تجار موفق

وقتی به افراد موفق و شناخته شده امروز نگاه می کنیم ، اساساً می بینند که آنها صبور هستند و به تلاش ادامه می دهند. یک کسبه 2-3 بار در زندگی خود ورشکست می شود ، اما تسلیم نمی شود. او دوباره بلند می شود ، روشی متفاوت از روش قبلی را امتحان می کند و منتظر نتیجه می ماند. بسیاری از ما ورشکستگی را پشت سر گذاشته ایم و حتی در مرحله تفکر در مورد انجام یک تجارت خطرناک امتناع می کنیم.

بنابراین چه تفاوتی بین افرادی که ریسک می کنند و موفق می شوند و افرادی که از بدست آوردن شغل می ترسند وجود دارد؟ درک ریسک چگونه شکل می گیرد؟ شجاعت از کجا ناشی می شود؟

وقتی به زندگی افراد موفق نگاه می کنیم ، می بینیم که آنها دارای یک شخصیت قوی با اعتماد به نفس بالا هستند ، مسئولیت تصمیمات خود را می پذیرند ، شکست ها را اولین قدم برای یک شروع جدید می دانند ، نه به عنوان یک پایان ، با روحیه رهبر ، خلاقیت ، و دانستن یادگیری از اشتباهات آنها ، و همانطور که می توانید تصور کنید ، برخی از این ویژگی ها تربیت کودک است ، برخی از آنها مربوط به سبک و روحیه او است.

 

مزاج قرعه کشی است. بستگی به این دارد که از افرادی که رابطه خون درجه یک خود دارند ، به ویژه مادر و پدر ، چه هدایایی دریافت می کنیم. ما نمی توانیم کاری با آن انجام دهیم. با این حال ، حتی اگر مزاج نیز مناسب باشد ، به دست آوردن فردی که در زندگی تجاری بدون سبک تربیتی مناسب و حداقل محیط مناسب موفق باشد ، بسیار دشوار است.

 

من قبلاً بارها گفته ام که ​​زندگی بر اساس آزمون و خطا است. ما به عنوان یک انسان با یک کنجکاوی طبیعی برای بقا مواجه هستیم. کنجکاوی مستلزم تجربه ، اشتباه و تلاش است. هنگامی که کودکان 2-3 ساله می شوند ، سوالات بی پایان را شروع می کنند. از آنجا که او می خواهد بداند ، می خواهد بفهمد ، می خواهد بداند آیا می تواند در آینده با اطلاعاتی که در قبال سوالی که از او می گیرد ، از آن در یک نقطه مفید استفاده کند. یا گاهی اوقات حتی سوال نمی کند ، سعی می کند خودش را کشف کند. کودکی که حس اکتشاف و کنجکاوی او پشتیبانی یا تحقیر نشده باشد احساس گناه می کند و کنجکاوی خود را از دست می دهد. فردی که کنجکاوی خود را از دست می دهد انگیزه ای برای یادگیری نخواهد داشت. ناپدید می شود ، از بین می رود.

 

یکی از مهمترین عوامل موفقیت ، تلاش بدون داشتن دلهره است. برای این امر ، خانواده ها باید به فرزندان خود فرصت دهند تا امتحان کنند. بدون گفتن "اوه ، تو سقوط می کنی ، آن را می شکنی ، تو مرا متوقف می کنی ، من به سرعت از آن مراقبت می کنم". همچنین مهم است که از هر تلاش موفق یا ناموفق قدردانی شود. علاوه بر این ، از جمله وظایف خانواده است که کودک را ترغیب به تلاش مجدد در هنگام تلاش برای تسلیم خود کند. این نیز یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس است که برای یک زندگی موفق ضروری است.

 

البته هر تلاشی نتیجه ای نخواهد داشت. گاهی ممکن است لازم باشد به روش های مختلف تلاش کنید و گاهی به مسیری کاملاً متفاوت روی بیاورید ... کودک باید یاد بگیرد که با احساس ناکامی و همچنین لذت بردن از موفقیت کنار بیاید. بنابراین حتی اگر شکست هم خورد ، کاری برای او انجام ندهید تا ناراحت نشود. بگذارید با این احساس روبرو شود. به او کمک کنید تا موفق شود اما در عوض این کار را نکنید.

 

صبر نیز عامل بسیار مهمی است. این توانایی صبر برای صبر ، به تأخیر انداختن درخواست ها است. این توانایی کنار آمدن با استرس ناشی از موقعیتی است که فرد را آزار می دهد. در کودکی که هر آرزویش فوراً برآورده می شود ، حوصله ای نیست. به همین ترتیب ، اگر والدین دائما همان کاری را انجام دهند که کودک باید انجام دهد ، صبر ایجاد نمی شود.

 

یکی از مواردی که من همیشه می گویم ارائه گزینه های متناسب با سن فرزندتان است ، بگذارید او نظرات خود را بیان کند و مسئولیت آنها را به عهده بگیرد. برای افکار و انتخاب های آنها ارزش قائل شوید. اگر به جای فرزند خود دائماً تصمیم بگیرید ، چیزی را برای تفکر یا وزن کردن در اختیار او نمی گذارید. وقتی یک تاجر موفق اشتباه می کند ، می داند که این انتخاب خودش است و مسئولیت نتایج را به عهده می گیرد. به این ترتیب ، راه های جدیدی را امتحان می کند بدون اینکه دوباره دچار همان اشتباهات شود. با این حال ، فردی که سازوکار تصمیم گیری او کارایی نداشته است ، افکار دیگران را عملی می کند و دیگران را سرزنش می کند درصورتی که نتایج مطلوبی نیست.

اما سوال واقعی این است: آیا والدین می توانند آنقدر شجاع و صبور باشند که همه این کارها را انجام دهند؟ این نکته به شما ختم می شود. اگر آنچه را که در بالا نوشته شده است به کار ببرید ، حتی اگر برای مزاج کودک مناسب نباشد ، می توانید افرادی را پرورش دهید که به اندازه کافی موفق هستند و از زندگی لذت می برند.

آیا می توان بدون پیر شدن ، طول عمر را افزایش داد؟

آیا می توان بدون پیر شدن ، طول عمر را افزایش داد؟

اگر بگوییم که می توان با لذت و سلامتی پیر شد و متوسط ​​امید به زندگی را افزایش داد بدون آنکه با هر بیماری یا مانعی که پیری به همراه آورده است ، افزایش یابد؟ بله ، اکنون می توان طول عمر را افزایش داد.

 

امروز پیری به تعداد زیاد است

بر اساس داده های گزارش سال 2017 چشم انداز جمعیت جهان ، انتظار می رود تعداد افراد بالای 65 سال در گروه مسن در جمعیت جهان تا سال 2050 دو برابر و تا سال 2100 سه برابر شود. بنابراین پیش بینی می شود که جمعیت سالخورده که در سال 2017 ، 962 میلیون نفر بود ، در سال 2050 به 2.1 میلیارد نفر و در سال 2100 به 3.1 میلیارد نفر افزایش یابد.

داده های سازمان بهداشت جهانی همچنین تخمین چشم انداز جمعیت جهان را تأیید می کند: بین سالهای 2015 و 2050 ، نسبت جمعیت بالای 60 سال جهان تقریباً دو برابر می شود و از 12٪ به 22٪ می رسد. این واقعیت که میانگین سنی جمعیت عمومی در حال افزایش است و متوسط ​​امید به زندگی در حال افزایش است که هرگز در تاریخ بشر مشاهده نشده است ، به عنوان مهمترین رویداد تحول اجتماعی قرن 21 تعریف می شود.

 

در ارتباط با افزایش سریع میانگین سنی جمعیت ، موضوع "پیری سالم" در سالهای اخیر در تحقیقات پزشکی مولکولی مورد توجه قرار گرفته است ، اما راز جاودانگی و عمر طولانی از تمدن های یونان باستان تا فلسفه های خاور دور موضوعی بوده است که بشر از روزی که وجود داشته کنجکاو بوده و درباره آن تحقیق کرده است.

