با محدود کردن مصرف این نوشیدنی ها ، می توانید خطر نتایج بد را کاهش دهید. در حقیقت ، بهترین انتخاب شما برای آبرسانی معمولاً آب خواهد بود ، مگر اینکه فعالیت ورزشی شما طولانی و بسیار سنگین باشد.

دندان پزشکی شبانه روزی

با این حال ، اگر می خواهید ورزش سنگین دیگری انجام دهید و ترجیح می دهید این نوشیدنی را بنوشید ، به چند اقدام احتیاطی که برای شما توصیه می کنیم توجه نکنید.

 

سعی کنید فقط در زمان وعده های غذایی بنوشید. مصرف مداوم این نوشیدنی ها بین وعده های غذایی به بزاق شما فرصتی برای خنثی سازی اسید دهان نخواهد داد. تفکیک غذاها و نوشیدنی های اسیدی به وعده های غذایی باعث می شود بزاق به وعده غذایی بعدی برسد.

 

پس از نوشیدن ، با آب بشویید. آب به طور کلی دارای PH خنثی است. این می تواند به رقیق شدن اسید دهان و کاهش اسیدیته دهان کمک کند.

دندان پزشکی شبانه روزی

بعد از نوشیدن بلافاصله مسواک نزنید. اسید افزایش یافته که ممکن است بلافاصله پس از نوشیدن ظاهر شود ، می تواند بلافاصله مینای دندان را نرم کند ، اما بزاق می تواند ظرف مدت 1 ساعت خنثی شده و به بازیابی مواد معدنی به مینای دندان کمک کند. مسواک زدن در این دوره می تواند قطعات کوچک مواد معدنی مینا را از بین ببرد.