 

امروزه به لطف پیشرفت های فن آوری در پزشکی مدرن و ژنتیک ، اکنون اطلاعات بیشتری در مورد علل پیری کسب کرده ایم و با توجه به این اطلاعات ، می توانیم گام های موثری برای جلوگیری از تأثیرات منفی پیری بر سلامت روان ، روان و جسم برداریم. قبل از وقوع آنها بنابراین ، قبل از اینکه به س toال "چگونه می توانیم یک سن سالم داشته باشیم" برویم ، درک عواملی که باعث پیری می شوند مفید است.

 

چرا پیر می شویم: بعد بیولوژیکی پیری

اگرچه شواهد علمی کمی وجود دارد که افراد بالای 65 سال امروزی سالم تر از والدینشان در همان سن زندگی کنند و بیماری ها یا معلولیت های مرتبط با پیری را کمتر تجربه کنند ، اما نسل های بعدی سالم تر ، متناسب تر و "جوان تر" از نسل های قبل هستند انتظار می رود که دریافت کنند. خوب ، منشأ این پیش بینی ها چیست که نسل جدید در سال های بعد با استفاده از ظرفیت های ذهنی و جسمی بسیار کارآمدتر و سالم تر از نسل قبلی ، پیر می شوند؟

در سطح بیولوژیکی ، پیری در ساده ترین شکل ، ناشی از تجمع آسیب های مختلف سلولی و مولکولی در بدن با گذشت زمان است. به عبارت دیگر ، تغییرات جسمی یا بیماری هایی که همراه با پیری مانند تحلیل استخوان ، زوال عقل ، چین و چروک های پوستی به وجود می آیند ، به عوامل مختلف بیولوژیکی از تغییرات هورمونی گرفته تا تولید سلول های جدید یا ترمیم سلول های آسیب دیده مرتبط هستند.

 

این تغییرات در مقیاس خرد در کل متابولیسم باعث کاهش تدریجی ظرفیت جسمی و ذهنی ما با افزایش زمان ، افزایش خطر ابتلا به بیماری و در نهایت از دست رفتن عملکردهای سلولها و سیستمهای ما می شود ، یعنی می میریم. با این حال ، تحقیقات اخیر نشان داده است که رابطه بین این تغییرات بیولوژیکی در بدن ما و سن تقویمی ما آنقدرها که فکر می کردیم قوی نیست. امروزه علاوه بر بسیاری از افراد که 70 سال سن دارند و در انجام عملکردهای جسمی و روحی خود مشکل دارند و حتی برای زنده ماندن به کمک افراد دیگر نیز احتیاج دارند ، آنها هم سن هستند ، دارای جسم و روان بسیار سالم ، زندگی فعال و "هرگز سن آنها را نشان نمی دهد". تعداد افراد نیز قابل توجه است.

 

اگرچه بسیاری از نظریه های مختلف وجود دارد که سعی در تبیین علل پیری بیولوژیکی دارند ، اما نکته مشترک همه نظریه ها این است که پیری بیولوژیکی با سه فعالیت متابولیک مختلف مرتبط است: اکسیداسیون ، گلیکاسیون و متیلاسیون.

 

اوکسی دیسون

رادیکال های آزاد ترکیبات ساده ای هستند که در ساختارهای شیمیایی خود الکترون ندارند و به دلیل این کمبود در حالت "ناپایدار" گردش می کنند. رادیکال های آزاد بدنبال ساختارهای شیمیایی دیگری هستند که بتوانند الکترون را برای پایدار شدن بدست آورند ، آنها الکترون ها را از این ساختارها می گیرند و آنها را ناپایدار می کنند.

 

مقادیر کم و کنترل شده رادیکال های آزاد در واقع برای سوخت و ساز بدن بسیار مفید هستند و در بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله تنفس نقش فعالی دارند. این رادیکال های آزاد ، که از عملکرد سیستم های بدن پشتیبانی می کنند ، در طی متابولیسم اکسیژن در سلول ها تولید می شوند. مسئله این است که وقتی تولید این رادیکالهای آزاد بسیار بیشتر از حد لازم شود ، و این این افزایش زمانی شروع می شود که از کنترل خارج شود. به این وضعیت که باعث افزایش غیرقابل کنترل میزان رادیکالهای آزاد در بدن می شود ، اکسیداسیون گفته می شود.

 

عادت هایی مانند آلودگی محیط زیست ، رژیم غذایی ناسالم و استعمال دخانیات باعث تجمع رادیکال های آزاد در بدن و به عبارتی اکسیداسیون می شود. رادیکال های آزاد تجمع یافته در بدن به غشای سلولی متشکل از لیپیدها و پروتئین ها آسیب می رسانند و باعث از بین رفتن یا آسیب سلول های مقیاس خرد و پیری در مقیاس کلان می شوند.

 

گلیکاسیون

فعالیت متابولیکی به نام گلیکاسیون در نتیجه افزایش مقدار مولکولهای قند مانند گلوکز و فروکتوز در خون ، در نتیجه اتصال خود به پروتئین ها رخ می دهد. اتصال قند اضافی در خون به پروتئین ها باعث ایجاد اختلال در توالی پروتئین هایی می شود که ساختار سلول را تشکیل می دهند. پروتئین های متقاطع با ایجاد واکنش در برابر رادیکال های آزاد و سایر سموم باعث تشکیل سلول های بیشتر شده و محصولات پیشرفته گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) را ایجاد می کنند. وقتی ترکیبات AGE به سلولهایی که ساختارشان بیشتر پروتئین است متصل می شوند ، باعث تولید مواد شیمیایی مضر مختلفی می شوند که به بافت ها آسیب می رسانند. سن سنی در بیشتر بافتهای بدن وجود دارد و مقادیر آنها از بیست سالگی شروع به افزایش می کند.

 

متیلاسیون

پروتئین ها ، DNA و سایر مولکول های موجود در بدن برای انجام عملکردهای خود به مواد شیمیایی گروه متیل ترشح شده به طور طبیعی در بدن نیاز دارند. به فرآیند ترکیب اجزای موجود در بدن با متیل ، متیلاسیون گفته می شود. از آنجا که این فرآیند متابولیک ، که برای ترمیم بافت ها و سلول ها ضروری است ، از تقسیم غیر طبیعی DNA جلوگیری می کند ، جلوگیری از انتقال آسیب DNA به سلول های جدید بسیار مهم است. شرایطی که باعث کار بیش از حد سیستم ایمنی بدن می شود ، مانند التهاب و التهاب مزمن ، سیستم ایمنی را برای انجام فرآیند متیلاسیون قطع می کند. این واقعیت که سیستم ایمنی توسط فرآیند متیلاسیون بازسازی نمی شود ، بدن را در برابر بیماری ها آسیب پذیر می کند.

 

آیا می توان از پیری بیولوژیکی جلوگیری کرد؟

درک بسیار بهتر از علل بیولوژیکی پیری امروزه در برداشتن گام های مهم در جهان علمی در مورد چگونگی کنترل عوامل بیولوژیکی عامل پیری نقش اساسی داشته است.

اقدامات پزشکی مدرن مانند طولانی شدن تلومر و ازن درمانی ، که می تواند پیری را به طور کلی به تأخیر بیندازد ، می تواند راه حل های نوینی را برای پیری سالم به منظور جلوگیری از آسیب سلول ، پشتیبانی از تشکیل سلول جدید ارائه دهد و همه سیستم های بدن را قادر به عملکرد در سطح مطلوب در آینده سنین

 

علاوه بر درمان های ضد پیری دائمی و طولانی مدت که از نظر سلولی و مولکولی توسط طب مدرن ارائه می شود ، نسبتاً کوتاه مدت است ، مانند بوتاکس و مواد پرکننده ، که برای از بین بردن بسیاری از اثرات مانند چین و چروک ، افتادگی ، پوست لکه های ناشی از پیری. روشهایی با هدف جلوگیری از اثرات روی پوست قبل از ظهور آنها و کاهش یا از بین بردن علائم نیز به اندازه کافی مورد استفاده قرار می گیرند تا تعریف پیری را تغییر دهند و هر روز قابل دسترسی تر باشند. در روزهای آینده ، اقدامات پزشکی مدرن را که به ما کمک می کند از نظر بیولوژیکی از پیری و اثرات پیری جلوگیری کنیم ، با جزئیات با شما در میان خواهیم گذاشت.

عوامل محیطی چقدر در روند پیری موثر هستند؟

در حقیقت ، پیری فرآیندی است که ارتباط نزدیکی با تغییرات مهم زندگی مانند بازنشستگی ، از دست دادن دوستان و بستگان در محیط اجتماعی فرد و همچنین تغییرات بیولوژیکی دارد. بنابراین ، هنگام جستجوی پاسخ به این سوال که "چرا پیر می شویم" ، علاوه بر عوامل بیولوژیکی ، عوامل روانی و اجتماعی مانند سبک زندگی ، روابط اجتماعی و تعدد عوامل استرس در زندگی فرد نیز باید مورد توجه قرار گیرد. علاوه بر نتایج چشمگیر ارائه شده توسط تحقیق شادی هاروارد ، که نزدیک به 80 سال است ادامه دارد ، مهمترین اولویت برای یک زندگی سالم و شاد روابط معنادار و عمیق است. مطالعات جامع انجام شده در مناطقی به نام "منطقه آبی" که طولانی ترین مردم جهان در آن زندگی می کنند ، از جزیره اوکیناوا در ژاپن تا ساحل ساردین ایتالیا ، نشان می دهد که بسیاری از عوامل محیطی ، از رژیم غذایی گرفته تا عادات خواب ، از روابط اجتماعی گرفته تا کار شرایط ، می تواند تعیین کننده پیری سالم باشد.

در نتیجه ، وضعیت سلامتی ما در سنین پیشرفته نه تنها به ویژگی های ژنتیکی ما مربوط است ، بلکه همچنین به بسیاری از عوامل محیطی از جغرافیایی که در آن زندگی می کنیم گرفته تا عادت های غذایی و ورزشی ، از گروه های اجتماعی ما که خود را متعلق به خود می دانیم ، از منشأ قومی ما گرفته تا وضعیت اقتصادی - اجتماعی ما. همه این عوامل ، که برخی از آنها را می توانیم کنترل کنیم و برخی دیگر خارج از کنترل ما هستند ، تأثیر بسیار مهمی در چگونگی پیر شدن از سنین پایین دارند.

یک رژیم غذایی متعادل و سالم ، که ما اغلب آن را به عنوان عادت های خوب زندگی می شنویم ، بسیاری از عادتهای خوب زندگی مانند ورزش و اتخاذ یک سبک زندگی فعال ، اجتناب از استعمال دخانیات و الکل به کاهش خطر بیماری و بهبود توانایی جسمی و روانی ما در سنین بعدی کمک می کند.

 

 

مراقبت خوب از بدن: از رژیم غذایی گرفته تا مراقبت روزانه

مراقبت خوب از بدن: از رژیم غذایی گرفته تا مراقبت روزانه

همانطور که در همه چیز در طبیعت تعادل وجود دارد ، در بدن ما نیز وجود دارد. سه عنصر اصلی وجود دارد که این تعادل را تشکیل می دهد: بدن-ذهن-روح. وقتی این سه مورد در تعادل باشند ، ما سالم و آرام هستیم. وقتی حداقل یکی از آنها از تعادل خارج شود ، ما شروع به بروز اختلالات جسمی یا روانی می کنیم. به همین دلیل ، هدف از درمان جامع بهبود نه تنها بدن ، بلکه بهبودی هر سه قسمت است.

بدن ما با آنچه می خوریم انرژی تولید می کند و سلول های جدیدی با عناصر سازنده این مواد غذایی ایجاد می شوند. به همین دلیل بدن ما در واقع به معنای آنچه می خوریم است. هرچه بیشتر به روشی سالم و طبیعی تغذیه کنیم ، با توجه به نیازهای ما ، بدن ما به سلامت بیشتری در داخل بدن ادامه می دهد. در طی فرآیند درمان اگزما ، غذاهای بسته بندی شده ، گلوتن ، مخمر و غذاهایی را که برای من مفید نبودند تحت کنترل پزشک خود حذف کردم. من خوردن میوه ها و سبزیجات با رنگ های مختلف را هر روز در زندگی ام ضروری دانسته ام. بدیهی است که خلاص شدن از شر عادت ها آسان نبود.

 

 

 

در میان این عادات ، عادتهایی وجود داشت که برای من خوب بود و احساساتی هم که احساس بدی داشتند. به عنوان مثال غذاهای بسته بندی شده و وعده های غذایی آرام از نظر زمانی باعث آرامش من می شوند. اگر آن روز خسته بودم ، اگر تمام مواد لازم در خانه موجود نبود ، از غذاهای بسته بندی شده در خانه گرم می شدم یا غذاهای فست فود مانند پیتزا را سفارش می دادم. در عادت غذایی جدید من جایی برای چنین راحتی نبود. من خودم هر 3 وعده غذایی را آماده می کردم.

 

اگرچه در ابتدا کار سختی داشتم ، بعداً فهمیدم که وقتی به غذاهای آماده روی می آوردم ، در واقع بدنم را در پس زمینه قرار می دادم ، زیرا وقت پیدا نمی کردم. همانطور که بدون وقفه در وعده های غذایی برای خودم غذا تهیه می کردم ، در واقع دیدم که این بار چقدر لیاقتم را دارد. در حالی که روزانه برای کارهای دیگری غیر از خودم وقت می گذراندم ، از نظر روانشناسی هدایت بخشی از این زمان به خودم خوب بود. حالا داشتم به خودم نشان می دادم که به بدنم اهمیت می دهم.

 

با استفاده از این رژیم ، بهبود من به طور موازی پیشرفت کرد. دستانم به راحتی بهبود می یابند ، زیرا دیگر غذاهایی را که به من کمکی نمی کنند و باعث خارش من می شوند مصرف نمی کنم. علاوه بر تغییر در تغذیه ، من همچنین مکمل هایی را از ویتامین هایی که به نظر می رسد در نتیجه آزمایشات در بدن من کم شده اند ، مصرف کردم. از آنجا که هر مکمل باید با بررسی مقادیر جداگانه بدن مصرف شود ، برای من صحیح نیست که جزئیات را به اشتراک بگذارم. اما هدف مشترک ما در تغذیه و مکمل ها حذف التهاب در بدن و پشتیبانی از روند بهبودی با تنظیم سیستم ایمنی نامتعادل من بود.

 

هنگامی که رژیم خود را به عنوان بخشی از درمان اگزما تغییر دادم ، در ابتدا یک دوره سم زدایی عمده در بدن وجود داشت. این یعنی چی؟ سموم حاصل از روال قدیمی ام که ماهها یا حتی سالها در بدن من جمع شده بود ، در حال از بین بردن بودند. این دستیابی به موفقیت روی پوست من نیز رخ داد و من در سراسر بدنم بثورات پیدا کردم ، نه تنها دستانم بلکه صورت و گوش هایم نیز وجود داشت. می توانم بگویم که هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی به من سخت می داد. (مقاله من در مورد چگونگی گذراندن این فرآیند از نظر روانشناختی: درک ما نحوه تجربه زندگی را تعیین می کند: 2 پیشنهاد برای تمرکز بر موارد خوب)

 

به دلیل بثورات مجبور شدم مرتباً پوستم را مرطوب کنم. من حداقل 2 بار در روز از مرطوب کننده استفاده می کردم و در ابتدا تقریبا هر 2 ساعت یک گوش کرم آرامش بخش می زدم. با توجه به تغذیه و مرطوب کردن با هم ، در طول روز وقت زیادی برای صرفه جویی در خودم داشتم که این روند را با فکر کردن در مورد چگونگی رشد آن با سایر مشاغل خود شروع کردم. با صرف وقت و مراقبت هایی که برای درمان گذاشتم ، دیدم که پوست من مدت طولانی به این شکل درخشش ندارد.

بسیار عجیب است که حتی اگر در لیست عادت های جدیدی که خودم قبل از سال نو آماده کردم ، روالاتی مانند آشپزی بیشتر در خانه و مراقبت منظم از پوست را بنویسم ، تنبل می شوم و به نوعی آن را کنار می گذارم. یا اینکه من آن را برای چند هفته اعمال می کردم ، سپس به بهانه خسته شدن از حالت عادی خارج می شدم و کمتر استفاده می کردم. اگزما یک بار دیگر به من نشان داد که بدن ما هشدارهایی را برای ما ارسال می کند ، درصورتی که مراقبت خوبی از آن نشان ندهیم ، و با افزایش شدت آن تا زمان دیدن / شنیدن آنها همچنان به ارسال این سیگنال ها ادامه می دهد.

روش های طبیعی برای ضخیم کردن مو

روش های طبیعی برای ضخیم کردن مو

اگر داروی ضخیم شدن مو ، سرم ضخیم کننده مو یا اسپری ضخیم کننده مو را امتحان کرده اید و راضی نیستید ، به محل مناسبی مراجعه کرده اید. داروها و سرم های ترجیح داده شده برای پرپشت کردن تارهای مو معمولاً موثر نیستند. این به دلیل شرایط تغذیه ای و هورمونی است. اگر عادت های غذایی خود را تغییر ندهید ، ممکن است به موهای نازک محکوم شوید. بیایید به دلایل اصلی نازک بودن تارهای مو نگاه کنیم.

 

دلیل نازک بودن تارهای مو

افرادی که موهای ظریف دارند ، به ویژه عوامل ژنتیکی ، مشکلات زیر را دارند:

آلرژی

استفاده بیش از حد از محصولات شیمیایی

فشار

بیخوابی

مشکلات هورمونی

آلودگی هوا

کمبود ویتامین (به خصوص b3)

تغذیه

اگر یک یا چند مورد از موارد بالا را داشته باشید ، ممکن است منبع موهای ریز شما باشد. اول از همه ، شما باید رژیم خود را اصلاح کنید. سپس می توانید ماسک های طبیعی ضخیم کننده مو را در زیر استفاده کنید.

 

روغن زیتون

 

با ماساژ دادن پوست زیتون ، آن را روی پوست مرطوب خود بمالید ، پس از اینکه حداقل 1 ساعت روی پوست سر خود ماندید ، می توانید آبکشی کنید.

 

ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان ، که در موهای ریز بسیار موثر است ، به ویژه منافذ پوست سر شما را باز می کند.

کاربرد:

دو قاشق غذاخوری پودر شیرین بیان ، چهار قاشق غذاخوری شیر و یک پیمانه زعفران را مخلوط کرده و در پوست سر خود ماساژ دهید. توصیه می شود این کار را قبل از خواب انجام دهید. صبح که از خواب بیدار می شوید می توانید موهای خود را بشویید.

 

آووکادو

آووکادو ، که برای موهای سالم لازم است ، به لطف ویتامین E موجود ، ضخیم شدن مو را ایجاد می کند و ظاهر درخشانی می دهد.

کاربرد:

یک آووکادو را پوره کنید. سپس مقداری روغن زیتون و یک موز به آن اضافه کنید. این ماساژ را با ماساژ پوست سر خود بمالید. بعد از حدود یک ساعت روی پوست سر خود ، می توانید مراحل شستشو را ادامه دهید.

 

بذر کتان

به لطف مقدار زیادی امگا 3 موجود در آن ، رشته های مو را در مدت زمان کوتاهی ضخیم می کند ، که اغلب توسط رژیم های غذایی مصرف می شود.

کاربرد:

قبل از خواب دو قاشق غذاخوری بذر کتان به دو لیوان آب اضافه کنید. صبح این آب را بجوشانید و صبر کنید تا به قوام ژل مانند برسد. کمی بعد از جوش آمیزی ژل خواهد داشت. سپس پوست سر خود را ماساژ دهید. باید حداکثر یک ساعت روی پوست سر شما بماند ، سپس آن را بشویید.

 

تخم مرغ

 

برای ضخیم شدن تارهای مو به پروتئین نیاز داریم. این پروتئین در تخم مرغ به وفور یافت می شود.

کاربرد:

دو تخم مرغ را به مدت 5 دقیقه مخلوط کنید. سپس ، پوست سر خود را ماساژ دهید و حداقل 30 دقیقه صبر کنید. توصیه می کنیم دو بار در هفته از آن استفاده کنید. پس از استفاده ، موهای خود را با شامپو بشویید.

 

آب پرتقال

مقدار بالای ویتامین C موجود در آن ، ضمن ضخیم شدن مو ، به از بین بردن مشکلات شوره سر نیز کمک می کند.

کاربرد:

اگر آب پرتقال تازه فشرده شده دارید ، آن را با فرنی در پوست سر خود ماساژ دهید. بعد از اینکه حداقل 30 دقیقه روی موهای خود ماند ، می توانید آبکشی کنید. اگر می توانید ، می توانید آب سیب و روغن زیتون را به همان مقدار به آب پرتقال اضافه کنید.

روغن کرچک

روغن کرچک که به افرادی که دچار ریزش یا ضعف مو هستند توصیه می شود ، فولیکول های مو را تقویت کرده و ضخیم شدن مو را ایجاد می کند.

کاربرد:

یک قاشق چایخوری روغن کرچک و همان مقدار روغن نارگیل را مخلوط کنید. با ماساژ پوست سر خود بلافاصله پس از مخلوط کردن ، آن را اعمال کنید. پس از حداقل 20 دقیقه ماندن در موهای خود ، موهای خود را آبکشی کنید.

 

عسل ارگانیک

یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و همان مقدار عسل را مخلوط کنید. سپس نصف لیوان آب به آن اضافه کنید. این ماساژ را با ماساژ پوست سر خود بمالید. این برنامه باید حداقل 30 دقیقه روی موهای شما بماند. سپس به مراحل شستشو ادامه دهید.

 

روغن جوجوبا

روغن جوجوبا ، که به افزایش گردش خون در پوست سر شما کمک می کند ، رشد سریع و ضخیم شدن مو را فراهم می کند.

کاربرد:

قبل از خواب عصر ، روغن جوجوبا را به پوست سر خود بمالید و بگذارید تا صبح در موهای شما بماند. اولین کار صبح باید شستن موها باشد. توصیه می کنیم سه بار در هفته از آن استفاده کنید.

پیشنهاداتی برای کاهش سرعت و یافتن تعادل در همه زمینه های زندگی

 

پیشنهاداتی برای کاهش سرعت و یافتن تعادل در همه زمینه های زندگی

 

در حالی که سعی می کنیم همگام با سرعت زندگی پیش برویم ، جایی برای انجام ساده ترین کارها مانند نفس عمیق کشیدن ، جویدن غذا ، خندیدن ، لبخند زدن به افرادی که با آنها صحبت می کنیم. توانایی زندگی بدون سازگاری با سرعت زندگی ، انتظاری است که هم غیرواقعی است و هم غیرممکن. با این حال ، این یک واقعیت است که بدن ، روح و روان ما نیاز به استراحت و نفس کشیدن دارند. اگر در همگام شدن با سرعت زندگی ، احساس تنش و خستگی مشکل دارید ، پیشنهادات ما در زیر ممکن است برای کند کردن سرعت زندگی ، تعادل و آرامش بسیار مفید باشد.

یک عادت غذایی آگاهانه داشته باشید

 

برای اکثر ما لذت بردن از یک وعده غذایی مغذی و سالم بسیار خوب است. خوب ، وقتی تمام وقت غذا خوردن خود را صرف ارسال پیام کوتاه ، خواندن نامه یا تماشای چیزی می کنید. آیا می توانید بگویید که وقتی عصبی می شوید وقتی چیزی ذهن شما را به خود مشغول می کند واقعاً از وعده هایی که می خورید لذت می برید؟

وقتی ذهن ما در لحظاتی که می خوریم مشغول چیزهای دیگری است ، نمی توانیم از لذت غذا خوردن و اثر تقویت روحیه غذا خوردن استفاده کنیم. تغذیه آگاهانه یک عمل کند است که به شما امکان می دهد طعم ، بو ، بافت و تمام تغییراتی را که در بدن ایجاد می کند با تمرکز روی غذایی که می خورید احساس کنید. وقتی تمام تمرکز خود را بر روی آنچه در طول لحظات خوردن می خورید قرار دهید ، متوجه خواهید شد که به جای داشتن یک میان وعده سریع برای سیر شدن ، برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری خواهید کرد و طعم هر جرعه ای را احساس خواهید کرد. با شدت بیشتری وارد دهان شما می شود زیرا تمام توجه خود را به این تجربه از مرحله آماده سازی تا نقطه اشباع معطوف می کنید. تغذیه آگاهانه همچنین به شما کمک می کند تا یک رژیم غذایی سالم ، با کیفیت بالاتر و متعادل ایجاد کنید زیرا به شما امکان می دهد منبع غذایی را که می خورید زیر سوال ببرید ، غذاهای مقوی مصرف کنید و احساس سیری و گرسنگی را با آگاهی بیشتری تجربه کنید.

 

 

در انتخاب لباس خود به سمت گزینه های پایدار روی بیاورید

 

مارک هایی که طبق فصل ها مجموعه های جدید فقط در زمستان ، پاییز ، بهار و تابستان تولید می کردند ، اکنون به اندازه کافی سریع هستند که تقریباً هر هفته یک مجموعه جدید تولید می کنند. با توجه به اینکه لباسهای تازه خریداری شده طی چند ماه از مد افتاده و در مدت زمان بسیار کوتاهی منقضی شده اند ، محصولات با دوام ، بی فایده و کوتاه مدت تولید شده در بخش مد در سالهای اخیر خیلی زود پس از آن دور ریخته می شوند آنها خریداری شده اند

در مرحله تولید به محیط زیست آسیب نمی رساند. این یکی از بهترین راه ها برای انتخاب پایدار است که از مواد مقاوم ، با کیفیت بالاتر و ماندگاری بالا در محصولات خود استفاده می کند ، که در صورت غیرقابل استفاده شدن قابل بازیافت هستند و یا می توانند سالها بدون آسیب استفاده شوند ، برای کاهش سرعت در لباس گزینه ها ، برای جلوگیری از این تحول سرعت گرا و بی کیفیت در بخش مد.

با استفاده از لباسهایی که قبلاً در کمد خود دارید ، با محافظت از آنها ، ترمیم لباسهای آسیب دیده و استفاده از آنها ، به دقت استفاده کنید. به جای اینکه لباسهای غیرقابل استفاده خود را دور بریزید ، از آنها به عنوان یک پارچه گرد و غبار استفاده کنید یا آنها را به طرح های مختلف مانند کیف خرید ، روی آوردن به گزینه های دست دوم ، انتخاب مارک های محلی و پایدار برای کالاهای مورد نیاز خود برای خرید جدید و مهمتر از همه از اینکه از چه موادی استفاده می کنید ، در کجا تولید می شوند. مصرف کننده هوشیار با خواندن برچسب هایی با اطلاعاتی از قبیل نحوه استفاده از آنها به شما کمک می کند تا در انتخاب لباس خود بیشتر از کیفیت و کیفیت تمرکز کنید.

 

 

پیاده روی در طبیعت

 

سعی کنید هر روز در طبیعت قدم بزنید و تلفن خود را حتی برای چند دقیقه در خانه بگذارید. در صورت امکان کفش های خود را در بیاورید و زمین را فشار دهید و ارتباط خود را با زمینی که قدم می گذارید احساس کنید. از ریتم طبیعت که با سرعت خود در حال دویدن است الهام بگیرید و تأثیر آرامش آن را احساس کنید. هنگامی که در هوای تازه تنفس می کنید ، مشاهده کنید که چه تغییراتی در بدن و ذهن شما اتفاق می افتد. این روش زندگی خوب ، که به شما کمک می کند تا با اتصال به طبیعت به آرامش ، تخلیه ذهنی و همچنین حرکت و تنظیم مجدد ریتم خود بپردازید ، یکی از روش های ساده اما م thatثر است که می تواند برای استراحت و کاهش سرعت زندگی به کار رود.

 

روشهای مراقبه شبکه ای را به برنامه مراقبت از خود اضافه کنید

مراقبه و روش های تنفس یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای کاهش سرعت هر زمان که بخواهیم و ذهن و بدن خود را به لحظه ای که هستیم می رسانیم. هنگامی که ذهن شما بسیار شدید است ، شما بیش از حد برای همگام سازی دارید و در سازگاری با سرعت زندگی مشکل دارید ، اینکه می توانید با مدیتیشن لحظه به لحظه بیایید و می توانید به شما اجازه دهد افکار را در ذهن خود جمع کنید ، کند پایین بروید و کمی جلو بروید و تصویر بزرگ را با وضوح بیشتری ببینید. شما یاد می گیرید که وقتی به طور منظم مراقبه و تنفس را تمرین می کنید که به شما امکان می دهد با لحظه ای که در آن هستید ارتباط برقرار کنید ، بسیار آرام تر و با سرعت پیشرفت کنید. چرخه سریع زندگی

 

 

ورزش های آرام مانند یوگا و QiGong را تجربه کنید

 

 

یوگا یکی از بهترین ورزش هایی است که می توانید برای کشش بدن و آرامش ذهن و همچنین بدن ، کاهش سرعت و ماندن بیشتر استفاده کنید. با تمرکز بر تعادل و آرامش ، موقعیت های یوگا به ما کمک می کند تا ارتباط خود را با بدن تقویت کرده و همچنین سرعت بدن را کاهش دهیم. اگر قبلاً یوگا را امتحان کرده اید و فکر می کنید برای شما مناسب نیست ، گزینه های شما البته به این محدود نمی شوند.

QiGong نوع دیگری از تمرینات است که به دلیل کندی در کاربرد و ترکیب ذهن در تمرینات بدنی شناخته می شود. در QiGong ، که شامل تمام مطالعاتی است که انرژی "Qi" ، که به معنای انرژی زندگی در آموزه های سنتی چینی است ، را به صورت متعادل و منظم در بدن جریان می دهد ، سعی می شود انرژی "qi" در بازوها و پاها را با استفاده از نفس با دقت و آگاهی انجام دهید. اگر قبلاً هرگز چیزی در مورد آن نشنیده اید ، می توانید نحوه اجرای آن را در زیر مشاهده کنید یا حتی آن را امتحان کنید.

در تجربیات سفر خود به کیفیت توجه کنید ، نه به کمیت

یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش سرعت هنگام کاوش در مکان های جدید ، آگاهی بیشتر از زمان سفر خود و تبدیل هر دقیقه به تجربه ای است که از آن لذت می برید. توانایی استفاده از سفرهای آگاهانه ، که تمرکز آن بر زندگی با تعمیق همه چیز در مورد سفر است به جای دیدن هرچه بیشتر ، داشتن هرچه بیشتر تجربه ، ملاقات با هرچه بیشتر افراد ، روش دیگری برای دعوت کندی به زندگی شما است. حمل هرچه کمتر وسایل هنگام مسافرت ، لذت بردن از لحظه ای نه تنها جایی که می روید بلکه در طول سفر ، کسب اطلاعات در مورد فرهنگ ، زبان و عادات افراد ساکن در آنجا ، تاج سفر خود را با تجارب "محلی" و نه توریستی ، ایجاد مدت زمان طولانی برای نشستن و مشاهده ، با استفاده از برنامه هایی مانند داشتن یک دفترچه یادداشت با تجربه ، می توانید تجربه سفر خود را کندتر و رضایت بخش تر کنید.

 

 

سبک خود را تغییر دهید

اگر مسئولیت مهمی مانند والدین در زندگی پر سرعت خود را داشته باشید ، ممکن است سرعت و آرامش شما بسیار دشوارتر باشد. توانایی کنترل زندگی کودک خود ، که نسبت به خود احساس مسئولیت می کنید ، بدون شک نیاز به سریع ، چابک ، عملی و هوشیار بودن در برابر خطرات دارد. خوب ، هر از گاهی ، آیا در مسایل مربوط به فرزندتان یا فرزندتان ، دوز انتظارات خود را از دست می دهید؟

کلید پدر یا مادر "کند" بودن بدون خستگی ، خستگی و فشار دادن به حد تحمل شما نیز آگاهی است. یکی از مهمترین دلایل طاقت فرسا و طاقت فرسا بودن والدین ، ​​عدم پذیرش نقشهایی است که از طرف جامعه به والدین نسبت داده می شود بدون هیچ سوالی ، و فضا و زمان را برای شناختن و درک هر دو خود و فرزندان خود باقی نمی گذاریم. برای اینکه سرعت والدین خود را کاهش دهید ، یک روند سریع و اضطراب آور است ، می توانید انتظارات کمال گرایانه خود را تجدید نظر کنید ، تمام مسئولیت هایی را که بر عهده خود دارید با سایر اعضای خانواده (البته از جمله فرزند خود) به طور مداوم تقسیم کنید به خود یادآوری کنید که لازم نیست مانند دیگران باشید ، نیازها و خواسته های خود را در اولویت قرار دهید.

 

 

سعی کنید تا آنجا که ممکن است از فناوری دوری کنید

آیا از لحظه بیدار شدن از خواب صبح تا خواب شبانه به این موضوع فکر کرده اید که بیشترین زمان را در کجا می گذرانید؟ بگذارید بدون اینکه شما فکر کنید ، این حرف را بزنیم: با تلفن صحبت کردن ، گشت و گذار در اینترنت یا پرسه زدن در شبکه های اجتماعی.

 

در دوره پس از همه گیری ، فناوری تقریباً در زندگی ما ادغام شده و نوآوری هایی که به همراه دارد بسیار سریع است که با تغییر رابط ها ، ویژگی ها و شرایط جدید استفاده سازگار می شود. دستیابی به آن تقریباً غیرممکن شده است. علاوه بر این ، استفاده از دستگاه هایی مانند تلفن های هوشمند ، رایانه ، تبلت و اینترنت که ما به آنها نیاز داریم و باید در همه زمینه ها از آنها استفاده کنیم ، محدود به زندگی تجاری یا نیازهای ما نیست. این برای همه ما عادت شده است که بیشتر اوقات فراغت خود را جلوی صفحه می گذرانیم ، گرچه مجبور نیستیم. گذشته از راحتی که فناوری در زندگی ما به وجود می آورد ، یکی از بزرگترین موانع کاهش سرعت و تنفس شامل منطقه ای است که در مدت زمان بسیار کوتاهی تغییرات زیادی در همه جنبه های زندگی ما تجربه شده است.

 

برای اینکه سرعت خود را کم کنید ، قطع استفاده از فناوری و کنترل آن خصوصاً در این دوره ضروری است. یکی از موثرترین کارهایی که می توانید برای محدود کردن استفاده از فناوری انجام دهید این است که تمام تجهیزات تکنولوژیکی خود را که نور مصنوعی ساطع می کنند بخوابید یا استفاده از آنها را در عصر ، هنگامی که ترشح هورمون ملاتونین در بدن افزایش می یابد و بدن شما از بین می رود ، متوقف کنید در صورت امکان ، 2 ساعت قبل از خواب به حالت آرامش برسید. به همین ترتیب ، در صورت امکان ، می توانید تلفن خود را به مدت 1-2 ساعت در طول روز در حالت هواپیما قرار دهید ، فضایی برای کاهش سرعت و تمرکز بهتر روی سایر کارهای خود ایجاد کنید.

 

هر کاری می کنید ، به شما فشار وارد نکنید

 

تمرکز بر آنچه نمی توانیم بیش از آنچه می توانیم انجام دهیم ، آنچه در آن مهارت داریم از دست رفته است و تمرکز روی قسمت خالی لیوان یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که همه ما می افتیم. وقتی شروع به دیدن میزان کار و تلاش خود می کنید ، می فهمید که برای رسیدن یا رسیدن به چیزی ، نه کاری که می کنید یا نمی توانید انجام دهید ، لازم نیست بدوید. تلاش برای انجام بهترین کار خود عملی است که باید قدر آن را بدانید ، اما بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است ... نه خیلی کم و نه زیاد. اطمینان حاصل کنید که "آنطور که باید" باشد و با شرطی شدن "کامل" بودن ، فشار بیشتری به شما وارد نکنید.

تلاش برای کاهش سرعت و متوقف کردن در حالی که از زندگی با سرعت بالا عبور می کنید بدون شک کار دشواری است. با این حال ، هنگامی که به جای اینکه جزئی از این سرعت باشید ، موفق به کنار رفتن و ناظر شدن می شوید ، باور نخواهید کرد که کاهش سرعت در زندگی شما چه چیزی را به همراه دارد.

8 روش گیاهی برای پاکسازی نیکوتین از بدن!

روش گیاهی برای پاکسازی نیکوتین از بدن!

نیکوتین موجود در سیگار ممکن است سالها از بدن افراد سیگاری دفع نشود. با این حال ، برخی از غذاها نیکوتین را از بدن شما خارج می کنند. در اینجا غذاهایی آورده شده است که به شما امکان می دهد نیکوتین را از بدن خود خارج کنید.

راه های طبیعی برای از بین بردن نیکوتین از بدن!

نیکوتین یکی از سخت ترین اعتیاد ها برای ترک آن است. یک نکته‌ی مهم که افراد سیگاری باید بدانند این است که نیکوتین هر سیگاری که می کشید به مدت 3 روز در بدن شما باقی می ماند. به نیکوتین انباشته شده در بدن کسانی که روزانه 2-3 بسته سیگار می کشند فکر کنید. نیکوتین برای سلامتی انسان بسیار مضر است. نیکوتین باعث سکته های قلبی یا مغزی می شود. نیکوتین رگهای خونی را منقبض می کند و خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.

 

1. کیوی

این یک میوه بسیار مفید است که حاوی ویتامین های زیادی است. فواید دیگر آن این است که نیکوتین را از بدن دفع می کند. افراد سیگاری می توانند کیوی مصرف کنند و حداقل مقداری از نیکوتین خلاص شوند.

 

2. گزنه

گزنه حاوی مقدار زیادی آهن و مواد با خاصیت ضد عفونی کننده است. به عبارت دیگر ، این یک گیاه دقیق برای ضدعفونی بدن است. همچنین نیکوتین را از بدن دفع می کند.

 

3. آب هویج

همچنین نیکوتین به پوست شما آسیب زیادی می رساند. بنابراین ، مصرف هویج مفید است. اگر آب هویج مصرف می کنید ، می توانید پوست خود را تجدید کرده و نیکوتین را از بدن خود خارج کنید.

 

4. آب

آب به تنهایی برای بدن ما مفید و ضروری است. برای دفع نیکوتین ، بدن نباید دچار کمبود آب شود.

 

5. زنجبیل

افزودن زنجبیل به هر ماده غذایی به شما در ترک سیگار و حتی دفع سموم مانند نیکوتین کمک می کند.

 

6. اسفناج

اسفناج خام مصرف کنید. دلیل آن این است که وقتی اسفناج پخته می شود ، ویتامین ها و اسید فولیک موجود در آن از بین می رود. اینها مواد اساسی برای پاکسازی نیکوتین در بدن هستند.

 

7. کلم بروکلی

کلم بروکلی در دفع فلزات و سموم در بدن بسیار موثر است. این ماده در پیشگیری از سرطان بسیار مهم است و مهمتر از همه ، ماده غذایی بسیار ارزشمندی است زیرا یکی از بهترین منابع ویتامین C و B5 است.

 

8. فلفل

مانند اسفناج ، فلفل نیز باید به صورت خام خورده شود. کمی خرد کنید و به سالادها اضافه کنید. این شامل ویتامین های لازم برای خلاص شدن از تمام اثرات منفی توتون و تنباکو است.

روش سفیدتر به نظر رسیدن دندان بدون استفاده از بلیچینگ

روش سفیدتر به نظر رسیدن دندان بدون استفاده از بلیچینگ

برای سفیدتر به نظر رسیدن دندان هایتان نیازی به سفید کردن دائمی دندان ها نیست. بازی با کنتراست ، به حداقل رساندن رنگ آمیزی ؛ با استفاده از عادت های بهداشتی قوی و منظم دهان ، می توانید دندان های خود را سفیدتر نشان دهید بدون اینکه به روش های شیمیایی متوسل شوید. 4 روش ساده برای انجام این کار در این متن گردآوری کرده ایم.

 

رژ لب خود را تغییر دهید

رنگ رژ لب شما می تواند دندان های شما را سفیدتر به نظر برساند. اگر دندان های شما زرد به نظر می رسد ، باید رنگ هایی مانند صورتی گیلاسی را انتخاب کنید. ته رنگهای آبی موجود در این رنگ ها سفیدی دندان های شما را بیشتر نشان می دهد.

 

اگر دندان های شما مایل به خاکستری است ، سایه های مسی یا برنز را امتحان کنید. این رنگ ها سفیدی دندان های خاکستری را نشان می دهد.

 

پوست خود را برنزه کنید

به غیر از برنزه شدن با آفتاب یا سولاریوم ، استفاده از برنزه کننده ها یا لوسیون هایی که این عملکرد را دارند باعث سفیدی دندان های شما می شود. هرچه پوست شما تیره باشد ، دندان های شما سفید تر ظاهر می شود.

لباس های تیره کنتراست صورت شما را افزایش می دهند و به سفیدتر نشان دادن دندان ها کمک می کنند. بنابراین ، زیاد لباس سفید نپوشید. سفیدتر نشان دادن دندان های مو برای بورها و پوست روشن تر بسیار دشوارتر از سبزه ها و پوست های تیره است.

 

دهان خود را بعد از قهوه با آب بشویید

شستن دهان با آب بعد از قهوه یا چای صبحگاهی باعث تغییر رنگ دندان کمتر ، چسبندگی ذرات قهوه به بیوفیلم روی دندان و نفوذ کمتر به حفره می شود. به جای مسواک زدن بعد از نوشیدنی های اسیدی ، شستشو با آب را انتخاب کنید. اگر این کار را نکنید ، نوشیدنی های اسیدی می توانند باعث فرسایش مینای دندان شما شوند.

 

به جای آدامس سفید کننده مسواک را انتخاب کنید

آیا آدامس سفید کننده ای را در ماشین یا کیف خود حمل می کنید؟ به جای آن یک مسواک بگذارید. مسواک زدن حداقل 30 دقیقه پس از غذایی که باعث تغییر رنگ دندان می شود ، در جلوگیری از این رنگ آمیزی بسیار موثر است. اگر نمی توانید دندان ها را مسواک بزنید ، آن ها را با آب بشویید. این فقط مربوط به قهوه نیست. گیلاس ، چای و آبمیوه ها همچنین باعث تغییر رنگ دندان های شما می شود.

دوش دهان چیست؟ مزایای دوش دهان چیست؟

دوش دهان چیست؟ مزایای دوش دهان چیست؟

دوش دهان گاهی اوقات به عنوان جایگزینی برای استفاده نخ استفاده می شود. اما امروزه به عنوان بخشی ضروری از سلامت دهان و دندان توسط همه پذیرفته شده است.

دستگاه شستشوی دهان برای اولین بار در سال 1966 برای پاکسازی پلاک های دندانی و سایر آسیب ها به بازار عرضه شد. در آن زمان ، محققان نمی توانستند اطمینان حاصل کنند که مردم می توانند پلاک دندان را در خانه با وسایل شخصی خود بردارند. پس از آن ، این روش (دوش دهان) با مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان تحت الشعاع قرار گرفته و به عنوان موقعیت مهمی در کنترل پلاک پذیرفته نشده است.

تشکیل پلاک های زیر لثه هم از نظر کیفیت و هم از نظر کمی می توانند به 6 میلی متر افزایش پیدا کنند. در مطالعات ، دوش های دهانی کاهش قابل توجهی در پلاک نشان نمی دهد. با وجود عدم برداشتن پلاک پس از استفاده از دهان شویه به طور متوسط ​​14 روز ، دوش دهان خانگی در کنترل التهاب لثه موثر بوده است. باعث کاهش التهاب لثه و خونریزی لثه شده است. بدون برداشتن لایه پلاک ، دوش ریخته روی لایه باکتریایی موجود در پلاک ، ضخامت پلاک تأثیر می گذارد که باعث سرکوب و تغییر فلور باکتریایی فعال در دهان می شود و در نتیجه نقش مهمی در سرکوب اختلالات دهان دارد.

 

شستشوی دهان با دهانشویه حاوی کلروکسیدین موثرترین ماده ضد پلاک موجود است. با این حال ، دهانشویه به زیر لثه یا بین لثه نمی رسد. در واقع ، فقط می تواند به 1 میلی متر زیر آن مناطق برسد. مطالعات متعدد نشان داده است که دهان شویه با آب در کنترل التهاب لثه موثرتر از شستشو با کلروکسیدین است.

 

اگر چه دانشمندان بهداشت در تلاش هستند تا اهمیت کنترل موثر پلاک های دندانی را به مردم بیاموزند و آموزش دهند ، تنها 30٪ از بیماران با استفاده از برس و انواع پاک کننده های بین لثه مراقبت در منزل را به طور منظم دریافت می کنند. مسواک به کمتر از 1 میلی متر زیر لثه می رسد. کنترل پلاک بین لثه ای برای سلامت محیط دندان اجباری است ، اما فقط 30 تا 35 درصد بیماران بندرت از نخ دندان استفاده می کنند و 2 تا 15 درصد آنها روزانه این کار را انجام می دهند. بنابراین ، دوش دهان یک کنترل جایگزین برای التهاب لثه فراهم می کند.

ما فکر می کنیم که دهان شویه نمی تواند به طور کامل جای نخ دندان را بگیرد ، اما یک گزینه موثر برای حمایت از رابط های دهان و دندان و تمیز کردن است. دوش دهان باید یک عادت روزمره در زندگی ما باشد.

5 غذایی که از سر تا پا ، بدن شما را احیا می کند و ما به اندازه کافی استفاده نمی کنیم

5غذایی که از سر تا پا ، بدن شما را احیا می کند و ما به اندازه کافی استفاده نمی کنیم

سوپرفودهایی که بدن شما را از سر تا پا احیا می کنند ، می توانند جز غیر منتظره ترین ها باشند و باور کنید یا نکنید ، برای دسترسی به آنها نیازی به پرداخت هزینه نیست! آیا شما آماده یادگیری 5 غذای فوق العاده هستید که حتی با شنیدن نام آنها که ساده هستند اما ویژگی های آنها بسیار شگفت انگیز است ، تعجب خواهید کرد؟ حتی ممکن است بعضی از آنها در حال حاضر در آشپزخانه یا باغ شما باشند! اگر آماده هستید ، ما شروع به توضیح می کنیم

1- برگ شاهی

نام اصلی میوه ها و سبزیجات به عنوان ذخیره انرژی اعلام شده است: شاهی!

در مطالعات انجام شده ، 47 میوه و سبزیجات مورد بررسی قرار گرفت و گیاه شاهی ماده غذایی با بالاترین احیای زیستی از نظر تغذیه بود. شاهی سرشار از ویتامین های A ، C و E و همچنین   کلسیم و آهن است. متخصصان می گویند که گیاه شاهی حتی فواید کلم را نیز از آن خود خواهد کرد. به هر حال ، شاهی گیاهی بسیار رایج است ، با عرقی که می شناسیم متفاوت است. بسیاری از افراد می گویند این گیاه که در آب رشد می کند بسیار خوشمزه تر از عرق کاشته شده در خاک است. ارزش آن را دارد که امتحان کنید .

2-جعفری

جعفری یکی از شگفت انگیزترین مطالعاتی است که ارزش غذایی خاصی را در غذاهای مختلف نشان می دهد.

کسانی که دیدند جعفری سرشار از ویتامین های A ، C و K و منبع خوبی از پتاسیم ، آهن ، منیزیم و کلسیم در رتبه بندی کلی چقدر قرار دارد ، حیرت زده شدند. همچنین به کاهش ادم و چربی سوزی کمک می کند . اگر شما از کسانی هستید که فقط از جعفری به عنوان چاشنی استفاده می کنید ،  فورا آن را در مرکز رژیم خود قرار دهید.

 

3-برگ چغندر

برگ چغندر همیشه در دنیای سبزیجات نادیده گرفته شده است. با این حال ، به طور قطع می توان از آنها به عنوان سبزیجات در سالاد استفاده کرد و حتی باید از آنها استفاده کرد!.برگ چغندر ؛ مملو از ویتامین A هستند ، حاوی آهن بیشتری نسبت به اسفناج هستند و در حقیقت از چغندرها مقوی ترند.

4 - جلبک دریایی

جلبک دریایی از نظر مواد معدنی ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بسیار غنی است و حتی می تواند جایگزین عالی وگانی برای آب استخوان باشد. این یکی از غذاهای نادر است که دارای مقدار ید زیاد است و بر عملکرد تیروئید تأثیر مثبت می گذارد. انواع مختلفی از جلبک های دریایی وجود دارد که در انتخاب آن برای غذا مشکل خواهید داشت. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید ، تکه های wakame یا dulse از جمله پیشنهادات متخصصان است.

اما به یاد داشته باش؛ اطمینان حاصل کنید که در چه نوع آبی رشد می کند زیرا جلبک ها می توانند به راحتی فلزات سنگین و مواد شیمیایی را جذب کنند.

5-سیر

سیر با بسیاری از غذاها مطابقت دارد و همچنین بسیار خوشمزه است. همچنین به دلیل خاصیت ضد میکروبی ، ضد ویروسی و ضد قارچی یک ماده غذایی عالی برای مبارزه با بیماری ها و عفونت ها است. سیر یک مکمل محبوب است که همچنین برای بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا استفاده می شود.

سرانجام ، یک نکته کوچک برای شما: حتماً سیر را قبل از پختن یا خوردن آن له کنید تا ماده "آلیسین" سیر فعال شود و از تمام مزایای آن استفاده کنید.

6 روش طبیعی برای خلاص شدن از شر مو های زائد به طور طبیعی

6 روش طبیعی برای خلاص شدن از شر مو های زائد به طور طبیعی

ما روش های طبیعی را جمع آوری کرده ایم که راه حل های دائمی برای موهای ناخواسته ارائه می دهد که زنان دائما از آنها شکایت دارند. در اینجا ، بیایید نگاهی به طبیعی ترین روش های خلاص شدن از شر موهای زائد بیندازیم.

دستورالعمل های موبر طبیعی

برای از بین بردن موهای زائد می توانید داروهای گیاهی با اثرات موبر را امتحان کنید. اگر روش های طبیعی برای شما طولانی و خسته کننده به نظر می رسد ، می توانید با کرم های ضد حساسیت و ارگانیک موهای زائد ، ژل ، اسپری و موهای زائد را برای انواع پوست مناسب انتخاب کنید.

1. لیمو

لیمو درمانی یکی از موثرترین روش ها در برابر موهای زائد است. مخلوط لیمو و نمک با تضعیف فولیکول های مو به کاهش مو کمک می کند. این درمان به فولیکول های مو نفوذ کرده و باعث تضعیف فولیکول های مو می شود. بعد از اپیلاسیون باید محلول لیمو را در ناحیه موم نگه دارید. با این حال ، اگر هنگام استفاده از درمان احساس سوزش می کنید ، باید فوراً آن را بشویید. برای درمان لیمو ، 2 قاشق چایخوری نمک را به آب لیمو اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. پس از اپیلاسیون ، آن را با کمک یک پنبه روی قسمت های موم قرار دهید. شما باید این فرآیند را به طور منظم بعد از هر موم اعمال کنید تا نتایج موثری داشته باشید. اگر احساس سوزش نمی کنید ، می توانید حدود 2 ساعت آن را روی پاها بگذارید. با این حال ، اگر قصد دارید درمان را روی صورت خود قرار دهید ، کافی است 15 دقیقه صبر کنید.

 

2. پیاز

روش موثر دیگر در برابر موهای ناخواسته ، پیاز است. درمان پیاز که به تضعیف فولیکول های مو کمک می کند ، از رشد مو برای مدت طولانی جلوگیری می کند. برای درمان پیاز ، یک عدد پیاز را رنده کرده و آب آن را استخراج کنید. بعد از اپیلاسیون ، آب پیاز را کاملاً روی محل قرار دهید. بعد از هر فرآیند اپیلاسیون می توانید محلول پیاز را استفاده کنید. بعد از استفاده از آب پیاز در محلی که واکس زده اید ، اجازه دهید 1 ساعت بماند. اگر مرتباً آن را اعمال کنید ، می توانید نتایج موثرتری کسب کنید. درمان پیاز به تضعیف فولیکول های مو کمک کرده و باعث طولانی شدن عدم رشد مو می شود.

 

3. نارنج

آیا می دانید پرتقالی که در ماه های زمستان مصرف می کنید دارای خاصیت کاهش مو است؟ پوست پرتقال را از رنده عبور دهید تا یک قوام خامه ای ایجاد شود و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید. بعد از هر بار اپیلاسیون ، شیر نارنج را که با دست آماده کرده اید روی محل قرار دهید و بگذارید 1 ساعت بماند. پس از حدود 1 ساعت انتظار ، ناحیه ای را که در آن درمان کرده اید بشویید. مرکبات حاوی اسید باعث ایجاد اثر سوزش در پیازهای مو می شوند.

 

4. شیر

شیر که دارای اثر کاهنده مو است ، سطح هورمون را متعادل و تنظیم می کند. شما می توانید شیر به ویژه در برابر مشکل رشد بیش از حد مو ناشی از اختلال هورمون بهره مند شوید. بعد از جوشاندن 1 لیوان آب ، و 1 پیمانه شیر اضافه کنید. بگذارید حدود 4-5 دقیقه باقی بماند و سپس تمیز کنید. هر روز به جای پنیر شیر تازه مصرف کنید.

 

5. درمان سقیده تخم مرغ

یکی از روشهای طبیعی پوست اندازی که در بین مردم معمولاً استفاده می شود سفیده تخم مرغ است. سفیده با ترکیب قدرت خود با آرد ذرت همراه با شکر دانه ریز ، کاهش قابل توجهی در موهای ناخواسته در استفاده منظم ایجاد می کند. این بسیار ساده برای استفاده است. آرد ذرت و پودر قند را به سفیده اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. هنگامی که مخلوط یکدست همگن است ، آن را با ماساژ با انگشتان خود در ناحیه ای که موهای خود را از آن گرفته اید اعمال کنید.

 

6. زردچوبه

 

با این مخلوط موثر که با 2 ماده آماده شده برای از بین بردن موهای ناخواسته صورت ، می توانید نتایج دقیق بگیرید. تهیه آن به شرح زیر است: زردچوبه پودر شده را در یک کاسه بریزید ، 2 قاشق غذاخوری شیر اضافه کرده و مخلوط کنید. این مخلوط باید دارای قوام خمیری باشد. پاک کننده موی طبیعی خمیری را در محلی که می خواهید بمالید. بگذارید 30 دقیقه بماند. وقتی این کار را 3-4 بار در هفته انجام دهید ، تأثیر آن را خواهید دید.